Vodna prehrana: pregledi in rezultati

Voda je vir življenja, s tem je težko trditi. Naše telo je 70%. Zarodek se razvije v vodi 9 mesecev in začne dihati s pljuči šele po rojstvu. Ker je voda tako pomemben sestavni del telesa, zagotavlja pravilno delovanje in dobro delovanje vseh organov. Ni presenetljivo, da večina diete vključuje uporabo zadostne količine tekočine skozi celotno hujšanje. Obstaja ločena smer, ki se imenuje - vode. Mnenja poudarjajo njeno visoko učinkovitost, vendar ni lahko prenesti vseh stopenj.

Št. 1 v priljubljenosti

Glede na bonitetne sisteme za hujšanje lahko opažamo, da veliko število žensk izbere vodno prehrano. Komentarji povsem specifično odgovorijo na vprašanje, zakaj se to dogaja. Je učinkovit, enostaven in rezultat je viden čez nekaj dni. Ni vam treba kupiti dragih izdelkov in pripravljati kompleksnih jedi. Danes nas zanima fiziološka komponenta. To pomeni, kako sta voda in prehrana med seboj povezani in kako sprememba režima pitja vpliva na razčlenitev maščob.

Vir življenja

Recimo nekaj besed o tem, kakšna je vrednost vode za človeka na splošno. Telo potrebuje nič manj kot kisik. Voda je sredstvo, s katerim se hranila porazdelijo po vseh organih in celicah, izločajo pa tudi strupe.

To so upoštevali strokovnjaki, ko so razvili vodno prehrano. Pregled zdravnikov potrjuje, da H ₂ O opravlja številne pomembne funkcije. Aktivno sodeluje pri presnovi, pomaga zmanjšati telesno maso in zmanjšati telesne maščobe. Poleg tega pravilno pijačo režim vam omogoča, da moč in zmanjšanje apetita, naredi oseba energična in prožna.

Koristi telesa

Za razliko od mnogih drugih možnosti za hujšanje, zdravniki niso vedno proti uporabi prehrane z vodo. Ocene strokovnjakov s področja zdrave prehrane poudarjajo, da je kot postni dan njegova uporaba idealna možnost za čiščenje telesa. Pomanjkanje vode ne vpliva samo na zdravje, ampak tudi na zunanjost. Da je glavni vzrok za suhe lase in dolgočasno kožo, zgodnji pojav gub, glavobolov in stalne utrujenosti, prebavnih motenj. Seveda, blizu in do prekomerne teže.

Mnogi ljudje se zmotijo, ko menijo, da so sok, čaj in soda lahko vredni primerkov prečiščene vode. Pravzaprav ni tako. Vse te tekočine so diuretiki in se zelo hitro izločajo. Vendar pa običajno vsebujejo sladkor, v nekaterih primerih kofein. Telo dobi prazne ogljikove hidrate in trpi zaradi pomanjkanja vode. Zato vsak dan poskusite piti vsaj 4 kozarca vode, da ne omenjamo prehrane, ko ta tekočina postane glavna sestavina.

Kako umiti te kilograme

Poglejmo, na kakšni osnovi temelji vodna prehrana. Pregledi tistih, ki so ga že preizkusili, pravijo, da je težko le prvi dan, ko telo aktivno upira zavrnitvi sladkarij in običajnih izdelkov. Potem pride občutek lahkotnosti in seveda želi nadaljevati do konca. Vodni potek izgube teže je bil izumljen razmeroma pred kratkim, razvoj ameriških znanstvenikov pa je vzpostavil odnos pomanjkanja tekočine v telesu z nastajanjem prekomerne teže. Kaj so namestili? Telo nima dovolj vode in možgani začnejo pošiljati signale, podobne tistim, ki prihajajo z lakoto. Oseba se običajno odzove na precej specifičen način. Pije čaj ali sok, ki ne more zadovoljiti potreb organizma, in občutek, da se zadovoljstvo ne zgodi, gre na prigrizek z nečim pomembnejšim.

Izkazalo se je, da je bilo za zadostitev potrebe dovolj, da pijemo čisto vodo in se naslanjamo na hrano, hranila se odlagajo v obliki maščobe na problemskih področjih telesa. Vendar bodo iz tega izginili z veliko težavami. V prizadevanju, da se vrnemo k starim oblikam, se podamo v telovadnico in stradamo, ter dodamo vodo.

Obstaja še ena pomembna točka - prehrana ne vsebuje priporočil za popolno zavrnitev izdelkov. Lahko jeste samo naravne proizvode. Ta radikalno drugačna prehrana. Ocene poudarjajo, da je prvič brez peke in sladkorja težko živeti, potem pa se navadite nanj, da jih telo ne potrebuje več.

Bistvo prehrane

Ta sistem hujšanja postaja vse bolj priljubljen. Njegovo bistvo je, da telo preživi s tekočino in jo napolni z želodcem. To preprečuje nastanek občutka lažnega apetita. Ko ste res lačni, to pomeni, da celice trpijo zaradi pomanjkanja hranil potem ga ne boste zamenjali z ničemer. V tem primeru bo voda le nekaj minut utrudila občutek lakote. Ampak, če ste pred kratkim kosilo, vendar potegne v kuhinjo, da bi jedli nekaj okusnega, potem bo kozarec čiste vode veliko pomagal.

Vodo je priporočljivo piti ves dan 25 minut pred vsakim obrokom. Prvo steklo je treba popiti takoj po zbujanju. Če želite jesti in ni pomembno, ali gre za sladkarije ali sendvič, potem morate narediti tudi premor. Najprej vodo, nato 25 minut. Možno je, da bo želja prešla sama.

Pregledi tanjše vode prehrane imenujemo najboljši način, da se znebite dodatnih kilogramov. Poleg tega ženske in moški ugotavljajo, da boste z začetkom dneva s kozarcem vode preživeli dan bolj plodno in energično, saj je tista, ki začne z delom vseh organov.

Trajanje

Kako dolgo traja? Odvisno od vaših individualnih značilnosti in števila dodatnih kilogramov. Toda en tečaj traja tri tedne, v tem času pa se lahko znebite dodatnih 4-6 kilogramov. Seveda to ni največji rezultat, toda izgubljena teža se ne bo vrnila na svoje mesto nekaj dni po odpovedi prehrane. Ne pozabite, da ta tečaj ustvarja povečano obremenitev ledvic in mehurja. Zato se lahko tečaj ponovi šele po premoru, ki mora biti vsaj tri tedne.

Značilnosti prehrane

Ne pozabite, da voda ustvarja le pogoje ali možnost, da začne teža padati. Če pa boste še naprej uživali veliko maščob in sladkosti, potem čiščenje ne bo. Glede na sposobnost tekočine, da iz telesa skupaj z urinom in različnimi koristnimi snovmi izplakne telo, je priporočljivo, da ves vitaminsko-mineralni kompleks vzamete skozi celotno prehrano. Prehrana mora temeljiti tudi na določenih priporočilih. Treba je popolnoma izključiti iz nje slano in prekajeno hrano, moko in sladko. Izključiti je treba tudi maščobna živila in alkohol. Strinjam se, ni tako visoka cena za vašo vitko postavo.

Kaj si ne moreš zavrniti

Brez kakršnega koli kesanja je možno jesti sadje in zelenjavo. Če imate radi sveže solate in jabolka za sladico, je voda idealna izbira za vas. prehrana za hujšanje. Mnenja pravijo, da ljudje s prerazporeditvijo prehrane nemudoma rešijo večino težav. Velika količina vitaminov in mineralov pomaga ohranjati kožo in lase v dobrem stanju, veliko količino vlaken pa fiksira črevo. Zelo pomembno je, da vsak dan jedete mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, jajca in sir, ribe in meso, žitarice in kruh. Slednje je bolje vzeti včerajšnje pečenje.

Stopnja vnosa tekočine

Če se želite znebiti dodatnih kilogramov, ne da bi poškodovali vaše zdravje, je bila posebej za vas razvita vodna prehrana za hujšanje. Ocene in rezultati potrjujejo, da se boste brez posebnega truda hitro znebili vseh zbranih zalog. Poleg tega navada, razvita v tem času, v prihodnosti ne bo pridobila dodatnih kilogramov.

Koliko tekočine naj pijete na dan? Točnih številk ni, vendar morate upoštevati načela zdrave pameti. Prekomerna količina tekočine lahko povzroči izpiranje koristnih snovi. Nutricionisti ponujajo priročno formulo, ki navaja, da je treba za 1 kg teže uporabiti približno 40 ml vode. To pomeni, da morate s težo 60 kg piti približno dva litra.

Značilnosti in priporočila

Pregledi tanjše vode se imenujejo idealen in harmoničen sistem, ki vam omogoča, da izgubite težo brez testiranja volje. Njegov mehanizem temelji na več načelih:

• Kozarec čiste vode pred jedjo bo utripal apetit in napolnil želodec.
• Ustrezen vnos tekočine bo omogočil izpiranje toksinov iz črevesja in odstranitev sečil.
• Voda je treba uporabiti kot pijačo, ne kot sok.

Do danes je na tematskih forumih kar nekaj tistih, ki so izgubili težo na vodni prehrani. Mnenja kažejo, da je v dan, je treba piti več kot 2,5 litra vode. Ne poskušajte to storiti naenkrat, bolje je porazdeliti v enakih delih z enakim intervalom.

Zadnje steklo je treba popiti 2-3 ure pred spanjem, tako da preliv mehur ne moti ponoči. Najpomembnejša stvar pa je združiti vodni režim z nizkokalorično dieto. Zato se imenuje voda prehrana za leni. Ocene potrjujejo, da za dosego rezultata ne boste morali sami mučiti v telovadnici, je dovolj, da prilagodite meni tako, da število kalorij ne presega 1000-1200 na dan. Glavna stvar - popolnoma opustiti maščobnih živil, alkohola in kave, različnih bencinskih črpalk in majoneze, kot tudi gazirane pijače.

Vodna prehrana za 7 dni

Ocene pravijo, da ljudje včasih niso zadovoljni s trajanjem tečaja. Če vam ni ostalo še tri tedne in je rezultat potreben praktično jutri, lahko poskusite skrajšano različico za en teden. Toda v tem primeru je treba več pozornosti nameniti vnosu kalorij. Treba ga bo čim bolj zmanjšati. Toda to ne pomeni gladovne stavke. Vse lahko jeste, vendar v manjših količinah. Več pozornosti posvetite zelenjavi, nizko vsebnosti maščobe skute in kefirju. Treba je izključiti samo slane, dimljene, ocvrte jedi. V nasprotnem primeru se ne morete omejiti, vendar je malo verjetno, da bi jedli toliko kot prej, ker zdaj pijete večkrat več vode, približno dva litra. Veliko ljudi samo zaradi svoje preprostosti privablja vodo prehrane. Mnenja in rezultati presenetijo in navdihujejo upanje. V sedmih dneh lahko vržete do 4 kg. In če to ni dovolj, potem lahko po premoru ponovite.

Post na vodi: pregledi

Vodna prehrana (fotografije tistih, ki so izgubili težo, potrjujejo njeno učinkovitost) v tej različici je znana mnogim, toda ne vsakdo se poda na takšen dogodek. In prav. Post ni samo stres, ampak tudi velika nevarnost za vaše zdravje. Enkrat na mesec zdravniki menijo, da je mogoče preživeti en dan na vodi, brez hrane. Toda daljše poste je lahko nevarno za vaše zdravje. Več kot en dan, da se vzdrži takšnega režima, je zelo težko. Tudi če imate železo bo moč Ne preveč odnesite, ker lahko vpliva na vaše zdravje.

Na splošno so ocene o izgubi teže na vodni prehrani pozitivne. Ljudje pravijo, da odlaganje teh dodatnih kilogramov ni le enostavno, ampak tudi dobro za zdravje. Mnogo jih celo imenuje ta način življenja. Toda o postu na vodi, malo ljudi piše pozitivne ocene, ta test ni sila za vse. Tudi negativne ocene. In večina ljudi se pritožuje, da ne morejo premagati takšne količine vode. Seveda, če ste prej popili več kot kozarec na dan, potem pojdite naravnost na dva ali tri litre ne bo delovalo. Poskusite povečati odmerek postopoma, eno skodelico naenkrat, in kmalu boste prišli do prave količine. Tako se začne vaša individualna pot do hujšanja, vitke figure in novega načina življenja.