Recept za banano ovseno kašo

Zdaj, ko se je veliko ljudi odločilo, da bodo vodili zdrav način življenja in bodo zato jedli pravilno, so zelo priljubljene ne le okusne, temveč tudi zdrave sladice. Zato se namesto masla in kremnih izdelkov daje prednost manj kalorijam. Ovseni piškoti - eden najpogostejših koristnih sladic. Obstaja veliko receptov, na primer: Ovseni piškoti z bananami, orehi, rozinami, jabolki itd. Različni načini kuhanja te jedi omogočajo vsaki osebi, da najde tisto, ki bo privlačna. Takšno sladico lahko kupite v trgovini ali pa jo pripravite sami, naj bo to recept za ovsene piškote z banano ali drugimi izdelki.

Klasični recept za piškotke

Za izdelavo ovsenih piškotov z različnimi dodatki se morate najprej seznaniti s klasičnim receptom te sladice. Na voljo morate naslednje izdelke:

• pakiranje (200 g) masla;
• pecilni prašek - 15 g ali dve čajni žlički;
• kozarec pšenične moke;
• kozarec sladkorja;
• dve kokošji jajci;
• eno in pol skodelico ovsene kaše.

Vse sestavine je treba mešati. Pripravljeno testo damo v hladilnik, da se rahlo ohladi. Po 30 minutah lahko nadaljujete s kuhanjem. Pečemo sladico pri temperaturi 180 ° in 20 minut.

Katere sestavine so potrebne?

Za izdelavo piškotov iz banan in ovsene kaše potrebujete niz naslednjih izdelkov:

• ovsena kaša - tri kozarca;
• kozarec moke in kozarec sladkorja;
• dve banani;
• pakiranje masla;
• Piščančje jajce;
• vrečko vanilije;
• pol čajne žličke sode ali pecilni prašek;
• orehi ali različne začimbe (klinčki, cimet itd.) po okusu.

Kot lahko vidite, recept za ovsene piškote z banano se ne razlikuje veliko od zgoraj omenjenega klasičnega recepta.

Postopek priprave testa

Po pripravi vseh sestavin lahko nadaljujete neposredno z gnetenjem testa:

1. Prvi korak je zdrobiti banane z vilicami.
2. Nato zmelje maslo s sladkorjem. V to mešanico morate dodati jajca z ovseno kašo in vse pomešati.
3. Naslednji korak je zamesiti testo: v posodo dodajte pecilni prašek, moko, narezano banano in začnite gnetiti.
4. Po gnetenju je treba posodo z testom položiti v hladilnik približno eno uro, da se ovsena kosmica nekoliko nabrekne.

Zaželeno je, da testo pokrijemo z brisačo ali filmom, tako da se ne začne sušiti.

Kako speči piškote iz ovčje banane

Na fotografiji je posoda predstavljena skoraj kot končni izdelek. Za pridobitev takega originalnega testa za piškote je treba na pergamentu postaviti majhne pastile. Da bi bilo to lažje, lahko roke omočimo z vodo. Tudi lahko testo valjani kroglice, in na pekač že pripet z vilicami. Prikaz piškotkov mora biti na kratki razdalji drug od drugega, ker se pri pečenju izdelki povečajo. Pečemo na 180 ° približno 20 minut.

Po tem času Ovseni piškoti banana kosmiči so pripravljeni in jih lahko postrežemo na mizo.

Druge možnosti za sladice

Kot je bilo že povedano, obstaja veliko možnosti za izdelavo takšne sladice, kot so ovseni piškoti: z orehi, rozinami, jabolki in drugimi nadevi. Prav tako lahko povežete nekatere komponente. Na primer, zelo okusni so ovseni kosmiči z bananami in jabolki. Za prijetnejši okus jedi je priporočljivo dodati različne začimbe, na primer cimet ali klinčke. Prav tako veliko ljudi v sladico postavlja vanilijev ali vanilin sladkor. Izkazalo se je, da so piškotki topli, "prijetni" in domači okus. Recepti za take sladice se ne razlikujejo od zgoraj navedenih piškotov iz ovčjega banana. Edina stvar - če je potrebno, dodajte različne sestavine po okusu.

Dietni piškotki

Če pozorno pogledate vse recepte, lahko vidite sestavine, kot so sladkor, moka in maslo. Te sestavine znatno povečajo vsebnost kalorij v piškotkih, zato se ne nanaša več na zdravo prehrano.

Kupljeni ovseni kosmiči skoraj vedno vsebujejo sladkor in moko, zato se morajo tisti, ki gledajo svojo figuro in želijo jesti sladkarije, naučiti, kako jo sami kuhati.

Torej, za izdelavo zobnih piškotov z bananami z nizko vsebnostjo maščob potrebujete naslednje izdelke:

• ovsena kaša - ena in pol skodelica;
• eno banano;
• oreški in suho sadje po okusu;
• žlička pecilni prašek.

Navodila za kuhanje po korakih:

1. Prvi korak je mletje ovsene kaše. Za to potrebujete mlinček za kavo ali mešalnik. Ovsena kaša se lahko zdrobi v moko ali pa se ne zmelje v celoti, nato pa se piškotki izkažejo malce grobi.
2. Naslednji korak je izdelava bananovega pireja. V tem primeru potrebujete tudi mešalnik. Če banana ni zelo težka, potem jo lahko še vedno raztegnemo z običajno vilico.
3. Tretji korak je sesekljati orehe in suho sadje. Vse je narejeno z nožem. Nastala masa se vlije v bananovo pire, postopoma dodamo zdrobljene ovsene kosmiče. Ko bo sestava pridobila potrebno doslednost, je treba vlije pecilni prašek ali soda.
4. Nato je treba testo razdeliti na majhne koščke. Na pekač, ki je prekrit s pergamentom, morajo položiti pekač in začeti s pečenjem ovsenih piškotov z bananami in orehi. Trajanje kuhanja je 25 minut pri 180 °.

Kot lahko vidite, ni sladkorja, masla, moke, niti jajc in skute. Zato je mogoče pripisati ne le prehrani, ampak tudi veganskim receptom.

Izbor izdelkov za domače piškote iz ovčje banane

Izdelki, ki se uporabljajo v sladicah, imajo velik vpliv na končni rezultat.

Če izberete ovseno kašo, je treba dati prednost samo klasičnemu Herkulu. Nikoli ne morete kupiti suhe kaše (ki je hitro kuhanje), sicer bo sladica izgubila vse svoje koristne lastnosti.

Za domače piškote izberite zrelo sadje. Na primer, prezrele banane bi bile odlična izbira. Zelo preprosto jih zmeljemo v pireju z vilicami, brez uporabe mešalnika.

Orehi lahko izberejo katerega koli okusa. Na primer, indijski orehi in mandlji bodo piškote naredili nekoliko slajši in dali poseben okus. Orehi, še posebej, če jih kombiniramo s cimetom ali klinčki, bodo dodali začimbo. Sončnična semena ali buče bodo prav tako pridelovale in dopolnjevale oskrbo z vitaminom E, ki je zelo koristen za telo.

Pri izbiri suhega sadja je vredno razmisliti, da vsebujejo veliko količino ogljikovih hidratov. Če jih dodate v piškotke, ne bo več prehranska. Suho sadje ustreza skoraj vsem, od brusnic in kumquata, do suhih marelic in datumov. Pretežko se lahko zmehča, tako da pol ure ostane v vodi.

Ovseni piškoti z banano in skuto vsebujejo le veliko koristnih snovi. Pri pripravi takšnih piškotkov naj ljudje, ki se ukvarjajo z aktivnimi vadbami, raje uživajo nizko vsebnost maščobe skute.

Koristi in škoda piškotov iz ovsenih kosmičev

Ovsena kaša ali moka je glavna koristna sestavina te jedi. Vsebujejo veliko beljakovin, vlaknin in drugih snovi, ki so potrebne za telo. Celotna sestava piškotkov telo popolnoma absorbira. Zato so piškote iz ovsenih kosov koristne, ker:

• izboljša delovanje črevesja;
• kot vsako sladko, vzvišeno;
• daje moč in energijo za delo;
• izboljša stanje kože;
• Je odličen prigrizek, saj daje občutek polnosti.

Pomembna pomanjkljivost piškotov iz ovsenih kosmičev je, da vsebuje veliko sladkorja, masla in moke (to velja predvsem za izdelek v trgovini). Zato ta jed ni priporočljiva za tiste, ki imajo težave s prekomerno telesno težo. Tudi piškote iz ovsene kaše so kontraindicirane za ljudi, ki imajo sladkorno bolezen.

Tem tveganjem se lahko izognete s pripravo lastnih piškotov iz ovčje banane. Recept iz fotografije je predstavljen v našem materialu. Zaradi enostavnosti priprave se bo s sladico lahko spopadel tudi amater v kuhinji.