Kaj je magnezij za telo: značilnosti in uporabne lastnosti

Če nenadoma postanete zelo zaspani, padete v apatijo ali se motite zaradi kakršne koli malenkosti, je to lahko posledica pomanjkanja magnezija v telesu. Kaj pomeni za osebo in kje je ta element vsebovan, se boste naučili iz tega članka.

Brez tega ne moremo

Magnezij sodeluje z velikim številom encimov in aktivira številne beljakovine. Regulira telesno temperaturo in zagotavlja pomembne presnovne procese - energijo, ogljikove hidrate in maščobe. Torej, zakaj telo potrebuje magnezij, vprašate? Znanstveniki so ugotovili, da je magnezij bistveni mineral za srce. Od tega je odvisnih več kot tristo različnih encimov v telesu. V zvezi s tem lahko pomanjkanje tega elementa v sledovih povzroči resno škodo zdravju. Človeško telo vsebuje od 20 do 30 mg magnezija. 70% tega minerala je v kosteh, ostalo je v mišicah, endokrine žleze in krvi. Element ima pomirjujoč učinek na živčni sistem, sodeluje pri uravnavanju ravnovesja - živčni in mišični tonus, zagotavlja notranjo umiritev.

Magnezij sodeluje pri delu številnih encimskih sistemov v telesu. Sodeluje v presnovi ogljikovih hidratov in fosforja, uravnava živčni sistem, je prisoten v kosteh in zobeh. Ima vazodilatacijski, antiseptični učinek, izboljšuje motorično funkcijo črevesja, pomaga zmanjšati nevromuskularno razburljivost. Magnezij sodeluje pri sintezi Bel, DNA, cepitvi glukoze in izločanju strupenih snovi iz telesa. Poleg tega pomaga absorbirati tiamin (B1), vitamin C in piridoksin (B6).

Pomen magnezija za telo

Le malo ljudi ve, zakaj telo potrebuje magnezij, saj je njegova vloga pogosto podcenjena. Znanstveniki verjamejo, da je po kisiku, vodiku, dušiku in ogljiku najpomembnejši element. Njegova absorpcija se lahko poslabša, ko maščobe, fosfati in kalcij (v velikih odmerkih), mangan, kobalt, svinec, nikelj, kadmij, pa tudi kava, alkohol, nekatera zdravila in antibiotiki vstopijo v telo v velikih količinah.

Na kaj vpliva?

Učinek elementov v sledovih na telo je naslednji:

• Ima dober učinek na srčno delo (izboljšuje srčni utrip, širi krvne žile, znižuje krvni tlak, zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov, uravnava krvni sladkor).
• Normalizira živčni sistem (deluje antistresno, odstrani utrujenost in utrujenost, izboljša spanje, lajša krče in sprošča mišice).
• Ima dober učinek na reproduktivni sistem (preprečuje poškodbe pri nastajanju ploda, prezgodnji porod in spontani splav).
• Pomaga pri boljši prebavi (stimulacija črevesja in žolčnika, odpravlja prebavne motnje).
• Izboljšuje urogenitalni sistem (odstrani spazme ureterjev in mehurja, prepreči odlaganje kamnov v ledvicah in žolčniku).
• Pozitiven učinek na dihalno funkcijo pri astmi in bronhitisu.
• Sodeluje pri tvorbi kosti in je potrebna za zdrave zobe.

Simptomi pomanjkanja magnezija

Po najnovejših informacijah ima 80-90% ljudi pomanjkanje magnezija v telesu, zato navedemo glavne simptome:

• Nevromuskularna vzburjenost.
• Konvulzivni trzanje mišic.
• Anksioznost.
• Strahovi
• Zvočne halucinacije.
• Tahikardija.
• Utrujenost
• Omotičnost.
• Pomanjkanje apetita.
• Slabost in bruhanje.
• Zaprtje.
• Negotova koordinacija gibov.
• Nihanje razpoloženja.
• Pogosti glavoboli.

• Izpadanje las
• Ledvični kamni.
• Krhki nohti.

Kako se pojavi presežek magnezija?

Presežek magnezija ni nič manj škodljiv od njegovega pomanjkanja. Pojavi se, kot sledi:

• Refleksi so blokirani.
• Zavorni procesi se intenzivirajo. T centralni živčni sistem (izrazita inhibicija, zaspanost).
• Osteoporoza se razvije.
• Parestezija.
• Krvni tlak se zmanjša.
• Obstaja poslabšanje atrioventrikularnega prevajanja.
• Nastane bradikardija.

Kaj je magnezij za žensko telo?

Družina skrbi, obremenitve ne dajejo ženski časa, da razmišlja o svojem zdravju, prehrani. Konec koncev, prav pri hrani, bo v telo prišlo veliko število potrebnih makro- in mikroelementov. Pravzaprav, njihovo pomanjkanje in vpliva na zdravstveno stanje in videz.

Dnevna količina magnezija za ženske je 400 mg, med nosečnostjo pa 450 mg na dan. Ima velik vpliv na reproduktivni sistem. Je ena izmed hranilnih snovi, ki vplivajo na ženske spolne hormone. V primeru pomanjkanja tega elementa menstrualni cikel ne uspe. Raven estrogena vpliva na zdravje mlečnih žlez, maternice in jajčnikov. Zato zdravniki predpisujejo zdravila za zdravljenje in preprečevanje endometrioze, materničnega vratu in drugih bolezni.

Med nosečnostjo je ta snov nujna za normalno tvorbo kosti, mišic in kosti živčnega tkiva plod. Magnezij je potreben tudi za ohranitev zdravja matere, saj podpira delovanje srca, živčnega sistema, preprečuje bolezni kosti in zob.

Za ženske je še posebej pomembna zadostna količina magnezija v telesu med menopavzo, ko se poveča tveganje za osteoporozo. V tej starosti se asimilacija hranilnih snovi v telesu dramatično poslabša, tako da lahko pogosto opazimo pomanjkanje magnezija in kalcija.

Simptomi pomanjkanja magnezija pri ženskah

Magnezij pozitivno vpliva na obvladovanje stresa, uravnava živčno delovanje, ima tudi antialergijske lastnosti in aktivno odstranjuje toksine. Simptomi pomanjkanja magnezija v ženskem telesu so naslednji:

• Menstrualni ciklus je prekinjen.
• Opažene so vegetativno-žilne bolezni (glavoboli, omotica, bolečine v hrbtu, bolečine v križu in vratu, krči). Pojavijo se mišične trzavice in "sindrom nemirnih nog" (če je oseba dolgo časa v enem položaju).
• Prebava je motena (zaprtje ali redna driska), slabost.
• Povečano živčno zlom (nagnjenost k depresiji, nespečnost, razdražljivost, občutek pomanjkanja zraka v trenutku stresne situacije).
• Pojav glivičnih bolezni.
• Kardiovaskularne motnje (visok krvni tlak, neuspeh srčnega ritma).
• Pojavlja se pozna toksikoza, to stanje je nevarno, ker ga spremlja povečan pritisk, edem.
• Okrepljen odziv na spremenljive vremenske razmere (migrene, bolečine v sklepih)
• Izpadanje las, krhki nohti, suha koža.
• Pred vašimi očmi se lahko pojavi srebrni šimer.

Kaj je "Magne B6"

Pomanjkanje magnezija v telesu povzroča resne zdravstvene težave. Da bi zapolnili primanjkljaj, so za profilaktične namene predpisana naslednja zdravila: »Magne B6«, »Asparaginat«.

Skoraj vsakdo je slišal ali prebral o takem zdravilu, kot je "Magne B6". Zakaj potrebujemo magnezij v človeškem telesu, bomo izvedeli zdaj. Najprej je treba pojasniti, da je v tem primeru zelo pomembno. vitamin b6. Ko je dodan magnezij, mora biti v telesu. To je potrebno za normalno asimilacijo tega elementa v sledovih. Navadni osebi je težko samostojno razumeti, ali je v prehrani dovolj B6 (vitamin), magnezij in zakaj telo potrebuje te elemente. Zato proizvajalci to težavo rešujejo z izpuščanjem kompleksne droge.

Problem potrebe po jemanju zdravil, ki vsebujejo magnezij in vitamin B6, se pojavi, ko se oseba počuti šibko, motnje spanja, pogoste in nerazumne spremembe v razpoloženju. Pogosto so prvi simptomi mravljinčenje in slabo počutje med menstruacijo. Če opazite enega ali več simptomov, morate poiskati zdravniško pomoč. Kljub temu, da "Magne B6" ni zdravilo, ampak prehransko dopolnilo, je potreben obisk specialista. Če je presežek magnezija in vitaminov, potem so pridobljeni naravno.

Priporočila za sprejem

Torej, za kaj telo potrebuje zdravilo "Magne B6", smo izvedeli. Najprej je to potrebno za dober pretok velikega števila kemijskih reakcij, ki so povezane z energetskim metabolizmom v človeškem telesu. Ker je to zdravilo prehransko dopolnilo, ga je potrebno uporabljati med obrokom. Popravek pomanjkanja magnezija praviloma poteka v več fazah. Samo zdravnik vam lahko da posebna navodila.

Za zaključek

Iz tega članka ste izvedeli, kaj telo potrebuje za magnezij, kakšne so manifestacije njegovega presežka in pomanjkanja v človeškem telesu. Ugotovili smo, da lahko magnezij v kombinaciji z vitaminom B6 vrne osebo v zdravo življenje, izboljša njegovo fiziološko in čustveno stanje. Bolje je seveda, da ne dovolimo pomanjkanja hranil v telesu. In za to potrebujete le prav, jedo, se športno ukvarjate in pravočasno jemljete pripravke, ki vsebujejo vitamin, in potem boste v popolnem redu.