Standardi za bodybuilding in stiskalnice

12. 5. 2019

Bodybuilding je v širšem smislu zbirka različnih dejanj (vadba z obremenjujočo, visoko kalorično prehrano z obilnimi količinami beljakovin, spoštovanjem režima), katerih izvajanje vodi v razvoj skeletnih mišic, z drugimi besedami - mišično hipertrofijo. Zelo pogosto bodybuilderji postanejo predstavniki množična kultura, še posebej akterji, televizijski voditelji, modeli, včasih celo politiki. Hkrati pa so vizualna pomoč za zdravo življenje brez zdravil, alkohola in nikotina.

Standardi za stiskalnico

Bodybuilding in Powerlifting

Bodybuilding ni le estetski, temveč tudi močan šport. Obstaja tudi konkurenčen element, ki pogosto motivira za doseganje novih in novih višin. Zelo veliko število bodybuilderjev za njimi čutijo pritisk izpustov v powerliftingu in več kot enkrat so prestali standarde za klop, kot tudi powerlifting. Tekmovanja potekajo z zavidljivo periodičnostjo, v kateri ni mogoče toliko oceniti fizične lepote telesa športnikov, ampak njihovo funkcionalnost, in sicer mišično moč. Sodelujte v takih tekmovanjih lahko vsak športnik, je dovolj, da se in predloži vlogo. Takšna tekmovanja so odličen katalizator za splošno raven razvoja in fizičnega stanja športnika. Razvrstitev kategorije, če se to zgodi v skladu s predpisi, vključno s standardi, ki se uporabljajo za stiskalnico.

stiskalnica

Pravila konkurence

Standard za stiskalnica tekmovalec nastopa na različnih tekmovanjih in prvenstvih v powerliftingu, ki potekajo po jasno določenih pravilih. Osnovna pravila tekmovanja za powerlifters v klopi so:

1. Športnik leži na klopi, ramena in zadnjica se dotaknejo klopi. Med vadbo se stopala dotikajo platforme, prav tako je prepovedano trgati hrbet s klopi.

2. Ko delate na klopi, lahko uporabite posebne stojnice (ali palačinke). Odtrganje nog je prepovedano.

3. Število zavarovalnih pomočnikov je lahko od dveh do štirih oseb. Dovoljena pomoč pri dvigovanju palice iz regalov in njeno odlaganje na športnikovih rokah (ne na prsih). V primeru, da pomočnik presojo omeji na sodnike, se pristop ne šteje.

4. Oprijem (razdalja med falangami indeksnih prstov powerlifterja) ne sme biti širša od 81 centimetrov. Ta razdalja je označena na palici z zarezami. Če ima tekmovalec nestandarden oprijem, morajo sodniki ročno izmeriti oprijem.

5. Ko se palica dotakne prsnega koša, je pri sodniškem ukazu "pritisnite" potrebno, da tekmovalec stisne, ne da bi dvignil in potisnil ven iz prsnega koša.

6. Stiskanje roke bi moralo biti enakomerno, pri tem ne sme biti več kot pet centimetrov, brez ustavljanja in premikanja navzdol. Po pritrditvi palice na vrhu gibanja jo je mogoče vrniti v stojala takoj, ko je sodnik dal ukaz "stojalo".

Standardi stiskalnega klopa

Standardi za stiskalnico med moškimi

Naslednji standardi veljajo za powerlifterje, ki sodelujejo v tekmovalnih disciplinah brez uporabe dodatne opreme (to so posebne majice in gumijaste obleke). Standardi za iztiskanje iz klavniških odtisov so označeni s kilogrami stisnjene teže in omogočajo športnikom, da prejmejo naslednje kategorije:

  • mojster športa mednarodnega razreda (MSIC);
  • mojster športa (MS);
  • Kandidat za magisterij športa (CMS);
  • prva števka;
  • drugi čin;
  • tretji čin. Standby stiskalnica

Standardi za ženske skupine

Pravila tekmovanja za ženske jackpote se bistveno ne razlikujejo od moških tekmovanj. Le standardi za klopi so različni.

Preberi prejšnje

Kako sušiti telo doma?

Preberi naprej

Deadlift - tehnika vadbe