Ali so v izdelkih estrogeni?
Vse ženske se ne zavedajo pomena učinka estrogena na njihovo zdravstveno stanje. Mnogi to razumejo šele, ko začnejo manjkati spolni hormoni. In obrnite se na jemanje ustreznih zdravil. Vendar pa zdravljenje z drogami ni vedno upravičeno, ker je lahko škodljivo za zdravje zaradi prisotnosti različnih stranskih učinkov. Najboljša rešitev bi bila prilagoditev moči. Ali lahko estrogeni v izdelkih popolnoma nadomestijo pomanjkanje teh spolnih hormonov pri ženskah? Poglejmo.
Kaj je estrogen in kakšno je tveganje za njegovo pomanjkanje?
Za tiste, ki ne razumejo povsem, kaj je na kocki, pojasnite, kaj so hormoni. Estrogeni nastajajo predvsem v ženskih spolnih organih (v majhnih količinah se lahko pojavijo pri moških) in zagotavljajo pravilen razvoj ženskega telesa. Njihova pomanjkljivost se kaže v videzu moških lastnosti in podobe, povečani rasti las na telesu, odsotnosti menstruacije in zgodnjem staranju kože. Toda nosečnost in rojstvo zdravega otroka sta nemogoča brez prisotnosti tega hormona v zadostni količini. Kako zapolniti njeno pomanjkanje? Vključite v vašo dnevno prehrano izdelkov, ki vsebujejo estrogena.
Od katerih izdelkov do potrebnega hormona?
Nekateri zmotno verjamejo, da je mogoče hormone normalizirati le s pomočjo ustreznih zdravil. To ni. Poleg tega imajo sintetični hormoni veliko stranskih učinkov in lahko škodljivo vplivajo na zdravje. Toda estrogeni v živilskih proizvodih (fitoestrogeni) ne bodo škodovali. Vodilna v vsebini tega elementa je soja. Uporabite ga lahko v obliki mleka, jogurta, sira in drugih sojinih izdelkov. Tudi na seznamu živil, ki lahko dvignejo raven ženski hormoni, Vključujejo lahko stročnice in zrnje (fižol, koruza, grah, ječmen, proso). Zelenjava - brstični ohrovt, buče, korenje. Bogate so v mleku, semenih in oreščkih. Ali veste, kateri izdelki vsebujejo estrogen, najbližji po sestavi spolnim hormonom pri ženskah? To je hmelj in slad. Zato je v nasprotju s splošnim prepričanjem tudi pivo koristno (vendar seveda v zmernih količinah).
Nevarnost presežnega estrogena
Lahko se zgodi, da telo ne manjka, ampak, nasprotno, trpi zaradi presežka estrogena. Da, da, dobro ste slišali - trpi. Kaj lahko povzroči velika količina tega hormona pri ženskah? Posledice niso prijetne: povečanje telesne mase, zaspanost in utrujenost motnje spanja, depresija, otekanje, napenjanje tromboza, izpadanje las, akne. Zato sta tako pomanjkljivost kot presežek hormona nevarna. Vendar pa estrogeni v živilih, ki jih uživate, najverjetneje tega niso povzročili. Njihov presežek lahko povzročijo hormonske motnje ali neustrezna zdravila. To bo pomagal določiti zdravnik.
Kako urediti telo?
Harmonijo v organizmu je mogoče prilagoditi s pomočjo hrane in pravilnega načina življenja. Morate uravnavati estrogene v živilih, ki so vključena v vaš dnevni meni, povečati ali zmanjšati njihovo število. V prvem primeru pijte več mleka, jedite fižol, oreške, zelje. Če želite zmanjšati proizvodnjo estrogena, potem preprosto zmanjšajte ustrezne izdelke. V obeh situacijah bodite prepričani, da boste vodili zdrav življenjski slog, se premikali, spali dovolj časa. To pomembno vpliva na pravilno delovanje vseh organov.