Laneno olje: kaj je koristno in kdo ga potrebuje
Med vsemi jedilnimi olji je laneno seme po biološki vrednosti na prvem mestu. Jejte ga v čisti obliki brez toplotne obdelave. Lahko se meša z drugimi olji, ki se uporabljajo kot solatni prelivi.
Sestava
Laneno olje vsebuje veliko vitamina F, ki ga telo ne sintetizira. Vsebuje tudi potrebne nenasičene kisline in vitamine A, B in E. Med najbolj dragocenimi maščobnimi kislinami vsebuje Omega-3, imenovano eliksir mladosti. Poleg tega obstaja olje linolne kisline (Omega-6), oleinska (Omega-9) in druge. 
Pravilne maščobe
Obstajata dve esencialni, esencialni maščobni kislini - Omega-3 in Omega-6. Od teh, telo sintetizira vse druge potrebne maščobe. Zdrava maščoba je manj verjetno vključena v našo prehrano. Pomanjkanje esencialnih kislin je eden od vzrokov degenerativnih bolezni (rak, hipertenzija, bolezni srca diabetes mellitus). Običajno s hrano dobimo maščobe napačne vrste (meso, hidrogenirana olja). Ti, ki padejo v celično steno, začnejo motiti prenos hranil. Posledično se kopičijo toksini. Ker je maščoba vključena celične strukture možganov, morate jesti naravna olja. 
Kaj je uporaba
- Laneno olje je potrebno za zdravljenje bolezni srca. Z rednim uživanjem prispeva k hitremu znižanju holesterola, normalizaciji tlaka in preprečevanju krvnih strdkov, zmanjšuje tveganje za možgansko kap.
- Ima normalizirajoč učinek na delo črevesja in želodca.
- Vpliva na pojav in razvoj vnetnih procesov. Pomaga pri zdravljenju genitourinarni sistem.
- Ščiti pred razvojem sladkorne bolezni.
- Pomaga zmanjšati alergijske reakcije.
- Ima pomirjujoč učinek, pomaga pri stresnih situacijah.
- Uporabno za preprečevanje raka.
- Učinkovito z artritisom stabilizira ščitnico, jetra.
- Poveča moč, olajša predmenstrualnega sindroma.
- Izboljšuje zdravje kože in las, ima pomlajevalni učinek.
- Ima zdravilni učinek na ozebline, opekline, sevalne poškodbe kože.
- Poveča ostrino vida.
- Prispeva k oslabitvi in zdravljenju astme.
Uporaba
Za spodbujanje zdravja (preventiva) je treba jemanje lanenega olja jemati dnevno, na prazen želodec, pred dnevnim obrokom piti žlico ali dve čajni žlički. Za terapevtske namene vzemite žlico 2-3 krat dnevno vsaj 3 mesece.
Shranjevanje
Zapečateno steklenico priporočamo za shranjevanje na temnem mestu, odprto - samo v hladilniku.
Kje kupiti laneno olje
To ni omejen izdelek, zato ga ni težko najti. Olje se prodaja v lekarnah in običajnih trgovinah, kot tudi v specializiranih oddelkih supermarketov. Ne smemo pozabiti, da se med skladiščenjem oksidira, da se začne proces kemičnih sprememb v maščobnih kislinah. Zato ga je treba kupiti na varnem mestu, s popolnim zaupanjem, da je svež in benigen. Lahko izberete laneno olje s selenom, ki zavira oksidacijo.