Ali imate radi vaflje? Kalorija ni zaskrbljujoča
Vsi otroci radi vaflji. Kalorična sladkost jih ne zanima, ker se v mladosti ne morete bati, da bi si opomogli. Vendar, odraščanje in ohranjanje ljubezni do poslastice, se mnogi (še posebej ženske) še vedno sprašujejo, kako varni so njihovi najljubši vaflji. Konec koncev, ne glede na to, koliko želite okusno, vedoč, da se bo izdelek zagotovo usedel na stegna, ga lahko zavrnete. Je vredno delati? Vaflji so konfekcija moke in so precej hranljivi - od 300 do 600 kcal, odvisno od vrste in polnjenja. Mimogrede, najbolj priljubljeni "beli" vaflji (z mastnim polnilom) so najbolj hrustljavi, okusni in ... visoko kalorični! Torej, tistim, ki skrbijo za sliko, recimo iskreno - ni vafljev. 
Vaflji: kalorij
Da se ne bi počutili kesanja zaradi uživanja vaflja med pitjem čaja, morate sami razjasniti, koliko je res kalorij? Morda vse ni tako resno, kot se zdi na prvi pogled. Ploščica z rezinami vsebuje v povprečju 300-350 kcal. Plus kalorije prelive. Ta številka lahko podvoji ali celo podvoji. Zato je vredno posvetiti posebno pozornost. Najvišji kalorijski vaflji v čokoladi - 518 kcal, malo manj čokolade - 475, s kondenziranim mlekom - 510, z rozinami - 450, "dunajsko" z karamelnim polnilom - 425, z maščobnim polnilom - 560, s sadjem - 350. najbolj prehranske, seveda, če se taka beseda lahko uporabi za sladko sladico.
Sestava
Vaflji so pripravljeni po različnih receptih, v skladu s katerimi vsebujejo različne izdelke. Poleg tega je spet veliko odvisno od polnjenja vafljev. Vsebnost kalorij se lahko zelo razlikuje. Več sladkorja in maščob je v polnilu, naravno bolj hranljiva pa je konfekcija. Sestava sladkarij vključuje sladkor, jajca, smetano, moko in maslo. Testo je lahko bogato ali sladkorno. Prva je pripravljena brez sladkorja, maščob in mleka. Uporablja se za torte, sladice, sladoled. Druga vključuje vsa ta živila, toliko več kalorij. Sladice so dejansko pripravljene iz sladkih vafljev, ki se prodajajo v skušnjavah.
Kdo lahko jede vaflje in kdo naj zavrne sladkarije
Vaflje, katerih vsebnost kalorij je na splošno precej visoka, ne smejo jesti ljudje s prekomerno telesno težo, kot tudi tisti, ki imajo težave z jetri, ledvicami, trebušno slinavko in tistimi, ki trpijo za aterosklerozo ali sladkorno boleznijo. 
Poleg tega zdravniki ne priporočajo uživanja vafljev otrokom, mlajšim od 5 let, in tistim, ki so starejši, daje sladkost v omejenih količinah. Na splošno dnevni obrok ne sme vključevati vafljev. Seveda so možne, vendar v majhnih količinah. Tudi če resnično ljubite čokoladne vaflje, vas mora njihova kalorična vsebina opozoriti. Včasih obstaja možnost, da pridobijo nezaželeno težo ali (kar pride precej prej), da ugotovite, da se indikator holesterola v krvi premakne iz skale. Vključeni v njihovo sestavo rastlinske maščobe telo ne absorbira. Na splošno vafelj ni obvezen proizvod v naši prehrani, zato se lahko občasno prepustijo le njim. Uporabite jih kot del sladic, dopolnite s sadjem, sladoledom in jogurtom. Naj tudi kalorij, vendar vsaj ne tako slabo. Morate jesti pametno.