Kaj lahko in kaj ne moremo storiti med nosečnostjo?

Devet mesecev v pričakovanju otroka spremljajo številni znaki in vražaji, prepovedi in predsodki. Treba je ugotoviti, kaj ne moremo storiti med nosečnostjo, in to ne predstavlja nobene nevarnosti, da se ne bi omejili na vse. Glavni nasveti na to temo je vredno tudi zdravnika.

Kaj naj ne počnemo med nosečnostjo?

Seveda nosečnice ne smejo kaditi. Škodljive kemične spojine iz cigarete vstopijo v kri ženske, torej otroka. Zaradi kajenja matere imajo dojenčki pomanjkanje telesne mase in višine, nerazvitih pljuč ali drugih organov in delov telesa, sindroma nenadne smrti in poškodbe možganov. Zato je priporočljivo, da prenehate s slabo navado, preden zanosite. Pitje alkohola je tudi zelo nezaželeno. Močne alkoholne pijače poslabšajo duševno in fizično stanje otroka, vplivajo na živčni sistem in povzročajo različne razvojne motnje. Malo vina ali kozarec kakovostnega piva enkrat na mesec ne bo vodilo do takšnih posledic, vendar bodo v prvem trimesečju odveč. Seveda, govoriti o uporabi drog, na splošno, za karkoli - je strogo prepovedano. Prav tako ne smete piti preveč kave, čeprav je ni treba popolnoma opustiti. Seznam prepovedi se nanaša na to, kateri proizvodi so lahko noseči, in kateri - ne. Ni zaželeno jesti hitre hrane, kot tudi tiste izdelke, ki vsebujejo preveč barvil in drugih dodatkov. Ne smete jesti maščobnih in začinjenih jedi, piti sladke gazirane pijače in se le prejesti. Na tem glavnem seznamu je kaj naj ne počnemo med nosečnostjo se konča. Vendar pa obstaja nekaj točk, ki bodo dobra previdnost. Na primer, ne morete spremeniti mačkinega stranišča - to je lahko polno toksoplazmoze. Preobremenjenost tudi ni vredna, da ne bi izzvala prezgodnji porod. Tudi obisk savne ali kopeli ne bi bil zelo koristen - dehidracija zaradi pregrevanja lahko povzroči spontani splav.

Kaj lahko storim?

S tem, kar ni mogoče storiti med nosečnostjo, je vse bolj ali manj jasno. Kaj lahko in kaj je treba storiti? Zelo koristno je v vašo prehrano vključiti poseben kompleks vitaminov za nosečnice, jesti več sveže zelenjave in sadja, ne smemo pa pozabiti na oreške, ribe in meso. Niti majhen dnevni sprehod ne bo odveč, kar telo ne bo samo nasičilo s kisikom, temveč bo pomagalo tudi pri preprečevanju dodatnih kilogramov. Pozorno spremljajte stanje zob - velika obremenitev telesa jih lahko uniči. Uporaba kozmetike ne bo škodovala otroku: lepa mama se bo počutila bolj samozavestna in srečnejša, da bo koristila otroku. Poleg tega bo posebna nega za nosečnice pripomogla k boju proti strijem in deformaciji prsi. Enake cilje zasleduje posebno bombažno spodnje perilo. Privoščite si veliko počitka in spanja. Na splošno je prekomerno delo in pomanjkanje spanja prav tisto, kar ni mogoče storiti med nosečnostjo, še posebej, ker bo po pojavu otroka to stanje veliko pogostejše. Če želite iti na počitnice, vendar ne veste, ali lahko letite noseče, se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravo žensko z normalno nosečnostjo ni škodljivo.