Kaj je spiralna gimnastika?

Danes obstaja veliko načinov, kako ohraniti tonus vašega telesa. Ko postavimo vprašanje, katero od razpoložljivih bi jih izbrali, začnemo iskati informacije in se bojijo časa, ki bo namenjen vsem tem. Spiralna gimnastika je čudovit način, da sprožite tonus telesa in celotno okrevanje brez veliko izgube časa za vadbo. In to se popolnoma ujema z vsemi in se splača naučiti več o tem.

Od kod je prišla

Spiralno gimnastiko je izumil kitajski profesor Pan Jae Woo (leta življenja - 03/11 / 1942-25.03.2010), ki je tudi ustanovitelj Su Joka (akupunkturne terapije) in alternativne medicine Onnuri. Je avtor številnih del in monografij.

Profesor je veliko časa preživel v Tibetu in na Kitajskem, kjer je študiral alternativno medicino. Bral je veliko originalnih starih del in končno pridobil razsvetljenje.

Ban Jae Woo je verjel, da svet ne sestoji iz dveh polovic (znani Yin in Yang, pooseblja ženske in moške elemente, črne in bele), ampak štiri.

• Prvi je ničelni delček, kjer se je vse začelo.
• Drugi in tretji sta znani Yin in Yang, kjer se skuša ustvariti novo, drugo pa počivati.
• Toda četrta sila, ki uravnava vse prejšnje, je Neutro. Utrjena je v spiralo, ki je idealna za usklajevanje telesa in duha osebe.

Konec koncev je znano, da imajo v naravi predmeti in dejanja v veliki meri prav ta oblika. Vzemite na primer morsko lupino ali človeško uho. Vidite lahko bolj volumetrično, v elementih. Na primer, whirlpool ali tornado ... In še širše - galaksija in Rimska cesta. Vse to, začenši z DNK in končano s kozmičnimi pojavi, ima spiralno obliko.

Profesor je to načelo vzel kot osnovo, na kateri je temeljil svojo spiralno gimnastiko.

Pri opravljanju preprostih vrtljivih gibanj je energija, ki je prisotna v našem telesu, usklajena, s čimer telo prilagodi naravni ritem. Zato lahko oseba, ki izvaja vaje, zdravi od svojih bolezni, normalizira duševno in fizično stanje. Tako se je rodila popolnoma nova smer.

Spiralna gimnastika

Nekateri menijo, da je primerna samo za lene ljudi, ki nimajo veliko časa in nimajo razvite fizične vadbe.

To je deloma res. Po porabi le nekaj minut na dan lahko pridobite zdravje in dobro telesno kondicijo.

Za koga je primeren

Spiralna gimnastika je namenjena vsem ljudem, od mladih do starih. To lahko izvajajo otroci, razvijajo lokomotorni sistem in ljudje z globoko spoštljivo dobo, ki dihajo resnično sveže grlo življenja in zdravijo sami sebe. Popolnoma posvečena delu mladih in srednjih let si lahko privoščijo to gimnastiko, ki ne potrebuje dragocenega časa.

Tudi zato postaja vse bolj priljubljena. Duševno zdravje je osnova telesnega zdravja in obratno. In ta gimnastika se ukvarja z obema stranema človeškega življenja naenkrat, in človek se postopoma vrne v normalno naravno stanje.

Osnovna pravila

So preprosti, kot vsi genialni.

1. Ne delajte ničesar s silo, premagajte odpor. Če čutite bolečino, morate zmanjšati amplitudo in čas vadbe.
2. Vstopiti in izstopati morate brez težav in počasi. Ostra gibanja so izključena.
3. Celoten kompleks se izvaja z nasmehom in veseljem. Človek bi moral biti zadovoljen.

Energijski tokovi in ​​notranji nasmeh

V vzhodni medicini obstaja koncept meridianov, ki so uradno priznani po vsem svetu. Imenujejo se tudi energetski tokovi. Spiralna gimnastika se ukvarja tudi z meridiani. Celoten sklop vaj je namenjen normalizaciji njihovega poteka v človeškem telesu, tako da se obnovijo vsi odmori in motnje v pretoku. Po njih so postali zdravi.

S stanjem notranjega nasmeha se izvaja celotna medicinska gimnastika. Vaje se izvajajo z veseljem in občutkom notranjega zadovoljstva. Da bi to naredili, je dovolj, da si predstavljate sebe nasmejanega ali da občutite, kako se nasmeh rojeva iz srca in ljubeče pogleda na ves svet, ki ga obkroža. Nato se vam ni treba veliko osredotočati na gibanja, saj bodo sami po sebi gladko potekali iz enega v drugega.

Vaja

Torej, potem ko ste preučili osnovna pravila gimnastike, lahko končno začnete vaditi. Zagotovo so mnogi že hoteli poskusiti to preprosto prakso, ki temelji na alternativni medicini. Kompleks je sestavljen iz šestdeset štirih vaj. Za uskladitev sil jim je namenjenih šestnajst gibov. Vaje ni treba izvajati s celotnim telesom. Če iz nekega razloga to ni mogoče, potem se izvajajo z glavo, ramenami, rokami in tako naprej, dokler ne postane občutek utrujenosti. Med gimnastiko se ljudje napolnijo z energijo in močjo, telo pa doseže tako potrebno ravnovesje in normo.

Zdaj lahko najdete veliko video vaj s kompleksnimi gibi. Treba je poudariti dejstvo, da spirala ponuja telovadba za hrbtenico. Navsezadnje je to jedro celotnega organizma. Po izboljšanju se normalizira tudi celotno telo.