Kako odstraniti stegna: praktični nasveti

Ta del telesa najbolj moti ženske. Na žalost naši huji počasi izgubljajo težo v prehrani in športu, vendar se prekomerna telesna teža kopiči zelo hitro. Tisti, ki po naravi nimajo dovolj sreče, da bi imeli vitke boke, so prisiljeni, da se vse življenje držijo omejitev ali pa nujno iščejo načine, kako bi se poslovili od sovraženih maščob. Na srečo je danes veliko programov in kompleksov, s katerimi lahko hitro in dolgo časa odstranite stegna. Zasnovani so posebej za reševanje takšnih problemov.

Kako odstraniti stegna: pravilna prehrana

Znano je, da sladkor, hitri ogljikovi hidrati in preveč maščobna živila se »deponirajo« posebej na straneh, trebuhu in stegnih. Zato bi morale takšne snovi izginiti iz menija ženske, ki je začela vojno proti maščobam. Lahko si jih privoščite kasneje, ko se kolki zmanjšajo, nato pa zjutraj samo v izredno majhnih količinah. Navadna čista ali mineralna voda brez plina je ena glavnih sestavin v meniju ženske za hujšanje. Tekočina mora biti vsaj 2 litra, večina od vas naj popije zjutraj, tako da se zjutraj ne zbudite z oteklim obrazom. Voda ne samo normalizira vse presnovne procese, ampak tudi, čudno, odstrani odvečno tekočino, ki se nabira v stegnih. Tako se bo znatno zmanjšal obseg ne le bokov, temveč tudi drugih delov telesa. Nekateri sledijo eni ali drugi prehrani, ponavadi jedo na poseben način. Na vprašanje, kako odstraniti stegna z omejitvami glede hrane, lahko odgovorimo takole: ustavimo, na primer, večerjo 4-5 ur pred spanjem. Naslednji obrok je potreben 12 ur po predhodnem obroku. Nemogoče ga je preskočiti, ker se med zajtrkom sproži presnova, ki je tako pomembna za hujšanje. Obroke je treba spreminjati, brez maščob, sladkorja in različnih kalorij. Sadje mora biti prisotno, prednostno pred 16. uro, saj imajo mnoge od njih visoko vsebnost sladkorja, ki se v večernih urah predeluje v maščobo v telesu. Jejte bolje pogosto, vendar v majhnih delih, z uporabo načela delna prehrana. Hkrati pa mora biti količina zaužite hrane za 1 čas vizualno enaka prostornini vaše dlani. Ločeni obroki so dobro pokazali tudi tiste, ki so bili zaskrbljeni, kako odstraniti svoja stegna. V prvih nekaj tednih so bili rezultati že vidni.

Učinkovita vadba za stegna

Brez športa seveda ni dovolj. Prehrana sama na vprašanje, kako odstraniti stegna, ne bo dovolj: vajo bo izgorelo kalorije in zategnilo povešeno kožo po izgubi teže. Dovolj je plačati razrede pol ure na dan, učinek pa je zagotovljen. Pred treningom se morate ogrevati. Če želite to narediti, lahko ritmično spominjate na mesto, izdelajte rotacijsko gibanje roke, skok, nato začnite z vadbo. Čepi: nazaj je ravna, glava izgleda naravnost, roke na pasu, noge v širini ramena, nogavice rahlo ob straneh. Vaje je treba opraviti gladko, brez trzanja, ne da bi pete odstranili s tal in ne padli naprej. Swing iz stene: naslonite hrbet proti steni in izmenično zamahnite z nogami, pri tem pa zadržite raven hrbta. Vaja "Noge navzgor": stojte na tleh z rokami in nogami in dvignite nogo, ki je izmenično upognjena v kolenu, kolikor je mogoče. Pogostnost vadbe je 20-krat za vsak pristop. Več maščobe iz bokov se lahko odstrani z masažami, oblogami, maskami, kremami in strojno kozmetiko.