Kako popraviti ležaj? Nekaj preprostih nasvetov
V ženski bi moralo biti vse v redu. In ne bi smela paziti le na njen videz, ampak tudi na njen govor in seveda držo. Toda kaj storiti, če je hoja neprijetno in včasih celo boleča?
O konceptu
Če slišimo besedo "drža", bodo vsi razumeli, kaj je na kocki. Toda za oblikovanje koncepta se lahko izkaže, ni tako enostavno. Torej je drža človeka drža, ki jo nehote vzame, ko je v gibanju ali v miru. To je naravno stanje, ko človek nič ne veže, ne moti.
Test
Če iščete način, kako popraviti svojo držo, se morate najprej prepričati, ali morate to storiti. Navsezadnje, pogosto v prizadevanju za lepoto, lahko ljudje preprosto gredo predaleč, poskušajo biti boljši od norme ali posnemajo nenormalne kanone. Torej, da preverite, morate narediti preprost test. Moraš nasloniti hrbet na steno, združiti noge in spustiti roke vzdolž telesa. Idealno bi se glava in ramena dotaknila stene, pest pa bi se lahko enostavno potisnila med steno in pas. Če rezultat ni tako pričakovan, ne bodite žalostni. Povedali vam bomo, kako popraviti držo.
Razlogi
Če se boste spremenili, mora oseba najprej izključiti tiste dejavnike, ki mu lahko preprečijo. Torej, kaj bi lahko bil vzrok za napačno držo. Najprej je vredno omeniti, da je vse odvisno od osebe, da je mogoče pod nobenimi pogoji ohraniti hrbet naravnost. Natančno vpliva na nepravilno urejeno držo na delovnem mestu - prenizek ali visoko postavljen stol ali površina mize, neprijetno delovno mesto. Oblačila lahko vplivajo tudi na vašo držo - napačen kos srajce in bluze, za ženske - neudoben in neudoben nedrček. Zelo pomemben je tudi izbor vzmetnice za spanje, čevlje, prisotnost poškodb hrbtenice in število fizičnih naporov. Ljudje, ki imajo težave z debelostjo, kot tudi tisti, ki niso prepričani vase in s tem preprosto poskušajo postati bolj nevidni, se lahko pokvarijo.
Kaj storiti?
Ne glede na razloge pa morate ugotoviti, kako popraviti svojo držo. Torej boste morali najprej nenehno spremljati položaj hrbta - to mora biti raven, dokler ne postane navada. Prav tako je bolje stati in se zanašati na obe nogi, tako da bo telesna teža enakomerno porazdeljena vzdolž hrbtenice in ji bo dala minimalno obremenitev. Da bi popravili držo, morate posebno pozornost nameniti vaši garderobi. Ženske ne smejo zlorabljati čevlje s petami, temveč dajejo velik pritisk na spodnji del hrbta. Prednost imajo čevlji z rahlim dvigom v območju pete. Ploščati podplat ni tako koristen kot peta. Zdaj o vrečah. Ljubitelji, ki nosijo torbe preko svojih ramen, se morajo spomniti, da je treba občasno vrniti breme na drugo stran. Ne smete govoriti tudi na svojem mobilniku, ga držati med ramo in ušesom, negativno vpliva na vašo držo. Razumevanje, kako popraviti ležaj, bodite pozorni na delovno mesto. Pomembno je, da je pravilno organizirano in udobno, šele potem se hrbet, vrat in ledje ne bodo preobremenili in boste lahko ohranili enakomerno pozicijo.
Vaja
Možno je tudi športno popravljanje drže. Vaje v tem primeru so lahko tudi v veliko pomoč. Od časa do časa je potrebno narediti majhne premore in gnetiti hrbet, vrat, roke, narediti majhne nagibe telesa v različnih smereh. Velike koristi za celotno telo kot celoto in ločeno za držo bodo prinesle plavanje in jogo.