Najboljši izdelki, ki povečujejo hemoglobin

Hemoglobin je krvni protein, ki ima zelo pomembno vlogo v človeškem telesu. Njena naloga je dostaviti kisik v vse organe in tkiva. Če ta beljakovina v krvi ni dovolj, začnejo celice kisikovo stradanje. Posledica te pomanjkljivosti so lahko poslabšanje splošnega zdravja, omotica, šibkost, utrujenost. Da bi se izognili tako neprijetni situaciji in se izognili težavam, ki so povezane z njo, morate stalno jesti živila, povečanje hemoglobina.

Prehrana za povečanje hemoglobina

Posebna prehrana za nizek hemoglobin vam bo pomagal ne le shraniti potrebno število rdečih krvnih celic, temveč tudi povečati njihovo število, če bo potrebno. Takšna prehrana nujno vključuje naslednja živila.

1. Mesni odpadki. To je skupina, ki vsebuje veliko železa in vključuje ledvice, jetra, srce, jezik. To vključuje tudi goveje meso, vendar le kuhano, po možnosti v liteh železu, ne več kot 40-50 minut. Potrebno je povprečno 6 do 6,9 mg železa na 100 gramov.
2. Na 100 gramov proizvoda 4 mg železo vsebuje ajda, grah, fižol, ki so dobili drugo mesto v naši "rating".
3. Častni tretji korak zaslužijo jajca, jagnjetina in puran, rožnati losos.
4. Če želite nekaj okusnega, a zdravega, lahko jeste sadje, ki poveča hemoglobin. Mednje spadajo predvsem jabolka, slive, dunje, hruške, črni ribez in fige.
5. Zelenjava pomaga tudi vzdrževati potrebno raven rdečih krvničk. Jejte bolj pogosto paradižnik, krompir, buče, zeleni grah. Na ta način boste zagotovili, da se boste počutili odlično.

Catalyst Products

Nekateri izdelki, ki povečujejo koncentracijo hemoglobina, so najprej katalizatorji, ki pospešujejo hitrejšo dostavo kisika v celice telesa. Njihova glavna značilnost je vsebnost vitamina C ali askorbinske kisline. Iz tega razloga, če jeste hrano, ki poveča hemoglobin, jih morate piti sadne sokove, na primer oranžno, in boljši granatni jabolki, vendar v zmernih količinah.

Kalcij in železo

Popolnoma nasprotni učinek, za razliko od vitamina C, je kalcij, ki preprosto ne omogoča, da se žleza absorbira v zahtevani količini. Če torej še vedno uporabljate dieto, omejite sočasno uživanje izdelkov, ki vsebujejo železo, z mlekom. To je, ajdova kaša kuhati na vodi, kar bo pripomoglo k čim večji koristi za telo. Iz istega razloga je meso najbolje kombinirati z zelenjavo, ne pa z žitaricami in testeninami.

Hemoglobin in nosečnost

Izdelki, ki povečujejo hemoglobin in njihovo pravilno uporabo, bodo postali pravi polici za bodoče matere. Kot veste, je med nosečnostjo medicinski poseg zelo nezaželen in zadostna količina železa je preprosto potrebna. Vseh 9 mesecev nosečnosti se kisik ne oskrbuje le v celicah ženskega telesa, ampak tudi v njenem nerojenem otroku. Pomanjkanje hemoglobina v tem obdobju lahko privede do izgube kisika pri otroku (hipoksija), kar zelo negativno vpliva na potek nosečnosti in zdravje otroka po rojstvu. Za bodoče matere je izjemno pomembno, da revidirajo svojo prehrano in vzdržujejo normalno hemoglobin s pomočjo pravilno izbrane prehrane.