Prvi prehranski tečaji: recept za zelenjavno juho

Koristi zelenjavnih juh

Kuhani v skladu s številnimi recepti, zelenjava prvi tečaji pomagajo znebiti maščobnih oblog, ki povzročajo veliko težav ljudem in pokvari deleže na sliki. Tudi lahke juhe zdravijo telo, očistijo ga pred toksini in toksini. So koristne za tiste, ki imajo kakršne koli težave s prebavil. Danes bomo predstavili koristen recept za zelenjavno juho, ki bo telo oskrbovala z vitamini.

Brokula kremna juha

To je ena izmed najbolj priljubljenih in enostavnih juh. Sestavljen je iz dveh svežih paradižnikov, 6 čebule, brokolija ali vilic iz cvetače, paprike, zelene in zelenja. V skrajnih primerih lahko uporabite redno belo zelje. Izdelke rezamo in kuhamo, dokler se ne skuhajo. Ko se malo ohladimo, ga pošljemo v mešalnik - vse tam zavrtimo in ga postavimo na mizo. Nizko kalorična zelenjavna juha Z zelje lahko uživate v neomejenih količinah ves dan. Če želite, lahko dodate malo soli ali najljubših začimb, vendar je bolje, da jih ne zaužijete z začimbami. Okužijo vaš apetit, in če želite izgubiti težo, bo le poslabšalo situacijo. Obvezne sestavine v vseh prehranske obroke je zelena, čebula in zelenice. Ta zelenjava prispeva k razgradnji maščob in pomaga pri nasičenju telesa v času prehrane z uporabnimi mikroelementi.

Drug preprost recept za zelenjavno juho

Vzemite živila brez škroba: paradižnike, korenje, česen, zeleno in suha zelišča po okusu. Sol zmerno. Dovoljeno je pour zelenjave s piščančjo juho: ne samo, da vam ne škoduje, temveč tudi dolgo časa zadovoljuje lakoto. Vse zgornje sestavine kuhamo in prelijemo z mesno juho. Prehransko jed lahko kuhamo več dni ali sestavine zamrznemo. Zelo nenavaden in pikanten recept za zelenjavno juho pridobimo z dodatkom kuhanih zelenih fižolov in bučk.

Hranljiva zelenjavna in perutninska juha

Tretji recept je primeren tako za prehrano kot za otroke. Hitro se pripravlja. Za to potrebujemo naslednje komponente: eno piščančja stegna korenje, čebula, krompir, jajca, kup zelenja. Najprej morate kuhati piščanca (za juho, ki se izkaže, da je nizka vsebnost maščob, jo je treba izsušiti 3-krat). Odstranite kožo s piščanca in kuhajte 20 minut. Ko je pripravljen, ga razrežite na majhne kocke in pošljite nazaj v juho. Tam dodamo tudi vse zelenjavo (razen zelenjave), narežemo na kocke in kuhamo, dokler jih ne skuhamo. Na koncu vzemite surovo jajce, ga premešajte v kozarcu in v juho počasi nalijte tanek tok. Vse zmešajte enakomerno, vrgajte drobno narezano zelenjavo in pustite na ognju 10 minut. Tak čudovit recept za zelenjavno juho, brez dvoma, primerna za otroke in odrasle. Vsebuje beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate, ki so potrebni za normalno delovanje organov. Glavna prednost juhe - minimalna vsebnost kalorij.

Prehranska juha z zeleni grah in zelje

Kako kuhati zelenjavno juho, se boste naučili z branjem naslednjega recepta. Sestavine: pločevinka graha, dve čebuli, maslo (žlica), krompir (5 kosov), belo zelje (500 g), korenje, paradižnik (5 kosov), peteršilj, koper, mesna juha, poper in sol je neobvezna. Čebulo rahlo prepražimo na maslu, nanj dodamo naribane korenje in krompir. Vse malo ugasne. Nato zelenjavo premestimo v juho, dodamo narezano zelje in grah. 5 minut pred odstranitvijo iz ognja je treba dati zelenice in začimbe.