Hujšanje Diete - Hitting Problem Zone!

Vsaka ženska, ki želi izgubiti težo, je lahko nezadovoljna z določenim delom njenega telesa in usmerja vse napore, da izgubijo težo. Najpogosteje - to so trebuhi in noge, diete za hujšanje nog pa niso mit, temveč resnične prehrane, ki bodo noge naredile tanke in primerne. Na žalost nas narava nikakor ni podelila s takšnim telesom, na katerega bi bili ponosni, vendar je veliko bolj prijetno, če smo ponosni na dejstvo, da je bilo lepo telo "izdelano" samo s pomočjo trdega dela. Seveda, če govorimo o prehrani za hujšanje nog, ne smemo pozabiti na potrebo po telesni vadbi, saj s pomočjo samo ene diete ne boste mogli priti v formo.

Kaj je osnova za vsako prehrano?

Seveda, kot pri vsaki omejeni prehrani, morate reči odločilno "ne" živilom z visoko kalorično in visoko vsebnostjo maščob. Glavni proizvodi za hujšanje nog so sadje in zelenjava, ki vam bo namenoma olajšala prekomerno telesno težo in vodila do sanjskih nog. Ne pozabite na uporabo vitaminov, zlasti kalija, ki jih vsebujejo velike količine banan, korenja, listnih solat in jagod. Vendar pa ni nujno, da povsem spremenite prehrano na sadje in zelenjavo, saj so prehrane za hujšanje nog precej zveste, da jedo tudi najdebelejše ribe. Dejstvo je, da ribe vsebujejo veliko količino kislin, ki preprečujejo zamašitev krvnih žil. Za spodbujanje krvnega obtoka, ki je tako potreben za stopala, je za hrano dovoljena začinjena začimba v poljubni količini, poleg tega pa začimbe preprečujejo zadrževanje telesnih tekočin. Ginger ali chili poper kot tudi česen. Prehrana za hujšanje noge se lahko nekoliko razlikujejo po svoji sestavi, hkrati pa temeljijo samo na enem pravilu - strogo upoštevanje izbranega režima.

Primer prehrane

Dober zajtrk se vedno šteje za dober obrok za izgubo teže. Ko ste se zanašali na bogat zajtrk, boste hitro izgubili težo nog, ne da bi občutili preveč izrazito lakoto. Omlet iz enega jajca in solata s svežo zelenjavo ali pečenje lahko uporabite kot jutranji obrok. Poleg tega mora zajtrk vključevati meso - kuhano govejega jezika ali gramov sto piščančjega fileja. Kot pijačo za zajtrk lahko uporabite čaj ali kavo z mlekom. Za kosilo je treba v obrok vključiti juho, vendar, na primer, če je juha, potem jo je treba vitko, kuhati brez mesa, in solyanka ali zelenjavna juha. Poleg tega je potrebna mesna komponenta (goveje meso, kuhano perutnino), kot tudi zelenjavno solato. Prvo kosilo po možnosti zeleni čaj. Za večerjo lahko uporabite iste komponente v različnih variacijah. Najpomembnejša stvar je zagotoviti, da en obrok ne preseže 450 kcal. Če izberete preveč aktivno vajo za stopala je mogoče prejeti obrok dodati še 100 kcal, hkrati pa je zaželeno, da jih izberemo iz sadja ali zelenjave, pri čemer se izogibamo mastni hrani.