Koristne mandarine. Kalorija je tako nizka!

8. 6. 2019

Mandarine prihajajo iz Kitajske. V Evropi so se pojavili v 19. stoletju in se odlično privadili v tako toplih državah, kot so Turčija, Grčija, Portugalska, Španija, Gruzija, pa tudi na jugu Francije. Plodovi teh majhnih zelenih dreves, odvisno od sorte, so lahko svetli cvetovi in ​​bogato oranžni, velikosti pa lahko dosežejo od 3 do 6 centimetrov v premeru. Lupina zrelih mandarin je odstranjena zelo preprosto, sadje pa je razdeljeno na 10-12 lobul. Okus celuloze je zelo sočen, sladek. Hkrati pa lahko mandarine, katerih vsebnost kalorij je nizka, imajo, tako kot večina agrumov, tudi kosti. mandarine, kalorij

Praženo sadje, parjeno sadje

Mandarina ima zelo obstojen vonj po citrusih, ki se jasno počuti, ko ga začnete lupiti. To je posledica vsebnosti v sadju eteričnega olja. To sadje uporabite tako v svežih kot v sokovih, kompotih. Z uporabo mandarin pripravimo solate, omake in druge jedi. Citrus peel se aktivno uporablja v kozmetične in terapevtske namene, za ustvarjanje tinkture in zdravil za zdravljenje in preprečevanje različnih bolezni. Kalorijske mandarine Za mnoge ljudi, še posebej za ženske, se pojavi naslednje vprašanje: "Ali so mandarine bogate s kalorijami?". Ne Število kcal mandarin se lahko giblje od 38 do 52. Hkrati so ti plodovi odličen prehranski proizvod, ki vsebuje 88% vode in vsebuje do 10% ogljikovih hidratov. Preostalih 1-2% so prehranska vlakna in maščobe - približno 0,3-0,8%. Prisotnost velike količine vitamina C, ki je značilen za vse agrume, dodaja uporabne lastnosti mandarini in jo naredi vir koristnih elementov v sledovih in vitaminih. Vsebuje tudi naslednje koristne snovi:

  • Tiamin
  • Vitamin A.
  • Holin (vitamini skupine B).
  • Niacin.
  • Piridoksin.
  • Riboflavin.
  • Pantenonov in folna kislina.
  • Inozitol.
  • Vitamin R.
  • Magnezij, kalij, železo, natrij, fosfor. kcal mandarina

Tangerine, katerih vsebnost kalorij je zelo nizka, imajo številne uporabne lastnosti:

  • Uživanje teh sadežev pomaga normalizirati delo prebavil. Pri boju s črevesnimi motnjami je priporočljivo popiti kozarec soka mandarine bodisi čez noč ali zjutraj na prazen želodec.
  • Za diabetike nižje krvnega sladkorja pomagajo odkriti kožo mandarin. Da bi ga naredili, potrebujete skorjo iz treh srednje velikih plodov. Kuhamo 10 minut v litru vode. Nato ohladite in pijte nesnato.
  • Mandarin se lahko uporablja tudi kot dehidrotično sredstvo. Prisotnost kalija in natrija v plodu pomaga odstraniti edem.

Mandarine, katerih vsebnost kalorij je tudi precej nizka, bodo pomagale pri zdravljenju astme in bronhitisa zaradi prisotnosti sinefrina; uporablja se kot protiglivična sredstva za kožo nohtov; izboljšanje apetita; vsebuje veliko vitaminov in koristnih elementov, ki jih potrebuje oseba (zlasti pozimi); izboljšati krvni tlak; izboljša razpoloženje zaradi eteričnih olj; so anti-sklerotične.

Bodite previdni

Nenavadno je, da imajo celo mandarine, katerih vsebnost kalorij je zelo nizka, kontraindikacije za uporabo. Ljudje z gastritisom z visoko kislostjo, razjeda dvanajstnika in želodec jih je bolje zapustiti.