Pearl za hujšanje. Mnenja in recepti prehrana na ječmen kaša

Kdo se ne želi znebiti dodatnih kilogramov, ne da bi bil lačen? In ta tehnika obstaja. Perlovka za hujšanje - to je najboljša možnost, ko teža izgine, medtem ko telo ne čuti nelagodja v obliki lačnih krčev v želodcu. Pravilno kuhan kruh bo odstranil vse toksine in žlindre, ki so se nabrali že več let.

Koristi in škoda

Žitarice so se dolgo uporabljale tako za kuhanje kot za zdravila, ker je uporaba ječmena neprecenljiva. Sestavljen je iz elementov v sledovih (fosfor, železo, kalcij in drugi), rastlinskih beljakovin, ki jih telo zlahka absorbira, vlakna in vitamine skupine A, E, B in PP.

Aminokislinski lizin je še en pomemben element, ki sestavlja ječmen. Zaradi te snovi se telo uspešno bori s prekomerno telesno težo.

Lizin daje občutek polnosti za dolge ure po obroku. Poleg tega ta snov prispeva k proizvodnji beljakovin (kolagena), ki zagotavlja elastičnost kože. Z redno uporabo ječmenov hujšanje pomaga pri normalizaciji dela črevesja, to je posledica vlaken, ki jih vsebuje kri. Neobdelana žita - odličen diuretik, poleg tega lahko odpravijo vnetje in krče.

Kontraindikacije

Uporaba ječmena je resnično impresivna, vendar kljub temu obstajajo nekatere kontraindikacije za njeno uporabo. Ta izdelek je prepovedan:

• Nosečnice.
• S povečano kislostjo želodca.
• Ljudje, ki so nagnjeni k pogostim zaprtjem.
• Z intoleranco za rastlinske beljakovine.
• Če imate težave s prebavnim traktom.

Načelo tehnike

Vsaka izguba telesne teže mora biti udobna in postopna, izčrpavanje telesa s trdimi dietami in urna telovadba je seveda možna, vendar to ne bo koristilo, pojavita se le razdražljivost in utrujenost.

Ječmen za hujšanje ne bo pomagal le znebiti se prekomerne telesne teže, ampak tudi povzročil normalen prebavni sistem. Rezultat lahko vidite v enem tednu. V prvi fazi se bo telo očistilo škodljivih snovi, kar se kaže v povečanem uriniranju in potenju. Druga faza se začne z zgorevanjem maščobe.

Vsebnost kalorij bisernega ječmena na vodi je minimalna (50 kcal na 100 gramov), in tudi če se zaužije v velikih količinah, bo teža še vedno izginila. Toda hiter občutek nasičenosti vam ne bo omogočil, da ga uporabljate za nedoločen čas, ena plošča bo dovolj za občutek lakote, da vas zapusti za nekaj ur.

Ječmenova kaša se uporablja za nošenje monodietov. Pogoji te metode za hujšanje:

1. Prepovedano je polnjenje kaše s soljo, sladkorjem in maslom.

2. Ječmen na vodi je treba variti brez dodajanja mleka.

3. 0,5 kg končne kaše je treba razdeliti na pet obrokov.

4. Med monodietsom lahko pijete samo vodo in zeleni čaj.

Če za vas hujšanje ni glavni cilj, in morate samo očistiti telo, preživeti dan posta naprej ječmen.

Ječmen kalorij na vodi

Kalorijska žita v suhi obliki - 320 kcal. Od pol kozarca žitne kaše iz ječmena, ki tehta 500 gramov, je le 250 kcal.

Če želite, da ječmen obdrži vse dragocene snovi, je bolje, da ga ne namakate, zato je primerno, da se žitarice kuhajo v počasnem štedilniku ali loncu pod pritiskom eno uro. Če morate kuhati kašo v ponvi, potem je bolje, da namakate žita za vsaj nekaj ur, v tem primeru čas kuhanja bo 25-30 minut.

Vzorčni meni za hujšanje

• Del kaše lahko spreminjate tako, da mu dodate sveže kumare, paradižnike, cvetačo ali kuhano pesa.
• Dovoljeno je nekajkrat na teden jesti ribe s paro.
• Poleg tega je prehrana raznolika in vsebuje sadje - avokado, hruške, banane in grenivke.
• Dovoljen je za zajtrk omlet iz enega jajca in pol kozarca mleka.
• Prav tako velja zelenjavne juhe, nizko vsebnostjo maščob skute in ne več kot 100 gramov na dan kuhanega pustega mesa.

Toda ti izdelki med monodietali so strogo prepovedani:

• Surovo sadje in zelenjava, ki vsebuje groba vlakna, lahko povzročita zaprtje in hude bolečine v trebuhu.
• Fermentirani mlečni izdelki, ki so pripravljeni na osnovi kvasa (jogurt, kefir) - lahko povzročijo napenjanje in tvorbo plina.
• Črni kruh in otrobi.
• Sokovi in ​​suho sadje.

Pearl Slimming Recepti

Ti preprosti recepti za ječmen vam pomagajo pri diverzifikaciji dolgočasnih prehranjevalnih monodiet. Priprava jedi ni tako zahtevna, glavne sestavine, ki jih sestavljajo, so zelenjava. Vendar pa lahko menije preusmerite z rahlimi ribami. Rastlinsko olje, sol in začimbe v receptih so prav tako minimalne. Kakorkoli, izhod je okusna in krepka jed.

Juha

Sestavine:

• Dva srednja krompirja.
• 1,5 litra zelenjavne juhe.
• Eno kozarec žit.
• Čebula.
• Dve majhni korenčki.
• Peteršilj, začimbe, lovorjev list.

Kuhanje:

1. Korenje in čebulo olupite. Daj jih brez rezanja v posodo z vodo. Kuhamo, dokler ne kuhamo. Tako dobite dišečo zelenjavno juho. Korenje in čebula lahko vrgel, ne potrebujete jih.

2. Ječmen temeljito sperite in napolnite z vrelo vodo. Pustimo 30 minut za nabrekanje in mehčanje. Po času, da žitarice v juho, kuhamo 10 minut.

3 V ječmen dodamo krompir na kocke, sol malo, vse skupaj kuhamo 20 minut.

V ploščo nalijte končno juho. Potresemo s sesekljanim peteršiljem.

Ječmen z rozinami

Sestavine:

• Zrna z ječmenom z več biseri.
• Pol skodelice rozin.
• Tri več kozarcev vode.
• Sol

Priprava ječmena z rozinami:

1. Operite zdrob v več vodah.

2. Očistite rozine iz odpadkov, operite in namočite v vreli vodi 15 minut.

3. Postavite žito v skledo, napolnite ga z vodo, dodajte pripravljene rozine in sol.

4. Zmešajte vse sestavine in kuhajte eno uro v načinu "ajda".

Ribje rezine z ječmenom

Sestavine:

• 2/3 skodelice bisernega ječmena.
• Ena majhna čebula.
• 0,5 kg talapije (file).
• Zeleni in sol.

Kuhanje ječmena z ribami:

1. Temeljito očistite sapo in ga sperite.

2. Olupljeni čebulo zmešajte z mešalnikom.

3. Sperite ribje filete in mleto meso, združite se s čebulo in ječmenom, dodajte zelenico in sol, iz mase ječmenovega ječmena.

4. Vlijte nekaj vode v posodo z več kuhalnicami in jo položite. Kuhajte v načinu "gašenje" za 20 minut.

Kot prilogo so ribja pesa ali korenje odlična za to jed.

Zelenjava in ječmen

Sestavine:

• Pearl ječmen - 1 skodelica.
• Česen s česnom.
• Peščica naribanega sira.
• Oljčno olje.
• Tri paradižnika.
• Dve papriki.
• Čebula.
• Dve majhni mladi bučki.
• En jajčevcev.

Kuhanje:

1. Peko papriko speremo in pečemo, brez rezanja, v pečici približno 20 minut. Pripravljene paprike ohladimo in narežemo na obročke.

2. Sperite jajčevce in bučke, odrežite lupino in rep, narežite na kroge, prepražite na majhni količini oljčnega olja.

3. Paradižnike, čebulo in česen olupite in jih razrežite na velike koščke, ki jih nato zmešajte ali zrežete z mešalnikom. V omako, ki nastane, dodamo malo soli in začimb.

4. Oprite in očiščeno zrno zavrite v vodi.

5. Odstranite ravno, veliko ploščo. V njej enakomerno nanesemo ječmen, nato bučke, jajčevce in papriko, prelijemo po vsej omaki in na vrhu razpršimo naribani sir.

Kaša z gobami

Ta ječmen je prehranski, zato ni niti olja niti drugih prepovedanih sestavin enodijelne prehrane.

Sestavine:

• Ena čebula.
• Vse gobe - 150 gramov (tako šampinjoni kot gozdne gobe so popolni).
• Zeleni
• 1,5 skodelice žit.
• Pol litra zelenjavne juhe.

Kuhanje:

1. Od večera, pred kuhanjem, umijte žito in ga čez noč namočite, zjutraj sperite ječmen, spraznite vse tekočine in ga položite na ploščo.

2. Čebulo olupimo in narežemo, jih prepražimo z minimalno količino rastlinskega olja.

3. Postavite biser ječmen na lok, nalijte nekaj vode, ugasnite 5 minut. Nato dodamo zelenjavno juho, pripravljeno vnaprej čebule, korenja in zelenja. Ko je ječmen otekel, lahko dodamo narezane gobe.

4. Če izberete šampinjone, ne potrebujejo dodatne obdelave, razen pranja. Gozdne gobe je bolje vreti 10 minut v slani vodi.

5. Vse sestavine zmešamo, dodamo začimbe in kuhamo, dokler gobe niso pripravljene, približno 20 minut.

Pripravljeno posodo dajte na krožnik, okrasite s koprom ali drugimi zelišči.

Ocene

Večina recenzij je le pozitivnih, glavna stvar, da ljudje, ki so šli skozi biser ječmen mono-diet zabeleži je, da ni občutek lakote. To je zaradi tega, da imajo do konca prehrane ni težko.

Druga pomembna točka, ki je opazil hujšanje, je, da lahko kuhane jedi nosite s seboj na delo, da ne bi slučajno prekinili. Idealna možnost je ječmen v termosu. Posoda bo ostala vroča, za kosilo med delovnim časom pa boste jedli zdravo hrano.

Vendar pa obstajajo negativne ocene. Tu se pritožujejo nad monotono jedilnico in nezmožnostjo uporabe sladkorja in moke.

Rezultati

Neverjetni čudeži, seveda, ne čakajo, izdelek nima maščobnih lastnosti. Teža poteka s čiščenjem telesa in odstranjevanjem tekočine.

V enem tednu se lahko mono-diete spustijo s 3 na 7 kg, vse je odvisno od začetne teže. Čim višja je teža, tem lažje kilograme gredo v prvi fazi prehrane.

Če je ta metoda za hujšanje, da vstopijo vsaj mesec dni, strogo gledal živila, odstranite ogljikove hidrate in maščobe iz prehrane, dodajte vadbo, lahko dobite neverjeten rezultat - do 15 kg na mesec.

Ker ima prehrana kontraindikacije, se morate pred uporabo seznaniti s tem oddelkom in se posvetovati z dietetikom.

Vso srečo v težkem boju s prekomerno telesno težo!