Kako se motivirati, da izgubite težo? Motiviranje slik in filmov za hujšanje

Debeli ljudje pogosto želijo izgubiti težo, nekateri celo ne razmišljajo o ničemer drugem. Kljub temu pa ne morejo izgubiti teže. Konec koncev, samo želijo nekaj - to ni dovolj, da bi dobili rezultat, morate začeti delovati. In tu se začne kompleksnost. Človek preprosto ne ve, kako se motivirati, da bi izgubil težo. Pozor, zdaj bomo obravnavali to vprašanje!

Motivacija: kaj je to

Za začetek določimo, kaj je to - motivacija? V širšem smislu se lahko imenuje dražljaj, ki lahko premakne posameznika, da doseže rezultat ali cilj. Spodbude so tako zunanje kot notranje. V kontekstu tega članka bomo obravnavali sistem notranje motivacije - kadar lahko oseba samostojno opredeli svoje potrebe in nato stori vse, kar je v njeni moči. Poznavanje teorije, vam bo veliko lažje ugotoviti, kako motivirati sebe, da izgubijo težo.

Ko želimo biti bogati in premožni ljudje, aktivno iščemo načine, kako zaslužiti veliko denarja. Če je naš cilj prestižno mesto ali služba, si prizadevamo za dobro izobrazbo in kariero. Želimo postati zdravi in ​​močni - se ukvarjamo s športom, utrjevanjem, zavračanjem slabih navad itd.

Motivacija je torej sistem, ki vključuje tako cilj kot konkretne, zaporedne korake za njegovo doseganje. Poleg tega morajo biti želja in namen, da se sčasoma ne oslabi, nenehno hraniti in podpirati. Če poznamo vse trike samomotivacije, lahko dosežemo želene rezultate popolnoma v vsakem poslu, izguba teže pa ni izjema.

Začnemo s postavitvijo ciljev

Preberite motivacijske zgodbe o izgubi teže in si oglejte, kaj jih združuje. Vedno v desnem kotu določanje ciljev. Če cilj nima jasno določenih kontur, bo težko težiti k temu. Prav tako je nesmiselno težiti k izgubi teže, ne da bi natančno razumeli, kakšni motivi stojijo za to željo.

Razmislite, morda, v želji, da izgubijo težo skrite nezadovoljstvo z nekaterimi vidiki svojega življenja: osebno, strokovno, javno. Odločite se za vaše glavno problemsko področje in nato nadaljujte z določanjem cilja. Tukaj je nekaj mejnikov, ki vam bodo pomagali izbrati osnovo motivacije:

• Spodbujanje zdravja.
• Želja, da zadovolji druge.
• Preobrazba vašega življenja, iz depresije.
• Karierni napredek, profesionalna rast.
• Povečajte samozavest.

Morate poskusiti pojasniti globalni cilj čim bolj jasno - sami določiti rezultat, ki ga želite uresničiti. Na primer, v mislih se lahko pomikate po glavi, saj se želja po zadovoljstvu uresniči na korporativni zabavi pod občudovanjem pogledov kolegov ali nekje na počitnicah ob morju, poleg vašega ljubljenega človeka.

Osnovne tehnike

Obstaja veliko trikov in trikov, ki lahko pomagajo v težkem boju z debelostjo. To so motivirajoče slike za hujšanje in afirmacije ter gledanje videoposnetkov, ki pripovedujejo zgodbe o preobrazbi iz debelega v debelo lepoto itd. Tukaj, kot pravijo, so vsa sredstva dobra. Vendar morate vedno izbrati najboljše in najbolj primerne za vas.

Če ste introvertiran lik, hranite poseben dnevnik hujšanja, v katerem boste zabeležili vse spremembe, ki se vam dogajajo. Toda v primeru, da ste ekstrovert in potrebujete spodbudo ljudi okoli sebe, si lahko privoščite, da uredite neke vrste vmesne izhode na različne javne prostore: bazen, klub, kino ali gledališče. Tj enkrat padel nekaj kilogramov, spodbujajo sami.

Razmislite, kaj lahko najbolj vpliva na vas: vizualna podoba ali beseda? Na podlagi prejetega odgovora izberite vizualno ali verbalno motivacijo. Ampak tukaj je vse zelo individualno. Na primer, za nekatere ljudi bodo lepe motivacije slike vitkih ljudi, medtem ko drugi raje gledajo fotografije debelih ljudi, ki se ne bojijo biti enaki.

Uporaba stavkov in citatov

Zelo učinkovita tehnika so spodbujevalne fraze za hujšanje. Vedno lahko uporabite znane izjave avtoritativnih osebnosti. In bolj znana in tehtnejša je figura, ki ima v lasti besedno zvezo, močnejša bo motivacija, ki je neločljivo povezana z njo. Plutarh je na primer trdil, da je »Gibanje skladišče življenja«, in filozof Platon je dejal, da je prva in najboljša zmaga človeka osvajanje samega sebe.

Tukaj je še en nasvet o tem, kako motivirati sebe, da izgubite težo s pomočjo besede: ustvarite svoje posebne fraze, ki vam bodo pomagale in jih interno izgovarjale čim pogosteje. Dajemo tak primer: »Ko izgubim težo, se moje življenje hitro spremeni na bolje. Postajam močnejša, lepša, bolj samozavestna. Ponosen sem na sebe in svoje moč volje. Vesel sem, da sem uspešno premagal hrepenenje po hrani. Moji prijatelji in znanci presenetijo in razveselijo moje rezultate. Vsak dan sem boljši.

Vodenje dnevnika

Preberete lahko spodbujevalne knjige za hujšanje, lahko pa še bolje in pametneje: napišite svojo knjigo, ki vam bo pomagala stokrat močnejša. Vodenje dnevnika, v katerem so zabeležene vse misli, namere in celo najmanjši dosežki, je velika misel!

Naj bo vaš dnevnik majhen, ne več kot običajen zvezek. Zahvaljujoč temu lahko s seboj nosite vsepovsod in si zabeležite vse, kar ste dali v usta. Ob koncu dneva boste imeli priložnost opraviti podrobno analizo in prilagoditi nadaljnje ukrepe. Dobro bo, če bo priložen dnevnik namizne kalorične hrane.

Poiščite podobno misleče ljudi

Obstaja veliko ljudi okoli vas, ki tudi iščejo odgovor na vprašanje, kako se motivirati, da bi izgubili težo. Bilo bi lepo, da bi se spoprijateljili z nekaterimi od njih. Premikanje k istemu cilju je veliko lažje! Naloga iskanja istovetnih ljudi je olajšana z dejstvom, da je na internetu zdaj veliko skupnosti za hujšanje. Pridružite se eni od njih in komunicirajte s svojimi vrstami.

Ljudje, ki imajo enake težave kot vi, lahko ocenjujete svoje dosežke kot nihče drug. Možno je, da boste začutili duh rivalstva. To ni slabo!

Slike in fotografije

Motiviranje slik za hujšanje - še en trik, ki lahko pomaga, da ne odstopite od svojih načrtovanih ciljev. Če vas motijo ​​modeli s popolnimi številkami, lahko na hladilniku obesite svojo fotografijo, kjer boste videti najslabše. Takoj, ko ste v skušnjavi po hrano, lahko en pogled na takšno sliko odbije celoten apetit in vas opomni, da izgubljate težo.

Poiščite na internetu fotografije ljudi, v katerih so prikazane pred in po izgubi teže. To je zelo impresivno in daje zaupanje, da boste tudi vi uspeli.

Oglejte si videoposnetek

Bodite pozorni na motivacijske filme o izgubi teže. Še posebej, če hočeš jesti zvečer. Tukaj je majhen seznam slik, ki jih je mogoče priporočiti za ogled:

• "Kako enostavno je izgubiti težo. Pravila življenja."
• "Extreme Transformation. Program za hujšanje."
• "Prekleto! Velika oseba."
• "Kaj jesti, da bi izgubili težo."
• "Habitat. Praznik želodca."

Gledanje videa, ki govori o nevarnostih določenih izdelkov, pa tudi pravih zgodbah ljudi, ki so se uspeli znebiti dodatnih kilogramov, bodo odvrnili vaše misli od hrane in jih poslali v pravo smer. Morda ste navajeni, da večere pred televizorjem preživljate s krožnikom okusne hrane. Ampak zdaj ste opustili odvisnost, kajne? Uživajte in uživajte!

Oglejte si različne resnične oddaje s sodelovanjem maščobnih ljudi, ki želijo biti vitki, ali televizijskih programov, ki govorijo o prednostih zdravega prehranjevanja in aktivnem življenjskem slogu. Vse to vam bo pomagalo okrepiti svoj duh in namere.

Vizualizacija lastne podobe

Motivacijski filmi o izgubi teže vam lahko pomagajo vizualizirati svojo idealno podobo, za katero ste tako željni. Njihovi junaki si prizadevajo za popolno figuro in dosežejo svoje. Poskušajte si predstavljati, kako boste skrbeli za njih. V nobenem primeru ta zamisel o njeni popolni obliki ne sme biti abstraktna. Potrebno je predstaviti svojo podobo v podrobnostih, in najboljše od vsega, tudi v konkretni življenjski situaciji: pri delu, na ulici, doma.

V tem primeru vam svetujemo, da ne samo poskušate videti sebe vitka in lepa, temveč tudi, da uživate v tej domišljiji. Predstavljajte si, kako boste izgledali v novih oblačilih, ki si jih zaradi dodatne teže, moških ne morete privoščiti, in da lahko zdaj prosto plešete, hodite na plažo, v klube, kajti Videz je resnično brezhiben!

Končni nasvet

Na odhodu želimo reči, da mora biti pozitiven odnos nujno v središču vašega trdnega namena. V nasprotnem primeru bo celo motiviranje fotografij za hujšanje, citiranje in vodenje dnevnika neučinkovito. Poskusite se vedno počutiti srečno na poti do popolnosti - in vse bo zagotovo uspelo!