Ali lahko med nosečnostjo jedem orehe?

Nosečnost je poseben čas za žensko. Zato morate ravnati zelo pazljivo. Ne smete se preobremeniti, jesti v celoti. Danes bomo govorili o drugem, oziroma o tem, kakšni oreščki so koristni med nosečnostjo. Zdaj bomo našteli.

• Indijski oreščki Uporaba teh oreškov v majhni količini pozitivno vpliva na razvoj ploda. Indijski orešček vsebuje veliko magnezija, vitamina D, beljakovinskih kislin in vlaknin. Ti oreški so koristni v nosečnosti, če nosečnica trpi zaradi anemije. Indijski oreščki prav tako pozitivno vplivajo na delovanje ženskega srca in živčnega sistema.
• Kateri zdravi oreški so med nosečnostjo? Cedar . Vsebujejo veliko vitaminov, vključno B, E, C in D, kot tudi fosfor, baker in cink. Pine oreščki so še posebej koristni za nosečnice, če se v tem obdobju utrudijo. Prav tako je vredno uporabiti ženske na položaju, če imajo pomanjkanje teže. Samo pinjole je treba jesti malo, ker lahko povzročijo alergije.

Ali je med nosečnostjo mogoče imeti orehe? Zdaj bomo to vprašanje podrobneje obravnavali. Iz teh orehov izpostavite koristi in škodo za telo.

Koristi

Orehi imajo veliko lastnosti. Zaradi močne lupine so hranila zaščitena pred zunanjimi dejavniki.

Orehi med nosečnostjo so koristni. Mnogi ne vedo, da so njihova jedra podobna človeških možganov. Mimogrede, to vprašanje ni tako preprosto. Ti oreščki resnično pozitivno vplivajo na možgane: povečajo njegovo aktivnost, izboljšajo spomin in razširijo krvne žile. To niso vse lastnosti orehov. Pri zdravljenju številnih bolezni se uporabljajo tako znotraj kot zunaj.

Strokovnjaki svetujejo uporabo orehov za preprečevanje in zdravljenje ateroskleroze, saj imajo pozitiven učinek na srce in krvne žile. Prav tako pomagajo pri zniževanju ravni sladkorja v krvi. Jedra tega oreha imajo diuretični učinek, pozitivno vplivajo na živčni sistem. Poleg tega ščitijo telo pred škodljivimi sevanji (radioaktivnimi). To je rekel Hipokrat vrste orehov koristne pri boleznih jeter, ledvic, srca, želodca in možganov.

Med nosečnostjo so orehi koristni za ženske, ki so v tem obdobju pridobile veliko dodatnih kilogramov. Konec koncev, namesto sladkega, lahko jedo ta zelo jedra. Hranljivi so in odstranijo občutek lakote. Prav tako so ti oreški priporočljivi za preprečevanje anemije.

Zakaj je več uporabnih jeder za dekleta v položaju? Da, ker mora biti prehrana nosečnice popolna. Mora biti bogata z vitamini in elementi v sledovih. Zato se prepričajte, da dodate v prehrano orehov med nosečnostjo. Dejansko so v svoji sestavi boljši od jagod, zelenjave in celo sadja. Zreli oreški so bogati z bakrom, kobaltom, magnezijem, železom, kalcijem in žveplom. Vsebujejo PP vitamini, B2, C, B3, B12, B1, K. Poleg tega so celuloza, kinoni, steroli in fitoncidi. Čeprav večinoma orehi cenijo, ker vsebujejo beljakovine in esencialne maščobne aminokisline (oleinska, galska in druge).

Škoda

Zdravo osebo praviloma lahko zaužije več kot 100 gramov teh oreškov na dan. To je dnevna norma. Tudi če jih pojedete več, jih telo ne absorbira.

Nosečnice bi morale omejiti njihovo uporabo. Plod je lahko alergičen, če ženska med nosečnostjo uživa velike oreščke. 1. trimesečje je obdobje, ko jih še vedno lahko malo jeste. Toda v drugem in tretjem, zdravniki pravijo, da je vredno zavrniti jesti te oreške na dan. V tem obdobju jim svetujemo, da jedo par (ne več!) Jedrca trikrat na teden. Upoštevajte, da morajo biti oreški surovi, saj med toplotno obdelavo izgubijo svoje lastnosti, prav tako pa oddajajo strupena olja.

Če uživate veliko oreščkov, lahko to povzroči motnje v prebavnem traktu, kot tudi izpuščaj v ustih in glavobol.

Nosečnico, ki trpi za zaprtjem, zdravniki svetujejo, naj opustijo uporabo teh jedrc ali omejijo eno stvar na dan.

Če nosečnica ima bolezni, kot je kolitis ali razjeda, potem je treba ta izdelek v celoti odstraniti iz prehrane.

Orehi v nosečnosti: priporočila

Orehe hranite na hladnem, vedno v koži, ker varujejo jedro pred svetlobo in vlago, tako da ohranijo svoje lastnosti dolgo časa. Prečiščena jedra se lahko shranijo, vendar jih morate hraniti v hermetični kozarcu v zamrzovalniku. Orehi, ki jih najdemo v vlažnosti, so prizadeti zaradi strupenih gliv. Seveda jim je prepovedano jesti.

Ko kupujete orehe na bazarju, izberite tiste, ki so olupljeni (neolupljeni). Pred uporabo jih operite, saj je na površini veliko prahu in umazanije.

Pred uporabo jedra, zdrobite ali dobro žvečite. Da bi jih bolje absorbirali, jih je treba namočiti v vodo.

Orehi z medom lahko med nosečnostjo lajšajo bolečine v glavi. Poleg tega bo ta mešanica pomagala pri živčnih motnjah, nespečnosti.

Da bi povečali laktacijo, strokovnjaki v zadnjih dneh nosečnosti svetujejo, da jedo orehe.

Imate anemija zaradi pomanjkanja železa? Nato zmešajte limonino lupino, zdrobljena jedrca in med.

Olje

Olje iz orehovega olja med nosečnostjo koristno. Nutricionisti svetujejo, da ga uporabite iz neznanega razloga. Prvič, bogata je z vitaminom E, ki je potreben za razvoj zdravega zarodka. Drugič, preprečuje toksikozo. Poleg tega olje pomaga pri hemoroidih, saj pospešuje hitro celjenje razpok. Pred uporabo se morate posvetovati z zdravnikom. Konec koncev, obstajajo številne kontraindikacije. Naj jih navedemo.

Kontraindikacije

• Individualna nestrpnost.
• Duodenalni ulkus.
• Gastritis z nizko kislostjo v obdobju poslabšanja.
• Kršitev jeter.
• Razjeda na želodcu.

Zaključek

Zdaj veste, kakšne so koristi orehov med nosečnostjo. Govorili smo tudi o tem, zakaj je ta izdelek lahko škodljiv za telo ženske v položaju. Poleg tega smo povedali, zakaj je koristno uporabljati orehovo olje, kot tudi navedene kontraindikacije.

Ugotavljamo, da med nosečnostjo ni treba opustiti uporabe olja in samih jeder. Bodite previdni, da jih jeste v majhnih količinah!