Človeška imunost: vrste in načini za izboljšanje. Kako dvigniti imuniteto odraslega?

Vsako sekundo stopamo v stik z velikim številom mikroorganizmov, ki so za naše oči nevidni, mnogi od njih lahko povzročijo različne bolezni. Da bi to preprečili, obstaja imuniteta. To je poseben obrambni mehanizem, katerega naloga je povečati odpornost telesa proti različnim boleznim, da bi bila imuna na ne samo mikrobe, temveč tudi na parazite, različne tuje snovi in ​​celice.

Kako dvigniti imuniteto odraslega? To vprašanje je zelo pomembno za sodobno medicino.

Kako deluje imunost?

Prva ovira na poti različnih vrst mikroorganizmov je koža in sluznice. V njih je zgoščena maksimalna obramba. Naša koža je nepremostljiva ovira za mnoge klice. Poleg tega posebne baktericidne snovi, ki jih proizvajajo, uničujejo tuje agente.

Zgornji sloj kože se nenehno posodablja, mikrobi na njegovi površini pa se z njim olupijo.

Nežne sluznice so bolj dostopne penetraciji bakterij, toda tudi tukaj naša telesa niso povsem neoborožena - človeška slina in solze vsebujejo posebne zaščitne snovi, ki so škodljive za različne mikroorganizme. Ko vstopijo v želodec, se morajo spopasti z destruktivnimi encimi želodčnega soka in klorovodikove kisline.

Če so škodljivi mikrobi še vedno uspeli prodreti v telo, prevzame imunski sistem. Poleg organov, kot so vranica, žleze timusi, bezgavke, obstajajo posebne celice - fagociti in limfociti, ki se lahko prosto gibajo s krvjo po vsem telesu.

Prvič, fagociti pridejo na pot neznancu, ki se znajde na točki vstopa, zajame in nevtralizira vsiljivce. Če mikroorganizem ni posebej močan, potem so fagociti sami sposobni soočiti se z njim, in ta invazija bo brez človekove sledi.

V procesu nevtralizacije tujca s fagociti se sproščajo posebne snovi, ki se imenujejo citokini. V primeru preveč agresivnega napadalca citokini povzročajo limfocite, katerih naloga je najti posebne ukrepe za boj proti sovražniku.

Obstajata dve vrsti limfociti. B limfociti proizvajajo protitelesa (imunoglobuline), ki ubijajo klice in vztrajajo v telesu že dolgo časa ter jih ščitijo pred ponovljenimi napadi.

Funkcije T-limfocitov so zelo raznolike, nekatere so asistenti B-limfocitov v proizvodnji protiteles, naloga drugih pa je okrepiti ali oslabiti moč imunskega odziva na okužbo. Drugi pa odstranijo tiste celice telesa, ki so poškodovane ali se nenormalno razvijejo. Če pride do okvare T-limfocitov, lahko pride do alergijskih procesov, imunske pomanjkljivosti ali tumorjev.

Funkcija imunskega sistema

Naloga imunski sistem - prepoznati in se odzvati na vse, kar lahko škoduje telesu. Različne genetske motnje, škodljivi okoljski dejavniki, presnovne motnje vodijo v pojav v telesu celo zdravega človeka veliko število malignih celic. Njihovo uničenje in obravnava imunskega sistema. V nekaterih primerih pa pride do napak pri zaščiti, maligna celica lahko ostane neopažena in se začne razmnoževati. Toda tudi na tej stopnji je možno samozdravljenje, tumorske celice pa izginejo brez sledu.

Med uničenjem tujcev umrejo levkociti, tako da telo čuti potrebo po njihovem obnavljanju. Da bi jih lahko razmnožili, je potrebno veliko beljakovin, zato se oseba počuti oslabljeno po boleznih.

Naloga imunosti je tudi izločanje iz telesa škodljivih kemikalij, ki prihajajo iz hrane, vode in zraka. S prekomernim vnosom toksinov v telo, ki nimajo časa za odpravo, se kopičijo, kar povzroča zastrupitev organov imunskega sistema, zmanjšuje se njihova sposobnost zdravljenja in se spreminja njihova funkcija.

Vrste človeške imunitete

Glede na izvor sta dve glavni vrsti imunosti: dedni in pridobljeni.

Dedna imuniteta osebe, ki se imenuje tudi prirojena ali specifična, je od staršev podedovana skupaj z drugimi genetskimi lastnostmi in traja celo življenje. Dojenček prejme protitelesa od matere skozi posteljico ali dojenje. Zato je imuniteta pri otrocih umetnosti pogosto oslabljena. Primer takšne imunitete je imuniteta osebe do nekaterih nalezljivih bolezni živali ali imunitete ene vrste živali na mikrobe, ki povzročajo bolezni pri drugih vrstah.

Kljub dejstvu, da je dedna imunost najbolj popolna oblika imunosti, ni absolutna in se lahko krši pod negativnim vplivom zunanjih dejavnikov na telo.

Imuniteta osebe, ki se imenuje naravno pridobljena, se pojavi po bolezni in lahko traja desetletja. Ko je bolnik bolan, postane imun na patogena. Nekatere bolezni puščajo vseživljenjsko imuniteto. Toda po gripi imuniteta v grlu ostane kratek čas in te bolezni se lahko v življenju vrnejo večkrat.

Umetna imunost nastane zaradi cepljenja in cepljenja, je individualna in ni podedovana. Delimo ga na pasivno in aktivno.

Pasivna imunost se uporablja za zdravljenje nalezljivih bolezni in nastane, ko se končna protitelesa, ki jih vsebuje serum, vbrizgajo v telo. Razvija se takoj, vendar ne za dolgo ohranjena.

Po uvedbi cepiva telo začne aktivno proizvajati lastna protitelesa, ki tvorijo aktivno, pridobljeno človeško odpornost, ki ostane dolgo časa, zaradi česar smo odporni na ponavljajoče stike s patogeni.

Poleg teh vrst obstaja tudi sterilna in nesterilna imunost. Nastanek prvega se pojavi po bolezni (ošpici, davici), kar je povzročilo popolno uničenje in izločanje patogenega mikroba iz telesa in po cepljenju.

Če v telesu ostanejo nekateri mikrobi, vendar so hkrati izgubili sposobnost dejavnega razmnoževanja, se pojavi nesterilna imunost. Z zmanjšanjem njegove okužbe se lahko aktivira, vendar je bolezen v kratkem času potlačena, saj telo že ve, kako se z njo ukvarjati.

Skupaj s splošno imunostjo obstaja lokalna, ki nastane brez sodelovanja serumskih protiteles.

Tako prirojena kot tudi pridobljena imuniteta osebe sta odvisna od njegove starosti. Zato je treba povečati njegovo aktivnost s pomočjo različnih metod in dejavnosti.

Zmanjšana imunost

Petnajst let je starost, ko je imunski sistem na vrhuncu svojega razvoja in stanja, nato pa se pojavi proces postopnega zmanjševanja. Imuniteta in zdravje ljudi sta med seboj povezana. Če ne okrepite imunskega sistema, se lahko pojavijo kronične bolezni.

Zmanjšanje človeške imunosti je mogoče oceniti po nekaterih znakih:

- Hitra utrujenost, šibkost, občutek šibkosti. Ko se zjutraj zbudite, se oseba ne počuti spočito.

- Pogosto ponavljanje akutnih okužb dihal. Več kot 3-4 krat na leto.

- Pojav alergijskih, avtoimunskih, onkoloških bolezni.

Ko se ti simptomi pojavijo, se pojavi vprašanje: "Kako dvigniti imuniteto odraslega?"

Kako izboljšati imuniteto

Posebna sredstva za krepitev imunske odpornosti bodo pomagala obnoviti in ohraniti imunost, vendar jih lahko vzamete le po posvetovanju z zdravnikom. Obstajajo še drugi dodatni načini za ohranitev. Kaj krepi človeški imunski sistem, razen imunomodulatorjev?

Pravilna prehrana

To je zelo pomemben dejavnik, ki pomaga izboljšati obrambo telesa. Obroki morajo biti vsaj tri obroke na dan. Hrana - raznolika, da bi telo prejelo dovolj vitaminov in elementov v sledovih. Pozitiven vpliv na imunski sistem ima uporaba goveje jeter, med, morski sadeži. Ne pozabite na prednosti začimb, kot so ingver, klinčki, koriander, cimet, kardamom, lovorjev list, hren.

Multivitaminski kompleksi bodo pomagali nadomestiti pomanjkanje vitaminov in mineralov, vendar je zaželeno, da jih dobimo naravno.

Na primer, vitamin A najdemo v vseh rdečih in oranžnih sadežih in zelenjavi. Vitamin C je bogat s citrusi, divjo vrtnico, brusnicami, kislim zeljem. Vir vitamina E je sončnično, oljčno ali koruzno olje. B vitamini najdemo v stročnicah, žitaricah, jajcih, zeliščih in oreščkih.

Najpomembnejši elementi v sledovih za imunost so cink in selen. Za nadomestilo za pomanjkanje cinka lahko jesti ribe, meso, jetra, oreški, fižol in grah. Vir selena so ribe, morski sadeži, česen.

Napolnite telo z minerali - železo, baker, magnezij in cink - lahko uporabite drobovino, oreške, fižol in čokolado.

Slabe navade

Noben način za izboljšanje človeške imunitete ne bo prinesel rezultatov, če se ne boste borili z njim slabe navade. Kajenje in uživanje alkohola zelo negativno vplivata na stanje imunskega sistema. Suho rdeče vino je lahko koristno, vendar v razumnih mejah - ne več kot 50–100 gramov na dan.

Spi

Brez popolnega in zdravega spanca se ne morete dobro počutiti in ohraniti visoko raven imunosti. Trajanje spanja je 7-8 ur na dan, odvisno od potreb telesa. Sindrom kronične utrujenosti se lahko razvije zaradi pomanjkanja spanja, ki povzroči trajno šibkost, utrujenost, depresijo in slabo razpoloženje. To stanje ogroža močno zmanjšanje zaščitnih funkcij telesa.

Motorna dejavnost

Vsi vemo, da telesna imuniteta osebe poveča imuniteto. Gibanje je še posebej potrebno za ljudi, ki imajo sedečo zaposlitev. Koristne sprehode hitro. Odličen način za ohranjanje imunskega sistema je joga.

Stres

To je glavni sovražnik imunitete, ki lahko povzroči nastanek sladkorne bolezni, bolezni srca in ožilja, povzroči hipertenzivno krizo. Lahko je le en nasvet: naučite se mirno povezati vse, kar se dogaja.

Utrjevanje

Vse znane metode za povečanje imunosti. Najenostavnejša oblika je tuširanje. Ampak ne bi smeli takoj prhati z ledeno vodo, za začetek, je dovolj menjavanje vroče in hladne vode.

Recepti tradicionalne medicine

Obstaja nekaj priljubljenih načinov za izboljšanje človeške imunitete.

Dve žlici orehovih listov zaspite v termosu in prelijemo z vrelo vodo. Bujon mora vztrajati vsaj deset ur. Za vsakodnevno uporabo 80 ml.

Dva srednja čebula narežemo s sladkorjem, dodamo pol litra vode in eno uro in pol kuhamo na majhnem ognju. Po infuziji se ohladi, sev in dodamo 2 žlici. l med Pijte žlico infuzije večkrat na dan.

Posušene marelice, orehi, rozine, suhe slive, limona s poltjo, dodamo med. Pijte 1 žlica. l dnevno

Mletite kilogram jagod aronija, dodamo 1,5 kg sladkorja. Zdravilo jemljite dvakrat na dan za žlico za namizno hrano vsaj tri tedne.

Dve žlici ehinaceje pour 1 žlica. vrelo vodo in vztrajajo na vodni kopeli pol ure. Filtrirajte in zaužijte trikrat na dan pred obroki na žlico.

Pred uporabo folk zdravil se morate posvetovati z zdravnikom.

Povečajte imuniteto pri starejših

S starostjo imunski sistem izgine. Starejši ljudje pogosto trpijo zaradi virusnih okužb, bolezni dihal. Regenerativne lastnosti tkiv in organov se zmanjšajo, zato rane zelo počasi zacelijo. Poleg tega obstaja tveganje za avtoimunske bolezni. Zato se postavlja vprašanje, kako izboljšati imuniteto starejše osebe.

Koristne sprehode na svežem zraku in fizikalna terapija. Zjutraj morate narediti preproste vaje, odvisno od zdravstvenega stanja pa lahko greste na različne oddelke.

Negativna čustva zelo negativno vplivajo na stanje imunskega sistema, zato morate ustvariti prijetnejše dogodke, kot so obisk gledališč, muzejev, razstav. Lahko se uporablja za preprečevanje terapevtskih balzam. Koristno bo prejemati vitamine.

Popolnoma krepi imunski sistem, zdraviliško zdravljenje, počitek na morski obali, zmerno sončenje.

Odrečite se slabim navadam, hodite več, skušajte se izogniti stresu, več časa preživite v družbi lepih ljudi, saj je dobro razpoloženje jamstvo za zdravje!