Sadna prehrana za hujšanje: osnovna načela

Zagotovo so mnogi brali o koristih sadja. Vsekakor vsebujejo veliko hranil in vitaminov, ki so potrebni za polno delovanje našega telesa. Še več, lahko popolnoma ugasnejo svojo žejo. Zato mnogi danes verjamejo, da je sadna prehrana za hujšanje ena najbolj učinkovitih in varnih hkrati. Oglejmo si podrobneje svoja osnovna načela.

Sadna prehrana za hujšanje: glavne prednosti

Prvič, ko gre za to vrsto hrane, veliko pomeni čiščenje telesa. Dejansko je zaradi tega in zmanjšane telesne teže. Dovolj je, da se dnevno zaužije približno en kilogram ene vrste sadja, rezultat pa bo opazen zelo hitro. Nekateri priporočajo tudi pitje s povečano količino čiste, negazirane vode (približno dva litra na dan). V tem primeru naj bi zadnji obrok (večerja) potekal pred 18. uro.

Sadna prehrana za hujšanje: bistvo prehrane

Strokovnjaki priporočajo, kot je navedeno zgoraj, jesti samo sadje. V tem primeru lahko določen tip izberete neodvisno. Zdravniki ne svetujejo jesti banane, saj zadržujejo vodo v telesu, kar ni zelo dobro. Sadna prehrana za hujšanje vključuje več možnosti. Najbolj strogo je jesti samo jabolka ali lubenice in piti samo vodo. Blažji izdelki, kot tudi morski sadeži in pusto meso, so bolj benigne možnosti (to je prehrano sadja in beljakovin). Vendar pa bo tukaj rezultat opazen, žal, šele po sedmih dneh.

Sadna prehrana za 3 dni

Ta možnost, kot že ime pove, pomeni omejitev v hrani za samo tri dni. Odlična možnost je, da v prehrani uporabljate samo jabolka. Z močnim občutkom lakote je dovoljen tudi nemastni kefir. Omeniti velja, da je ta vrsta prehrane časovno zelo omejena. Dejstvo je, da so jabolka bogata s kislino, ki je neugodno za naš prebavni sistem, zlasti za trebušno slinavko.

Kontraindikacije

Najprej je treba opozoriti, da je najbolje, da se zateka k izgubi teže poleti, ko je priložnost za nakup svežih proizvodov ali gojenje sadja v svoji poletni koči. Zimski plodovi vsebujejo veliko količino škodljivih kemikalij, ki jih brezobzirni proizvajalci uporabljajo za ohranitev pridelka. Poleg tega morate pred takojšnjimi prehranskimi omejitvami preveriti, ali je vaše telo alergično. V nasprotnem primeru je bolje, da ne tvegate in ne izpostavljate svojega telesa takemu stresu.

Zaključek

Pravzaprav so pregledi tega monodieta zelo raznoliki. Stroga možnost ne more prenesti vseh, kar pa je polno neuspehov. Po drugi strani pa so tisti srečniki, ki so premagali svoje običajne okusne okuse, dobili osupljive rezultate. Če niste prepričani v svoje zdravje, lahko izberete bolj nežno (kefir ali beljakovino) možnost. Vsekakor je na vas, da se odločite.