Kaj vsebuje linolna kislina?

Konec 20. stoletja je pozornost znanstvenikov pritegnila linolna kislina, ki jo vsebuje veliko izdelkov. Izkazalo se je, da ga telo ne more sintetizirati, njegov pomen za zdravje pa je ogromen. Poleg tega, da je ta nenasičena maščobna kislina vključena v metabolizem lipidov, je glavna sestavina vitamina F, ki lahko osebo reši več bolezni. Zato je zelo pomembno, da se linolna kislina v zadostnih količinah zaužije s hrano ali živilskimi dodatki.

Lastnosti linolne kisline

Ta kislina, skupaj s linolensko kislino, je nepogrešljiva, zelo pomembna za zdravje ljudi. Spadajo v razred maščobnih kislin Omega 6. Linolna kislina je še posebej pomembna za pravilno delovanje celične membrane. Sodeluje pri presnovi maščob in lipidov, iz nje pa nastajajo še mnoge druge zdrave snovi. V zraku ta kislina hitro uniči svetloba in kisik. Da bi bila oseba zdrava, mora zagotovo jesti dovolj linolne kisline s hrano. Vsebuje skoraj vse maščobe in olja, predvsem zelenjavo.

Kaj je uporaba linolne kisline

• Iz nje se sintetizirajo snovi s protivnetnimi lastnostmi.
• Linolna kislina sodeluje pri presnovi maščob in beljakovin in zmanjšuje raven holesterola v krvi.
• Izboljšuje absorpcijo maščob in še posebej maščobe topne vitamine.
• Ščiti celice pred prezgodnjim staranjem zaradi krepitve celičnih membran.
• Spodbuja proizvodnjo encimov, ki izboljšajo prebavo.
• Linolna kislina ohranja normalno hormonsko ravnovesje, saj sodeluje pri sintezi prostaglandinov.
• Poveča imuniteto.
• Sodeluje pri zmanjševanju gladkih mišic srca, želodca in maternice.
• Izboljša stanje kože in las.

Kakšne težave potrebujejo linolna kislina

Pregledi tistih, ki so uporabljali dopolnila s to snovjo v sestavi, kažejo na hitro izboljšanje stanja in odpravo številnih težav. Še posebej je koristen za ženske, saj pospešuje pomlajevanje, vzdržuje normalno telesno težo in hormonsko ravnovesje. Kakšne težave pomaga jemati linolno kislino?

• Izboljšuje stanje sladkorne bolezni in zmanjšuje tveganje zapletov.
• Uporaben pri shizofreniji, hiperaktivnosti in drugih živčnih boleznih.
• Med nosečnostjo je potrebna za pravilno oblikovanje otroka. endokrine žleze, organi vida in možgani.
• Uporablja se za suho kožo, seborejo in vnetne bolezni.
• Spodbuja smrt rakavih celic in je odlična preventiva za tumorje.
• Preprečuje tveganje alergij na hrano.
• Uporabljajo ga športniki za boljšo izgradnjo mišic.
• Prispeva k izgubi teže zaradi dejstva, da je sposobna razgraditi maščobo in preprečiti njeno kopičenje.

Simptomi pomanjkanja linolne kisline

• Suhost in luščenje kože, prhljaj, delaminacija nohtov in izpadanje las.
• Zmanjšana imunost in dovzetnost za okužbe.
• Neplodnost, hormonsko neravnovesje.
• Povečana utrujenost, šibkost, motnje spomina.
• Zakasnjen razvoj pri otrocih.
• Bolečine v sklepih in krhkost kosti.
• Počasno celjenje rane, izpuščaj in razjede.
• Pogoste alergije na hrano.
• Pojav prekomerne telesne teže in presnovnih motenj.

Konjugirana kislina

To je spremenjena oblika linolne kisline. Bolj se absorbira v telesu in ima številne koristne lastnosti. Najpomembnejši so antikancerogeni in antioksidativni učinki. Poleg tega je potrebna konjugirana linolna kislina za povečanje mišične mase in zmanjšanje telesne maščobe. Zato je nujno, da se v zadostnih količinah oskrbuje v telesu športnikov in debelih ljudi. Težava pa je v tem, da je ta oblika linolne kisline vsebovana predvsem v mesu in mleku. Med kopanjem trave se nabira v telesu krave. V zadnjih letih se je med prehodom na krmo za živali vsebnost te snovi v mesnih in mlečnih proizvodih znatno zmanjšala. Po raziskavah v poznem 20. stoletju so znanstveniki odkrili koristne lastnosti linolne kisline. In farmacevtska industrija je vzpostavila proizvodnjo prehranskih dopolnil. Sedaj lahko kupite gel kapsule ali tablete, ki vsebujejo konjugirano linolno kislino. Njihova cena je odvisna od zneska od 700 do 1.500 rubljev.

Pripravki, ki vsebujejo linolno kislino

Ker te snovi skoraj nikoli ne dobijo s hrano, morajo vsi, ki želijo biti zdravi, jemati prehranska dopolnila. Obstaja več različnih zdravil, ki vsebujejo linolno kislino. Cena v teh lekarnah tablete je precej visoka, vendar je njihov učinek zelo učinkovit.

1. Zdravilo "Reduxin Light" - poleg linolne kisline vsebuje v svoji sestavi vitamin E. Ta dodatek se uporablja za zmanjšanje teže. Mesečni tečaj bo stala približno 2000 rubljev.
2. Sredstva "Linofit" bo dražja, ker seveda potrebuje dva paketa vredno 1600 rubljev. Toda njegovo delovanje je širše. Poleg zmanjšanja telesne maščobe, zdravilo Linofit krepi ščitnično žlezo in preprečuje razvoj sladkorne bolezni in raka.
3. Cenejša možnost - zdravilo "Tropicana Slim". Je konjugirana linolna kislina, pridobljena iz semenskega olja. Pakiranje stane le okoli 1000 rubljev, kar zadošča za tečaj, med katerim se telesna maščoba močno zmanjša in metabolizem prilagodi.
4. Lahko vzamete tudi sredstvo "Nutrilite CLA 500" ali veliko drugih zdravil, ki vsebujejo linolno kislino. Razlikujejo se le po številu tablet, koncentraciji aktivne učinkovine in viru njegovega izvora.

Kako izgubiti težo s linolno kislino

Od konca 20. stoletja se veliko govori o sposobnosti te snovi za zdravljenje debelosti in zmanjšanje teže. Toda, kot veste, ni nobene rešitve za nobeno bolezen. Tisti, ki pričakujejo, da bodo tablete pomagali izgubiti težo, bodo zelo razočarani. Da, linolna kislina bo izboljšala presnovo in preprečila kopičenje maščob v tkivih. Toda učinek bo le takrat, ko oseba spremeni način življenja. Tablete so samo dodatek za preprečevanje alergijskih reakcij in lažja reakcija na dietno terapijo. Poleg tega ta kislina pomaga graditi mišično maso, vendar le, če ste vajeni. Ampak v vsakem primeru je najboljši način za izgubo teže skoraj 20 let linolna kislina.

Kaj vsebuje ta snov

V svoji čisti obliki se kislina večinoma nahaja v rastlinskih oljih. Večina je v olju žafranike, lanenega semena in cedre, pa tudi olje iz grozdnih pešk in pšenični kalčki. Najbolje je, da jih uporabljate brez toplotne obdelave, sicer se bodo hranila uničila.

Da bi telo prejelo zadostno količino linolne kisline, v čim večji meri vključite v prehrano solate z rastlinskim oljem, zalijte z žitaricami in zelenjavo. Potrebno je jesti koruzo, sojo, konopljo, gorčico in seveda sončnično olje. Majhno količino linolne kisline najdemo tudi v živalskih maščobah, predvsem v govedini in mastju. Toda tam ni dovolj in ni v tako lahko prebavljivi obliki.

Meso in mlečni izdelki so vir konjugirane linolne kisline, vendar le, če je bila krava hranjena s travo. Da bi bili zdravi, morate jesti različno.