Učimo se, kaj je dobro za jetra

Jetra so najpomembnejši človeški organ, ki je odgovoren za filtriranje prehrambenih izdelkov, ki vstopajo v telo, stimulira presnovo. Glavni delovanje jeter je odstranjevanje škodljivih toksinov in žlindre, proizvodnja snovi, ki so potrebne za prebavo hrane.

Kaj je dobro za pravilno delovanje jeter?

Kateri izdelki bodo izboljšali njegovo delo in zaščitili telo pred boleznimi? Glavni sovražniki jeter so alkohol, ocvrto meso, kečap, konzervirana hrana, njihovo uporabo je treba po možnosti odpraviti ali vsaj zmanjšati na minimum. Uporabna hrana za jetra jo obogati z bistvenimi vitamini, prispeva k pospešenemu in stabilnemu delu ter tako ščiti telo pred zastrupitvijo s škodljivimi snovmi. Živila, kot so mleko in kefir, sveža zelenjava, na pari mesne jedi pomagajo obnoviti zaščitne mehanizme jeter. Stročnice imajo odlične storitve za jetra: leča, fižol, fižol - odstranijo odvečno tekočino iz telesa in zagotovijo pravilno delovanje jeter.

Poslastice

Koristni izdelki so znani tudi za številne sladice in dodatke za praznične jedi: banane, suhe marelice, suhe slive in rozine. Tudi raztovorite telo jabolk in kutin. To sadje je bogato s pektini - naravne snovi, ki absorbirajo toksine.

Koristi

Prehrana, ki je koristna za jetra, mora vsebovati vitamine za pravilno delovanje. Večina potrebnih snovi najdemo v številnih zelenjavah. Prvič, to so običajne korenje, pesa, koruza, paradižnik, zelje, kumare. Kaj je dobro za jetra, bo telo povedalo. Če napolnite zelenjavo z majonezo, bo uporaba take solate povzročila okvaro jeter. Vendar pa je vredno zamenjati majonezo z olivnim oljem, saj bo želodec mirno obdelal izdelke in znatno zmanjšal obremenitev jeter. Zaščitna in ojačitvena funkcija bo zagotovila uporabo zelene ali šibke črni čaj boršč, infuzija šipka, aditivi za solate v obliki kopra in peteršilja. Znanstveniki so prišli do soglasnega mnenja, da je uporaba živil, kuhanih ali pečenih, dobra za jetra, pečena pa povzroča dodatno obremenitev jeter. Maščobe, ki jih vsebujejo prašičje in jagnječje maščobe, lahko privedejo do hude zastrupitve. Izogibajte se prehranjevanju hrena, gorčice, redkev, popra in drugih začimb. Vsebujejo olja, ki lahko povzročijo krče. jetra, kolike.

Zdrava hrana

Ne pozabite na zdravo prehranjevanje. In kaj je dobro za jetra iz prehranskih izdelkov? Vključitev žit iz ajde, ovsenih kosmičev in drugih žit v prehrano bo prispevala k vnosu lecitina, ki posodablja jetra in preprečuje absorpcijo škodljivih snovi.

Zaključek

Vsaka oseba vsaj enkrat v življenju po nevihtnem prazniku je čutila težo, rezanje bolečine pod desnim robom, grenkobo v ustih. S takim signalom jetra opozarjajo na preobremenitev z mastno in začinjeno hrano, ki ji lahko povzroči veliko škodo. Neupoštevanje zakonov pravilne prehrane lahko vodi v cirozo jeter, poslabšanje različnih bolezni.