Kako kuhati ovseno kašo na vodi: recepti in nasveti

Za mnoge je verjetno že zjutraj postalo tradicija jesti kašo. Treba je opozoriti, da je to zelo dobra odločitev, ki so jo odobrili strokovnjaki za prehrano in gastroenterologi. O koristih te žitarice pa bomo govorili malo kasneje, zdaj pa vam bomo povedali, kako kuhati ovseno kašo na vodi. Morda bo naš nasvet koristen za tiste, ki še vedno želijo obiskati te zajtrke. Če je to pomembno za vas, pozorno preberite članek.

Zobeno kašo lahko kuhamo v mleku in vodi, zdaj pa bomo govorili o drugi metodi. Lahko se vprašate zakaj. Odgovorili bomo. Prvič, ta kaša je manj kalorična. Ovsena kaša hujšanje vode se odlično prilega, zato je del številnih diet. Poleg tega ne more vsak organizem nositi mleka. To je tudi pomemben argument. In morda ni vedno v hladilniku.

Ovsena kaša na vodi: recept

Torej, za kuhanje kašo boste potrebovali:

• ovsena kaša - 1 skodelica;
• voda - 1 skodelica;
• sladkor;
• maslo ;
• sadje in jagode (po želji).

Potrebovali boste majhen ponev. Nalijte ga vrele vode narežemo kos masla in ga dodamo. Zdaj lahko v ponev nalijemo ovseno kašo.

Prižgemo majhen ogenj in kuhamo nekaj minut, neprestano mešamo kašo, tako da ne gori. To je zelo pomembno, saj se ovsena kaša kuha zelo hitro. Če pustite nekaj minut, in kaša bo potonila na dno. In hočeš, da je velika doslednost. Sol ali sladkor.

Ko kuhamo ovseno kašo, izklopimo toploto in jo vlijemo v ploščo. Dodajte mu sesekljano sadje, kot so banana, jabolko, kivi ali jagode v poletnem času - jagode, maline, borovnice. Okusen, zdrav in hiter zajtrk je pripravljen! Dober tek!

Torej smo upoštevali možnost kuhanja sladke kaše. In zdaj se bomo naučili, kako kuhati slano ovseno kašo v vodi.

Ali vam je všeč slano?

Potrebovali bomo naslednje sestavine:

• kozarec ovsene kaše;
• kos masla;
• dva kozarca vode;
• sol (po okusu).

Vlijte v lonec čiste prekuhane vode, vklopite majhen ogenj, počakajte, da tekočina zavre. Nalijte ovseno kašo in takoj začnite mešati od dna. Ko opazite, da so kosmiči otekli, morate dodati kos masla in soli. Če vidite, da je kaša preveč suha, ji dodajte še malo vode. Kuhajte še eno minuto, nato ga lahko izklopite, razporedite na krožnike in zajtrkujete (ali večerjo). Kašo lahko jeste s solato, kosom mesa ali kuhanim jajcem. Verjemite, po takem obroku boste ostali polni.

Vzemimo počasni štedilnik

Imate počasen štedilnik? Dobro, zdaj vam bo koristno. Ali veste, kako kuhati ovseno kašo v počasnem štedilniku na vodi? Beri naprej.

Za pripravo se boste morali založiti s takimi sestavinami:

• ovsena kaša - 60-100 g;
• voda - približno 350 ml;
• suhe marelice - 50 g;
• rahle rozine - 50 g;
• maslo - 60 g;
• sol;
• sladkorja

Prva stvar, ki jo morate presejati ovsena kaša skozi sito. Potem zaspimo v več kuhani skledi, na vrhu postavimo rozine in suhe marelice.

Kuhajte vodo in jo napolnite z ovseno kašo s suhim sadjem. Sedaj lahko posesate in posladkate.

Zaprite počasni štedilnik, ugasnite način gašenja, čas 20-25 minut. Po tem času bo kaša pripravljena. Uživajte v okusni in zdravi hrani.

Posoljena kaša v počasnem štedilniku

Ovsena kaša na vodi, katere recept je lahko drugačen, je kot nalašč za tiste, ki se mudi na delo. Lupine so polili v počasnem štedilniku in čez nekaj časa zajtrk pripravljen. V tej čudoviti napravi lahko kuhate soljeno ovseno kašo.

Potrebujemo naslednje sestavine:

1. ovsena kaša - 1-2 kozarci;
2. voda - 2-3 kozarca;
3. maslo;
4. sol

Zapečete ovseno kašo v skledi z več kuhalnikom in jih prelijte vročo vodo (v tem primeru bo kaša dobila bolj okusno), izberite način gašenja, čas je 15-20 minut. Ne pozabite preprečiti vsaj 2-krat. Pred koncem kuhanja dodamo sol in olje. To je vse, kaša je pripravljena.

Ali je v pomoč?

Zdaj veste, kako kuhati ovseno kašo v vodi. No, zdaj vam bomo povedali, kaj je tako uporabno.

1. Ovsena kaša je bogata z vitamini in drugimi koristnimi snovmi. Na primer, vsebuje vitamin A, B6, K, tiamin, karoten in tokoferol.
2. Redna uživanje te kaše pomaga normalizirati delovanje ledvic.
3. Oatmeal je treba jesti tisti, ki se ukvarjajo s športom, saj je popolnoma nehranska in pomaga ohranjati kondicijo.
4. Če vsak dan uživate kašo, boste opazili, da se je stanje vaše kože, nohtov in las izboljšalo in začeli ste se počutiti veliko bolje in bolj veselo.
5. Ovsena kaša je indicirana za ljudi z boleznimi prebavil.
6. Popolnoma krepi imunski sistem in razbremenjuje stres.

Zdaj veš kako koristen zajtrk ki vključujejo to kašo.

Uporabite nasvete

In končno, nekaj koristnih nasvetov za kuhanje ovsene kaše v vodi.

Pred kuhanjem preberite navodila na embalaži. Najverjetneje je, da pove, koliko potrebujete za kuhanje kašo, tako da se izkaže, da je paste ali tekočo konsistenco. In potem, po priporočilih, lahko kuhate točno tisto, ki vam je najbolj všeč.

V ovseno kašo dodajte sadje, jagode in oreščke. Koristi te jedi se večkrat povečajo.

Vrečka ovsene moke naj bo tesno zaprta na suhem mestu, sicer lahko postane vlažna.

Če razmišljate o tem, kakšno kašo kuhati, ovsena kaša ali koruza, izberite prvo, brez obotavljanja. Koruzni zdrob, katerega poškodbe dokazujejo strokovnjaki za prehrano, ne bi smel biti pogost gost na vaši mizi.

Uživajte v obroku, jedite ovseno kašo za zdravje! Bodite živahni, lepi in energični!