Vitamin F: opis, viri in funkcije

Maščobe so v telesu nepogrešljive in brez njihovega sodelovanja ni nobenega notranjega procesa. Znano je, da jih lahko razdelimo na »škodljive« in »koristne«. Prvi se lahko pripiše nasičenih maščob ki so pridobljeni iz živalskih proizvodov. So krivci za visok holesterol, "smetenje" krvnih žil, težave z jetri, prekomerno telesno težo.

V luči vsega tega je beseda "maščobe" začela nositi negativno konotacijo, ljudje so se jim začeli izogibati, označevanje "izdelek z nizko vsebnostjo maščob" pa je postalo uspešen marketinški podvig, kar je povečalo prodajo. Poleg živalskih maščob pa obstajajo tudi rastlinska olja.

Rastlinske maščobe niso le koristne, temveč nepogrešljive za zdravje ljudi in lepoto. O teh vitaminih mora vedeti vsaka oseba, ki ni ravnodušna do njihovega zdravja. Vitamin F je na primer snov, ki je manj poznana kot drugi vitamini. Ampak absolutno ni zaslužil.

Zakaj potrebujete vitamin F?

Razmislite o vseh prednostih snovi je precej težko, saj sodeluje v vseh procesih telesa. S poudarkom na njegovih glavnih funkcijah lahko vidite, da vitamin F:

• ščiti kardiovaskularni sistem pred boleznimi z zniževanjem ravni holesterola, zagotavlja, da lumen žil ostane v normalnih mejah in kri pravilno kroži;
• prispeva k normalizaciji teže zaradi aktivnega "gorenja" nasičenih maščob;
• ščiti pred prehladi in drugimi boleznimi, krepi imunski sistem, vključno z, zmanjšuje resnost alergijskih reakcij;
• omogoča boljšo in hitrejšo absorpcijo fosforja in kalcija, zaradi česar se pri človeku okrepi kostni sistem, pri otroku pa se aktivneje poveča rast.
• zmanjšuje vnetje, ima zdravilni učinek.

Očitno je torej, da ne dobimo dnevne količine vitamina (približno 1000 mg), zato je zelo težko vzdrževati zdravje. Seveda se pojavi vprašanje, v katerih živilih je vitamin F najbolj koncentriran?

Kje je vitamin?

Na srečo je pomanjkanje vitamina zelo enostavno napolniti z ustrezno uravnoteženo prehrano. Vsak dan mora prehrana vključevati:

• rastlinska olja (30 g), neoluščena, neprečiščena, nefiltrirana;
• oreški, semena, koruza;
• maščobne ribe ali. t kapsule ribjega olja ;
• jagode: črni ribez, kosmulja;
• jajca;
• avokado

V primeru, da želite iz enega ali drugega razloga dobiti vitamine iz jagod, na primer, če sledite dieti, morate hkrati piti kapsule vitamina F, tako da bo proces prebave dobro in hitro. Toda tudi če si prizadevamo, da bi izgubili težo, je pomembno vedeti, da majhna količina uporabnega olja ne bo le ovira za izgubo telesne teže, temveč bo pospešila to pot in zaščitila pred možnimi boleznimi.

Za tiste, ki iščejo najlažji način, da dobite vitamin v pravem odmerku, vendar ne želite razmišljati o svoji prehrani, lahko zjutraj na prazen želodec svetujete, da popijete žlico rastlinskega olja: olivno, laneno ali orehovo olje.

Kako prepoznati primanjkljaj?

Pomanjkanje vitamina F ima zelo nespecifične simptome in zelo težko je razumeti, da je to pomanjkljivost, ne pa zgolj utrujenost. Pomembno pa je, da se temu aktualnemu pomenu pokaže, da je pomanjkanje maščob topnih vitaminov eden od verjetnih vzrokov onkologije. Glede na to, da znanost še ni določila natančnega krivca za pojav malignih tumorjev, obstaja razlog za upoštevanje takega argumenta kot verjetne nevarnosti.

Torej, če je vitamin F v telesu pomanjkljiv, bo oseba doživela naslednje simptome:

• kronična utrujenost;
• pogosti prehladi;
• boleča menstruacija;
• neplodnost;
• zmanjšane kognitivne funkcije možganov;
• redne prebavne motnje;
• suha koža, luščeni nohti, razcepljeni konci.

V tem primeru je priporočljivo vključiti vitamin v vašo prehrano. Poleg tega so presedki njegovega prevelikega odmerjanja praktično neznani, čeprav lahko povzročijo povečanje telesne mase: vitamini, topni v maščobah, so zaradi maščob precej kalorični. Takoj se morate posvetovati z zdravnikom, saj so omenjeni simptomi med znaki številnih nevarnih bolezni.

Katere bolezni zdravimo z vitaminom F?

Ni načrtov zdravljenja, v katerih bi bil vitamin F glavno orodje v boju proti patologiji.Ocene kažejo na pozitiven učinek vnosa vitaminov v ozadju številnih bolezni. Vendar je treba razumeti, da je vitamin A sekundarno orožje v boju proti bolezni, vendar ga ne zanemarite, če želite čim prej okrevati.

Te bolezni vključujejo:

• dermatoza;
• ekcem;
• alergija;
• avtoimunske bolezni;
• diabetes mellitus;
• metabolizem lipidov.

Obstajajo podatki, ki kažejo, da ima vitamin A pozitiven učinek v boju proti depresiji.

Kozmetologija

Vitamini, topni v maščobah, so pravi vir za žensko lepoto in privlačnost. Na toaletni mizi ni nobenega učinkovitega izdelka - krema, šampon, maska, mazilo - ki ne bi vsebovala vitaminov v njegovi sestavi.

Najpogosteje proizvajalci kremam dodajo vitamine A in E, topne v maščobah, F pa ni nič manj koristen za kožo, po mnenju nekaterih raziskovalcev pa je še bolj uporaben in potreben.

Ta vitamin včasih ni označen kot sestavni del kreme v sestavku na embalaži. Ampak samo zato, ker je že vključeno v rastlinsko olje, dodano kremi. Na primer oljka, pšenični kalčki in več.

Vitamin vsebuje takšno količino polinenasičenih kislin, da deluje ne le za izboljšanje videza kože z mehčanjem zunanje plasti, temveč tudi dejansko pomlajuje.

Elastičnost kože je v veliki meri odvisna od stanja membran epidermalnih celic. Vitamin F ima podobne celične sestave z membranami, ki mu omogočajo hitro posodobitev epidermalnega tkiva in na koncu je mladost kože odvisna od hitrosti njene obnove.

Poleg tega za lepoto in mladost kože potrebujejo antioksidante, ki bodo upočasnili procese staranja in oksidacije. Vitamin F, ki vsebuje veliko količino antioksidantov, pomaga ohranjati mladost dlje brez dragih postopkov in operacij.

Krema

Da bi kožo nanesli na potreben vitamin, je ni potrebno širiti po obrazu. nerafinirano olje. Dejstvo je, da lahko zamaši pore in okrepi delovanje žlez lojnic. Poleg tega naneseno olje skoraj ne prodre v globlje plasti kože, zgolj mehča zgornjo plast povrhnjice. Zato je bolje uporabiti posebno kozmetiko.

"Vitamin F" v lekarni lahko kupite v obliki posebne kreme (prej ga je izdelal ruski proizvajalec pod imenom "F99"), ki se bori s takšnimi težavami, kot so:

• draženje kože;
• kožne bolezni:
• znaki staranja kože;
• poškodbe kože (odrgnine, rane);
• vnetja:
• sončne opekline;
• rahlo otekanje.

Krema je torej kompromis med kozmetično kremo za nego obraza in zdravilnim mazilom. Ženske, mlajše od 35 let, lahko uporabljajo kremo samo, če je to nakazano, na primer za luščenje kože ali vnetje. Ko pa se na obrazu pojavijo vidni znaki staranja, naj se krema postavi na toaletno mizico in se redno uporablja pri vstopu v glavni program za nego obraza.

Krepka krema

Krema "Vitamin F krepko" je primerna za občutljivo kožo. Sestoji iz mehkih antiseptičnih sestavin, lajša vnetja in srbenje, kožo globinsko vlaži.

Pogosto se priporoča uporaba v primeru, da so na koži opazne sledi kapilar. Krema krepi stene krvnih žil in kapilar, zaradi česar koža obraza postane bolj gladka in lepša.

Maščobna krema

Krema "Vitamin F maščobe" pomaga predvsem pri celjenju kože. Odrgnine in praske, kosi in brazgotine z aknami s kremo bodo izginile veliko hitreje.

Lahko se uporablja tudi za dermatološke bolezni, kot so ekcem, dermatitis, luskavica. Krema vpliva na zaščitne funkcije kože, izboljšuje lokalno imunost.

Kakšna je razlika?

Mnogi verjamejo, da je razlika med maščobno in krepko različico kreme le, da ima ena od njih bolj gosto sestavo. Pravzaprav se obe kremi zlahka absorbirata v povrhnjico, kar jim omogoča, da delata v globokih slojih kože, rešujeta težave in ne samo mehčata površine dermisa.

Vendar pa se maščobna krema uporablja v primerih, ko se na površini kože pojavijo lezije, ki povzročajo nelagodje. Tako mora maščobna krema delovati sočasno v dveh smereh: globoko v povrhnjici, nasičenju tkiv, izboljšanju presnove, upočasnitvi staranja in na zunanji plasti povrhnjice, zmehčanjem in odpravo srbenja.

V ta namen maščobna krema vsebuje čebelji vosek in olje iz morske krhlika, ki ustvarja zaščitni bič. Vendar pa številne ocene kreme Vitamin F kažejo, da se obe raztopini razmeroma enostavno absorbirata, ne puščata lepljivega učinka ali občutka teže na koži.

Tako so vitamini sestavni del skrbi za vaše zdravje in lepoto. Kompleksen učinek v obliki pravilne uravnotežene prehrane in uporabe kozmetičnih izdelkov, katerih sestave so nasičene z vitamini, lahko veliko let ohrani mladost in privlačnost.