"Bonn juha" (prehrana): opis, ocene

Dolgotrajne zimske počitnice pogosto puščajo s sovražne maščobe na naših straneh in v želodcu. V posebej zanemarjenih primerih se pojavi druga brada, pojavijo se obrisi vratu, peta točka in stegna rastejo do ogromne velikosti. Toda tudi v tej težki situaciji ne smete obesiti nosa. Odstranite vse presežek iz vašega telesa bo pomagal svetovno znani "Bonn juha" prehrana, učinkovitost, ki je potrjena na tisoče tanjših žensk.

Kdo je prišel z bonnsko juho?

Na to vprašanje ni odgovora. Tudi zakaj je jed tako imenovan ostaja skrivnost za vse radovedne izgube teže. Bonn juha, prehrana, ki hitro in enostavno prinaša rezultate, je najverjetneje prišla do Nemcev. Navsezadnje je v Nemčiji mesto Bonn. Toda načelni in pedantni predstavniki tega naroda zanikajo svojo vključenost v različne prehrane in prehranske omejitve, pri čemer se opirajo na dejstvo, da v njihovi državi ni težav z debelostjo. Nasprotno, spodbujajo visoko kalorične obroke, ki temeljijo na znanih nemških klobasah, klobasah z omako in penečem pivu.

Obstaja tudi predpostavka, da je nastal recept za bonnsko juho za hujšanje Tibetanski menihi. Ampak jaz nekako ne morem verjeti: 4 tisoč metrov nadmorske višine je povprečna višina tega območja. Celo poleti se temperature redko dvignejo nad 14 stopinj Celzija. V takih težkih vremenskih razmerah morajo Tibetanci jesti hranljivejšo hrano. Zato je najnovejša različica bolj verjetna: prehrana "bonske juhe" je bila sestavljena iz Američanov, ki se v Združenih državah že več let bori z debelostjo.

Bonn juha: kalorična in sestavo

V kontekstu ostre ruske zime je jed zelo primeren za državljane naše države, ki imajo dodatnih kilogramov. Plodovi so v tem letnem času dragi, zato Bonn juha pride na pomoč. Rezultati njegove redne uporabe vas ne bodo čakali: teža bo izginila in bo ostala na ravni, ki jo potrebujete dolgo časa.

Juha je sestavljena iz skrbno izbrane zelenjave. Francozi so za svojo podlago izbrali svoj najljubši pora, v Italiji in Avstriji pa raje zdravo cvetačo. V nekaterih državah se jed dodajo paradižnik in paprika. V Rusiji so se ustavili pri belem zelju, saj kljub nizki vsebnosti kalorij dobro neguje in zadovoljuje lakoto.

Samo 35–40 kalorij na obrok. Maščob in ogljikovih hidratov skoraj ni, zato lahko v enem tednu oseba izgubi 4-5 kilogramov. Vlakno in balastne snovi, ki jih vsebuje juha, opravljajo funkcijo čiščenja. Prav tako njegove sestavine odstranijo odvečno tekočino iz telesa in razgradijo lipidna tkiva.

Klasični recept

Bonn juha, prehrana, ki vam omogoča, da hitro in enostavno pridobite želeno obliko, je pripravljena izključno iz nekaj zelenjave. Nobeno meso, tudi vitko, ni mogoče dodati jedi. Glavne sestavine so: glavica zelja, 2 papriki in paradižnik, zelena, 5 čebula. Vsa zelenjava drobno narežemo in kuhamo na majhnem ognju. Na koncu dodamo malo soli in popra, dodamo lovorov list in suha zelišča za okus.

Kako kuhati juho Bonn, če vam ni všeč nekaj od zgoraj navedenih izdelkov? Enostavno: zamenjajte večino z drugo zelenjavo, kot je korenje ali koleraba. To je samo popolnoma odstraniti sestavine iz klasičnega recepta ni priporočljivo, saj vsebuje natanko tiste izdelke, ki aktivno prispevajo k izgubi teže. Zelo pomembno je, da se je juha izkazala za gosto in bogato, saj bi morala zamenjati vas in glavno jed. Bonn juha, recept, ki ne zahteva velikih finančnih in fizičnih stroškov, dobro in za dolgo časa duši lakoto.

Prehrana "Bonn Juha"

Je zelo mehka in nežna. Ni potrebe, da se mučite s podaljšanim postom. Če menite, da telo potrebuje še eno hrano, si napolnite dišečo in zdravo juho. On - osnova prehrane. Recept za bonnsko juho za hujšanje, opisan zgoraj, je zasnovan tako, da ga lahko jeste, kolikor želite. V tem primeru se številka na tehtnici zmanjša, slika pa dobi želeno silhueto.

Poleg juhe lahko uporabite tudi druge izdelke: pusto meso, zelenjavo in sadje, mleko in rastlinsko olje. V tem primeru je slednje dovoljeno le enkrat na teden in skupaj s krompirjem. Od piščanca, se prepričajte, da odstranite kožo, iz govejega ali telečjega rezanega maščobnega območja. Toda v neomejenih količinah je dovoljeno jesti bonsko juho. Prehrana zagotavlja tudi spoštovanje še nekaj pravil: pijte veliko tekočine, stehtajte se vsako jutro, ne spuščajte iz menija. Popolnoma odstranite alkohol iz prehrane. Pred začetkom prehrane se je bolje posvetovati z zdravnikom.

Meni za teden

Bonn juho je treba jesti vsak dan: 2-3 krat. Prvi dan, poleg glavne jedi, je dovoljen tudi sadje. Izjema je banana. Lahko pijete nesladkano kavo ali čaj, brusnični sok. Drugi dan lahko dodate zelenjavo v meni (razen stročnic). Za večerjo kuhajte en krompir in ga napolnite z rastlinskim oljem. Pijte samo čisto vodo.

Na tretji dan jejte zelenjavo in sadje, pa tudi z zgoraj navedenimi omejitvami. Toda četrti dan lahko že pojeste nekaj banan in popijete dve ali tri kozarce nemastnega mleka. Na peti je dovoljeno 500 gramov kuhanega mesa ali rib, nekaj paradižnikov. Šesti in sedmi dan jedo tudi meso, vendar z zeleno zelenjavo, solato, zeljem in zeleno. Sokovi so dovoljeni brez sladkorja in rjavi riž

Dieta "Bonn Juha", ki je zelo raznolika, omogoča enostavno vzdrževanje. Glavna stvar je, da poskusite s proizvodi: naredite solate iz sadja, pecite zelenjavo ali paro, kuhajte meso ali obogatite.

Dobra prehrana

Prvič, takšna prehrana je zdrava in pravilna. Temelji na zdravih živilih, bogatih z vlakninami, ki zlahka očistijo telo strupov in škodljivih toksinov. Prehrana "Bonn juha" za hujšanje pospeši metabolizem normalizira prebavni trakt. Hrani telo z vitamini, mikroelementi, minerali in drugimi hranili.

Drugič, prehrana ne predvideva gladovne stavke. Zato po polnjenju ne boste občutili stresa in neugodja. Uspešnost bo ostala visoka. Skozi svoje telo boste začutili val energije in vitalnosti, ki so neposredna posledica pravilnega in uravnotežena prehrana.

Tretjič, ženske, ki so jedle po tej shemi, trdijo, da so zaradi takšne prehrane imele ogromen učinek. Prehrana "Bonn Juha" zanesljivo popravi rezultate in ne dopušča, da bi se odvečne maščobe vrnile na svoje običajne prostore v telesu.

Cons in kontraindikacije

Kot druge metode izgube teže ima tudi Bonn juha svoje pomanjkljivosti. Recept, prehrana in meniji, ki v glavnem temeljijo na zelenjavi, niso primerni za ljudi s težavami z želodcem in črevesjem. Zato se je pred omejitvijo prehranjevanja bolje posvetovati z zdravniki, opraviti popoln pregled in se testirati. Samo če ste popolnoma zdravi, vam je dovoljena prehrana.

Med minusi »bonnskega« načela prehranjevanja je močna napenjanje, ki lahko povzroči juho. Poleg tega ima specifičen okus in vonj zaradi zelene, ki ni vedno všeč hujšanju. Vendar pa je to zelenjavo nemogoče izključiti iz menija, saj popolnoma razgradi maščobo in očisti črevesje. Bonnova juha ima tudi diuretični učinek, tako da lahko prideš v nerodno situacijo. Zato je priporočljivo, da gredo na dieti med počitnicami.

Monotonija je še ena pomanjkljivost takšne prehrane. Ampak z njim se je lahko sprijazniti, še posebej, ko pogledate v ogledalo in se čudite rezultatom vaših prizadevanj in pomanjkanja.

Ocene

Prehranske ženske so predvsem nezadovoljne s specifičnimi živili, v katerih je bogata juha iz Bonna. Takšna prehrana pri nekaterih povzroča slabost in nestrpnost. Toda za te dame obstaja en trik: zmešajte juho v mešalnik in dodajte malo kuhanega piščanca na svetlo smetano. Nato se nerodena zelenjava ne bo zdela okusna in sveža.

Kljub temu pa šibkejši spol pravi, da so koristi take prehrane ogromne: izgubite težo tik pred vašimi očmi. Za teden dni lahko odstranite 4-5 dodatnih kilogramov, vendar nekateri ljudje uspejo podvojiti to številko. V tem primeru bo učinek veliko bolj opazen in boljši, če ne pozabite na športe: plavanje, aerobika, fitnes. Tudi navadne jutranje vaje in kolesarjenje dajejo pozitiven rezultat.

Tisti, ki so preizkusili to prehrano, pravijo, da glavna stvar tukaj ni pretirana reakcija. To pomeni, da je treba ob koncu tedna vrniti v normalno prehrano. Da pa se ne bi spet izboljšale, ženske svetujejo, da še bolj omejite uporabo sladkih, moke, mastnih, dimljenih in konzerviranih živil.

Mnenje zdravnikov

Dejstvo, da je ta juha zelo koristna, zdravniki ne dvomijo. Pomanjkanje maščob, zazharki in krompirja olajšuje prehrano in prisotnost zelenjave kaže, da je to skladišče vitaminov in mineralov. Zdravniki so pohvalili tudi diuretik in čiščenje. Toda ne morejo vedno priporočiti takšne prehrane, ker nima dovolj telesnih beljakovin in nekaterih drugih elementov. Če dodate v meniju malo malo maščob skuto, fižol in morske sadeže, potem je ta možnost, po njihovem mnenju, bolj primerna in varčna.

Bonnska juha, katere rezultati se kažejo v obliki vitke figure in lahkotnosti po vsem telesu, se lahko zaužije ne samo med prehrano. Kuhajte juho ves čas - je zelo uporabna in zadovoljiva. Kot je za prehrano sama, poskrbi enkrat na mesec, še posebej v vročem obdobju, tako imenovani Bonn tednov. Bili bodo za dneve vašega posta. Otroci lahko jedo to juho, vendar z dodatkom mesa in krompirja. Nosečnice in doječe matere iz te prehrane, kot vse druge, je treba opustiti.