Prehrana iz zelene. Učinkovit način za izgubo teže

Koristi iz zelene

Zelena je zelenjava, ki se je pred kratkim uporabljala izključno za luženje in dekapiranje doma. Vendar pa se je trenutno priljubljenost te rastline povečala. To je predvsem posledica velikega števila vitaminov in mikroelementov, ki jih vsebujejo listi in notranjost korenine zelene. To pomeni, da se lahko vsi deli rastline uporabljajo za zdravljenje ali pripravo zdravih jedi. Drugič, ta zelenjava vsebuje zelo malo kalorij - le okoli 20 kcal na 100 gramov proizvoda. Zaradi tega je zelena odlično orodje za vse tiste, ki želijo izgubiti težo in hkrati ne škodujejo svojemu telesu. Lahko ga varno uporabljate kot dnevno neodvisno posodo, ki učinkovito pomaga pri preprečevanju prekomerne telesne teže. In, tretjič, treba je omeniti, da je za prebavo zelene telo katere koli osebe treba porabiti veliko več energije, kot je prejel. Zato nutricionisti po vsem svetu pozivajo vse ljudi, ki hujšajo, naj posebno pozornost namenijo takšni metodi hujšanja, kot je prehrana zelene.

Posebne lastnosti

Številne sodobne študije so pokazale, da dvotedensko uživanje te edinstvene zelenjave omogoča, da izgubite od pet do deset kilogramov. In to ni težko, ker prehrana iz zelene ne nalaga stroge prepovedi drugim vrstam izdelkov. Najpomembnejša stvar v tem primeru je, da jih porabimo v omejenih količinah. Na splošno je potek hujšanja namenjen dvakratnemu ponavljanju tedenskega menija za štirinajst dni. V središču prehrane je prehrana juha iz zelene Hkrati vključuje prehrano svežo zelenjavo, sadje, riž, mlečnih izdelkov in pusto meso.

Recept za juho

Za pripravo glavne sestavine prehrane je potrebno vzeti dvesto gramov korena zelene, enega zelja, pet ali šest srednje velikih paradižnikov, dve majhni korenček, eno čebulo, dve zeleni papriki in pol litra paradižnikovega soka. Vse te sestavine, ki so dovoljene, če se odločite za prehrano zelene, morate biti fino sesekljane in položiti v ponev. Naprej morate dodati paradižnikov sok in majhno količino vode. Nato morate juho zavreti in jo držite petnajst ali dvajset minut na srednjem ognju, dokler ni popolnoma kuhana.

Dietni meni za zeleno

Jedo je treba vsak dan. Poleg tega se lahko prehrana zelena juha dopolni z drugimi izdelki, ki se uporabljajo izključno na določene dni. Na primer, v ponedeljek lahko jeste sveže sadje, v torek - zelenjavo, v sredo - kefir, v četrtek - riž in tako naprej. Ni strogih omejitev. Najpomembneje je, da ne pozabimo piti čim več čiste vode in ne pijemo alkohola, sladkarij in moke. Če se držite te vrste hrane, kot je prehrana zelene, morate zapustiti sol, živila v pločevinkah in vrsto dimljenega mesa.