Sprožilna točka v mišicah. Masaža sprožilne točke

Vsakdo je vsaj enkrat v življenju naletel na nepojasnjene bolečine. Bolečina se lahko pojavi kjerkoli v telesu. Mogoče se sproži točka sprožitve. Problematika sprožitvenih točk je bila aktivno obravnavana že od leta 1983, po objavi knjige dr. Janet Travel.

Trigger points - kaj je to?

Sprožilna točka ni dobila imena po naključju, ker se sprožilec prevaja iz angleščine. pomeni "sprožilec".

Oseba, ki deluje na določeni točki mišic, čuti ostro hudo bolečino, ki je lahko povezana s pritiskom na sprožilec in naslednjim strelom za njim. Na podlagi tega se takšne točke imenujejo tudi „izhodiščne točke“ ali „sprožilne točke“.

Bolečina v sprožilcih je patologija, ki lahko negativno vpliva na vse organe, od vrha glave do prstov.

Bolečine v sprožilnih točkah ni mogoče občutiti samo s pritiskom, ampak tudi z raztezanjem dane mišice. Točke se lahko pojavijo na kateri koli mišici ali njihovih vezivnih tkivih.

Struktura bolečinskih točk

Kar zadeva strukturo, je lahko sprožilna točka:

• V obliki tesnil do 1 cm.
• Mehka pri sondiranju, ki spominja na veno.

Prisotnost kurkovega mesta se lahko kaže ne samo v obliki bolečine, temveč tudi v močni oslabitvi mišic, kar včasih povzroči popolno imobilizacijo okončin.

Prepoznavanje sprožitvenih točk na telesu neodvisno od dotika je zelo težko, zlasti v zgodnjih fazah, zato se morate ob pojavu redne bolečine obrniti na specialista. Samo zdravnik lahko najde ta pečat in sprejme potrebne ukrepe za njegovo odpravo.

Vrste sprožilnih točk

Sprožilna točka je lahko dveh vrst:

• Aktivno. Ima območje največje razdražljivosti, ki se kaže v obliki hude bolečine. Najpogosteje se pojavi zaradi zlomov, zvini in podplutb, ki poškodujejo mišice.
• Latentno. S to vrsto sprožilnih točk se občutek bolečine pojavi, ko so izpostavljeni. Oblikujejo se veliko pogosteje kot aktivni. Sami sami so neboleči, vendar imajo lahko enake stranske učinke kot aktivni. Pod vplivom škodljivih dejavnikov se lahko latentna točka pretvori v aktivno sprožilno točko.

Sprožilne točke v mišicah: vzroki

Vzroki bolečinskih točk so precej različni, absolutno vsakdo lahko postane njihov lastnik, ne glede na spol in starost. Najpogosteje jih najdemo pri ženskah in ljudeh srednjih let.

Upoštevajte glavne vzroke sprožilnih točk na telesu:

• Preobremenitev zaradi stalnih mišičnih obremenitev in močnega raztezanja.
• Neaktivni življenjski slog in pogosto iskanje v neugodnem položaju.
• Monotono delo.
• Kršitev drže.
• Prehladitev telesa.
• Psiho-čustvene motnje.
• Zloraba alkoholnih pijač.
• Odložene virusne bolezni.
• Presnovne motnje in prekomerna telesna teža.
• Pomanjkanje vitaminov in mineralov.

Poznavanje vzrokov spazmodičnih lezij je potrebno izključiti možnost njihovega nastanka.

Glavni simptomi

Obstaja veliko simptomov tvorjenja sprožilnih točk, zato, ko se pojavi eden od njih, se morate obrniti na ortopeda. Simptomi so lahko neposredni in posredni. Te vključujejo:

• Boleče občutke v ustreznih mišicah pri pritisku na točko. Glede na intenzivnost zaznane bolečine lahko določimo stopnjo poškodbe mišic.
• Pojav bolečine na stalnem položaju telesa za dolgo časa.
• Krči, mravljinčenje, odrevenelost in omejena gibljivost.
• Glavobol in omotica.
• Nenehno hladni udi.
• Hitra utrujenost in šibkost.
• Občutek slabosti v celotnem telesu.
• Togost gibanja zjutraj.
• Hrup v glavi in ​​ušesih.
• Kršitev zaznavanja prostora.
• Vnetni procesi sluznice.
• Draženje kože, srbenje.
• Rdečica oči, zamegljen vid in solzenje.
• Pospanost in nespečnost.

Sprožilne točke: shema

Glede na analizo dolgotrajnih študij je medicinsko osebje sestavilo shematični zemljevid, na podlagi katerega lahko določite vir odbite bolečine.

Najpogosteje spazmodična vozlišča nastanejo na mišicah kolka in ramenskega območja, na velikih mišice vratu med lopaticami, v sternokleidomastoidni mišici, v prsnih in ledvenih predelih paravertebralnih mišic.

Na mestu manifestacije bolečine je lahko:

• Lokalno.
• Obsežno.

Bolečine lahko povzroči ena ali več točk hkrati. Pomembno je vedeti, da bolečina na enem ali drugem mestu ne sovpada vedno z lokacijo same točke. Območje lokalne konsolidacije in največja občutljivost se včasih nahaja na precej oddaljenosti drug od drugega, zato je popolnoma neuporabno zdraviti neposredno v območju bolečine.

Zdravljenje

Do danes uporabite več načinov obravnave sprožilnih točk:

• Masaža sprožilne točke kot metoda faznega stiskanja.
• Trajen počitek.
• Ustvarjanje toplotnega učinka s posebnimi geli, mazili, obkladki, oblogami.
• Sprejem medicinskih pripravkov.
• Izometrična gimnastika. Gre za sklop vaj, ki so namenjene raztezanju mišic in njihovi kasnejši sprostitvi. Ta metoda se lahko izvaja samostojno, vendar le po posvetovanju s strokovnjakom.
• Blokada je uvedba anestetika v pečat preko posebne igle. Ta metoda velja za najučinkovitejšo, vendar jo je mogoče uporabiti le, če je določena natančna lokacija vozlišča.

Metodo zdravljenja izbere neposredno specialist, praviloma pa temelji na stopnji bolezni in resnosti njenih simptomov.

Osteopatska metoda

Danes postaja osteopatija vse bolj priljubljena. Sprožilne točke so otipljive, kar povzroči konvulzivni odziv, kar je znak miofascialnih sprožilnih točk. S pomočjo pritiska na aktivno vozlišče se pojavi skok. Nenamerno gibanje z nenadno bolečino se nanaša tudi na miofascialni sindromi. Osteopatska metoda je najbolj neboleča med vsemi drugimi.

Mišice so napete progresivna gibanja proti bolečemu fokusu, po katerem nudijo notranji upor. To zagotavlja nebolečo zdravljenje.

Občutki bolečine, ki jih sprožijo sprožilne točke, se lahko izognemo z delovanjem na te točke. Te ukrepe mora nujno opraviti specialist, čeprav so sami po sebi zelo preprosti.

Maser, ki izvaja glajevalne točke, prispeva k temu, da kri teče k njim. Tako se deaktivirajo. S postopnim zategovanjem pečata se bolnik počuti blagim bolečinam, ki se v kratkem času postopoma umirijo in nato popolnoma izginejo.

Ta postopek se izvaja v 3-4 ciklih, pri čemer se pri vsakem novem ciklu tlačna sila poveča. Ob koncu zadnjega cikla se na boleče mesto nanese ogrevalni stisk. Konča masažna gibanja na pasivnem raztezanju.

Osteopat v svojem delu uporablja samo svoje roke, ni posnetkov ali mazil. V tem primeru se zdravljenje izvaja v celotnem organizmu v kompleksnem in ne v ločenem delu telesa. Praktično ni nobenih kontraindikacij za osteopatijo - na ta način lahko zdravite dojenčka in starejšo osebo. Takšna tehnika mehkega vpliva uporablja osteopat, da tudi dojenčki takšno masažo dobro prenašajo.

Učinek osteopatskega učinka nastane takoj, lahko rečemo, da se naslednji dan bolečina umiri.

Druga prednost te metode je sposobnost brez kirurškega posega in dragih postopkov.

Seveda je pri nekaterih boleznih vsaka masaža kontraindicirana. Te bolezni vključujejo:

• akutno srčno popuščanje;
• krvavitev;
• tuberkuloza;
• akutne cirkulatorne motnje v možganih;
• diabetes mellitus;
• tromboza;
• onkologija;
• hipertenzija;
• udarci;
• srčni napadi;
• bolečine v trebuhu;
• ledvičnih kamnov.

Preprečevanje

Trigger točke na hrbtu so posledica slouching in sedeči način življenja. Zelo pomembno je omeniti, da se takšen problem, kot slouching začnejo pojavljati že v šoli, zato šolarji pogosto postanejo njegovi lastniki. Težave, povezane s sedečim načinom življenja, vse pogosteje srečuje tudi precej mlada generacija, saj zlasti mladi preživljajo veliko časa na računalnikih.

Da bi se izognili težavam, povezanim s sedečim načinom življenja in ukrivljenostjo, morate narediti naslednje:

• Premaknite se kolikor je mogoče.
• Dnevno raztezanje.
• Krepiti mišice hrbta.
• Pazi na ravno držo.
• Občasno prekinite sedeče delo.

Če so ti pogoji izpolnjeni, oseba najverjetneje nikoli ne bo imela sprožilnih točk.

Medicinska pomoč za kronične bolečine je masaža. Toda takšen postopek je najbolj boleč in tudi drag, zato je bolje preprečiti nastanek bolečinskih centrov kot jih zdraviti.