LFK je ... LFK za otroke: funkcije, vaje in priporočila

Žal tudi majhni otroci niso imuni na težave s hrbtenico, slabo držo, ker sodobni otroci več časa preživijo s starši doma na televiziji ali s telefonom in tablico v rokah. Ta način življenja bo zagotovo vplival na stanje mišično-skeletnega sistema otroka. Če pa je za odrasle problematično popraviti ukrivljenost hrbtenice, je pri otrocih vse to mogoče s pomočjo vadbene terapije. Ta terapevtska vaja, ki kompenzira pomanjkanje motorične aktivnosti. Kakšne funkcije ima pri otrocih in kakšne koristi prinaša, bomo razpravljali v našem članku.

Kaj je vadbena terapija

To je sklop vaj, ki je bolj podoben jogi, ker se izvaja gladko, počasi. Osnova fizikalne terapije je uporaba glavne funkcije našega telesa - gibanje. Celoten kompleks je izbrana vaja v kombinaciji z ustreznim dihanjem.

Fizikalna terapija je bila kot ločen del medicine identificirana šele v 20. stoletju, vendar je Platon tudi opozoril, da je gibanje ista zdravilna moč kot droge. Fizikalna terapija ni le vadba, ampak tudi vodni postopki, redno hojo in igranje na svežem zraku.

Pozitivni vidiki vadbene terapije

Da bi se organizem normalno razvil, je pomembno ne le pravilna prehrana, temveč tudi stalna telesna aktivnost. Pogosto odrasli o tem pozabijo, ko začnejo otroke prevarati, ker so preveč aktivni. Vadbena terapija za otroke ni le fizikalna terapija, ampak opravlja tudi izobraževalno vlogo:

• Otrok prejme nekaj higienskega znanja.
• Bolje spoznati svet okoli nas.
• Naučil se je povezati se s svetom okoli sebe.

Kaj fizioterapija daje otroku? To vprašanje pogosto zastavljajo starši in menijo, da lahko koristijo le resni športi. Toda to je daleč od primera. Vaje vadbene terapije:

• prispevajo k harmoničnemu razvoju mišično-skeletnega sistema;
• pravilno držo;
• krepitev hrbtnih mišic;
• v prisotnosti asimetrije drže pride do korekcije.

Vadbena terapija je kompleks, ki lahko prepreči kršitev drže. Fizikalna terapija razvija vzdržljivost, moč, izboljšuje koordinacijo gibov.

Tudi zaradi vadbene terapije:

• krepitev imunosti;
• telo postane manj dovzetno za različne patogene;
• otrok se bolje prilagodi šoli;
• delo celotnega organizma se normalizira;
• izboljša spanje in apetit.

Otroci potrebujejo predvsem fizikalno terapijo za bolezni mišično-skeletnega sistema. Vendar je za izbiro učinkovitega kompleksa potrebno predhodno posvetovanje s strokovnjakom.

Vrste vadbe

Nekateri ljudje verjamejo, da je fizikalna terapija skupni gimnastični kompleks, vendar strokovnjaki pravijo, da je mogoče vsak aktivni počitek pripisati telesni terapiji. Pogosto se z otroki izvajajo tečaji v obliki igre, ki so jo otroci zanimali.

Vse vaje, ki so vključene v kompleks, lahko razdelimo na:

1. Splošno. Uporabljajo se za krepitev celotnega telesa.
2. Posebne vaje so namenjene specifičnemu sistemu, na primer vadbena terapija za zlomi bo spodbujala hitro zdravljenje in obnovo mobilnosti poškodovanega okončine. Če pride do skolioze ali ploskosti, so izbrane vaje za odpravo teh bolezni.

Vse vaje lahko razdelimo tudi v skupine:

• Aktivna gibanja.
• Statični pozicija na čakanju.
• Pasivno. Te vaje so običajno vključene v kompleks za dojenčke, saj jih otrok še vedno ne more samostojno opravljati.

Narava vaj je drugačna:

• Dihanje.
• Sproščujoče
• Raztezanje.
• Popravek.
• Usklajevanje.

Ob upoštevanju odstopanj v gibalnem aparatu, ki ga ima otrok, strokovnjak izbere vrsto vaj.

Kontraindikacije za telesno terapijo

Kljub ogromnim prednostim terapevtske gimnastike, ni prikazan vsem otrokom, kontraindikacije vključujejo:

• Prisotnost kakršnih koli bolezni v akutni obliki.
• Maligni tumorji.
• Pogoste krvavitve.
• Bolezen srca.
• Motnje srčnega ritma.
• Slabo zdravje otroka.
• Visoka temperatura

Tudi v odsotnosti kontraindikacij, če je otrok zbolel za prehladom, je treba nekaj dni prekiniti tečaje fizikalne terapije in ga po okrevanju ponovno oživiti.

Značilnosti otroške vadbene terapije

Ker se tečaji odvijajo z otroki, mora biti inštruktor temeljito pripravljen. Pomembno je izbrati toliko vaj v obliki igre. Vendar je treba upoštevati tudi naslednje točke:

• Starost otrok.
• Raven fizičnega razvoja.
• Stanje psihe.
• Razvoj finih motoričnih sposobnosti.

Terapevtska gimnastika ne prispeva le k pravilnemu oblikovanju drže pri otroku, krepi telo, ampak tudi normalizira delovanje srčno-žilnega sistema.

Nekatera pravila pri fizikalni terapiji

To je kompleks, ki ga je treba izvajati v skladu z nekaterimi pravili, ki lahko naredijo razrede učinkovitejše:

• Pred prvo lekcijo morate obiskati zdravnika, kajti če imate resne bolezni mišično-skeletnega sistema, boste morda potrebovali tudi zdravniško pomoč.
• Razredi naj imajo strokovnjaki, ki lahko ustrezno ocenijo stanje otroka.
• Postopoma naložite otroka.
• Telesne vaje ne smejo povzročati bolečine otroku pri opravljanju.
• Da bi otroci postali bolj zanimivi, je treba izbrati različne vaje, ki vključujejo trenutke igre.
• Začetek izvajanja kompleksa ne sme biti takoj po obroku, ampak traja vsaj 45 minut.

• Potrebno je vklopiti prostor, ki je dobro prezračen.
• Če je kompleks sestavljen z dojenčkom, ga je treba začeti in končati s prijetnim božanjem, pri starejših otrocih pa na začetku kompleksa in na koncu opravimo sprostitvene in dihalne vaje.
• Nekateri menijo, da kompleksna vadbena terapija ne zahteva ogrevanja, vendar ni. Razdeljen je tudi v uvodni del, glavni in končni.
• Potek fizioterapije običajno predpiše zdravnik, ki se lahko ponovi večkrat na leto.

Posebne lastnosti Vadbena terapija za skoliozo pri otroku

Glede na to, da naši otroci zdaj porabijo več časa za računalniške monitorje kot za aktivno gibanje, ni presenetljivo, da imajo mnogi, ki so že v osnovni šoli, slabo držo. Če vse še vedno ne teče, potem obstaja možnost, da se otroku vrne naslonjalo.

V ta namen je pomembno izbrati prave vaje in to lahko opravi le ortoped, ki ga je treba obiskati. V resnih primerih se lahko zahteva ne le gimnastika, ampak tudi uporaba posebnega steznika.

Glede na vrsto ukrivljenosti hrbtenice in vaje so izbrane:

1. Če diagnosticiramo kifozo torakalnega oddelka, mora vadbena terapija za otroke vključevati vaje za krepitev mišic ramenskega obroča, kot tudi raztezanje mišic prsnega koša.
2. Če imate ravno nazaj, morate izbrati vaje, da se enakomerno okrepijo. mišice hrbta noge, ramenski pas.
3. Skolioza zahteva vaje za povečanje mobilnosti hrbtenice, izboljšanje koordinacije, raztezanje hrbtenice.

Telesna terapija brahialne, ledvene delitve ni pomembna, zahteva pa, da se vaje izvajajo redno. Če delate le nekajkrat na teden, potem ne bo nobenega učinka.

Vzorčni kompleks za predšolske otroke

Ugotovljeno je bilo že, da je za otroke potrebno vključiti veliko igralnih trenutkov v kompleks, vendar se lahko izločijo glavne vaje:

1. Treba je začeti kompleks z ogrevanjem. Začnete lahko s hojo z visokim dvigom kolen za nekaj sekund, na nogavicah, petah.
2. Roke z rokami ob strani, hkrati pa se dvigne na prste.
3. Vadite z gimnastično palico. Dvignite ga s tal, dvignite na iztegnjene roke in ga spet položite na tla.
4. Noge zavrtite z ležečega položaja, medenica pa ne sme priti s tal.
5. Vadite "pogoltnite".
6. Semi-ukrivljen, upogibanje nog na kolenah, in roke nazaj, vrnitev v začetni položaj. Hrbet med vadbo mora biti naravnost.
7. Vadite pri usklajevanju gibov: v zameno stojte na eni nogi z roko ob strani.

Vaje lahko izvajate z različnimi gimnastični aparat, na primer preskakovanje vrvi, žogic, obroča.

Približen kompleks za učence

Po ogrevanju lahko začnete izvajati naslednje vaje:

1. Spustite in dvignite roke z žogico, kolena pa morajo biti ločena na stran.
2. Držite hrbet naravnost, morate spustiti in dvigniti žogo nad glavo.
3. Eno roko za hrbtom potisnite od vrha, drugo pa od spodaj in poskusite pritrditi na ključavnico.
4. Nagne na stran z narazenimi rokami.
5. Vzemite položaj, ležite na tleh, in upognite hrbet, ne da bi dvignili medenico.
6. Iz klečečega položaja s poudarkom na rokah, upognite in okrog hrbta.
7. Lezite na želodec in hkrati dvignite noge in ramena in se zadržite za nekaj sekund.
8. Vadite "kolo".

Po koncu kompleksa je nujno biti podoben dihalne vaje. Med poučevanjem mora trener zagotoviti, da se vaje izvajajo pravilno, dihanje in položaj otrokovega hrbta.

Kršitev drže - to ni stavek. Če bodo starši pravočasno pozorni na to, poseben kompleks ne bo le hitro vrnil otroka v hrbet, temveč bo okrepil celo telo.