Sternokleidomastoidna mišica vratu: funkcije (fotografija)

Na sprednje-bočni površini vratu, še posebej, ko je obrnjena in nagnjena, je jasno vidna precej masivna vrvica, ki jo predstavlja sternokleidomastoidna mišica. To na prvi pogled kompleksno ime daje idejo o njeni neposredni lokaciji, natančneje, o točkah navezanosti in funkcijah.

Sternokleidomastoid: fotografija

Na zgornji sliki je prikazana parna soba (levo in desno) sternokleidomastoidne mišice. To je najbolj masivno. mišice vratu. Opravlja funkcijo obračanja in držanja glave.

Struktura

Sternokleidomastoidna mišica se nahaja pod najširšo fascijo vratu in jo predstavlja mišična vrvica, ki se nahaja poševno na sprednji stranski površini vratu. Na eni strani ta mišica izvira iz ključnice (njen konec prsnice) in iz sprednjega dela prsta. Hodimo poševno navzgor in malo nazaj, prav tako pa ga pritrdimo z dvema nogama: eno na zgornjo nuhalno linijo in drugo na mastoidni proces. časovna kost.

Sternokleidomastoidne mišice: funkcije

S samim rezanjem zagotavlja nagib glave v smeri delovnih vlaken in obenem obračanje glave v nasprotno smer. Če so mišice napete z obeh strani, sta vrat in glava poravnana, možno je, da se glava vrne nazaj in se raztegne naprej, vrat se upogne in se vrne v izhodiščni položaj. In tudi, skupaj s trapezno mišico, pomaga ohranjati glavo (zamislite si, kako težko je, ker je teža glave odraslega v povprečju več kot tri in pol kilograma!) V stabilnem stabilnem položaju med delom spodnja čeljust. Na primer, če žvečite ali govorite.

Inverzija mišic in njena oskrba s krvjo

Sternokleidomastoidno mišico inerviramo z materničnimi živci v segmentu C _{II –} C _IV hrbtenice _, kot tudi z zunanjo vejo nervus accessori.

Krv je zagotovljena z istoimensko arterijo (sternocleidomastoidea), kot tudi iz bazena cervikalnih arterij in višje ščitnice.

Sindrom bolečine in sternokleidomastoidne mišice

Vnetje in preobremenitev v njem niso redki. Zaradi poškodb, prekomernih statičnih obremenitev ali fizičnih napetosti v mišici se pojavijo tako imenovane točke stresa. Posebnost takšnih patoloških procesov je odraz bolečinskega sindroma. To pomeni, da se točke napetosti in bolečine ne pojavijo neposredno v mišičnih vlaknih, ampak na primer v obrazu, na čelu, v ušesu, v templju, okoli oči ali kot glavobol in zobobol.

Prizadeta sternokleidomastoidna mišica vratu lahko na prvi pogled povzroči neobičajne simptome bolečine v mišicah: omotica, solzenje, bolečina v očesu in njihovo rdečico, celo za zmanjšanje ostrine vida, kašlja, rinoreje (izcedek iz nosu).

Da bi opipali mišico in ugotovili možne boleče točke ali vnetja, stojte pred ogledalom, obrnite glavo rahlo na stran, na primer na desno, nato pa levo uho raztegnite do levega ramena. Na ta način boste prisilili vaše mišice, da se napnejo in zlahka vizualizirajo. Ta mišična gred je sternokleidomastoidna mišica.

Če pregledujete mišice ne v sebi, temveč v drugi osebi, je bolje, da to storite v vodoravnem položaju pacienta. Postavite ga na ravno površino, premaknite glavo rahlo na eno stran in začnite čutiti ven iz mastoidnega procesa. Tri prste delovne roke (indeks, sredina in obroč) z lahkimi drsnimi premiki vodijo pregled. Da bi povečali dostop do anatomskih struktur mišice, in sicer glave (klavikula in prsnice), prosimo bolnika, da brado obrne na drugo stran pregledane mišice.

Nežno ga masirajte od vrha do dna z lahkimi masažnimi gibi in poiščite možne boleče lise. Ko se odkrijejo, naredite masažo pljuč, kot da se ogrejejo in nekoliko drgnejo izbrana območja. Ne bodite goreči in če povečate bolečino, prenehajte, počivajte v mišicah in nadaljujte z masažo.

Sternokleidomastoidna mišica na koncu terapevtskih manipulacij mora biti nujno raztegnjena. To bo utrdilo doseženi učinek in preprečilo nastanek patoloških stanj in napredovanje vnetnega procesa.

Vaje za raztezanje in usposabljanje sternokleidomastoidne mišice

Raztezanje številka 1

Postavite glavo nazaj, obrnite obraz na stran - tako se raztegne mišica na nasprotni strani nagiba. Večkrat ponovite na obeh straneh.

Raztezanje številka 2

Obrnite glavo na desno in z brado se dotaknite rame (mišica na levi je raztegnjena). Ponovite odsek na nasprotni strani.

Zelo pomembno je, da pri opravljanju obremenitev dihate pravilno in raztezate mišice vratu, še posebej sternokleidomastoidne. Ker je vključena tudi v proces dihanja, da bi zmanjšala stres, pri izvajanju vaj globoko diha, vendar z želodcem.

Vaje, namenjene krepitvi mišičnih vlaken, so sestavljene iz statične napetosti posameznih mišičnih skupin skozi njihovo delo in v nasprotju z mišično močjo. Če želite to narediti, položite roko na čelo in jo počivajte, skušajte premakniti roko s svojo glavo. Naredite nasprotna dejanja in prisilite zadnja vlakna, da se napnejo, s poudarkom s pomočjo povezanih rok na zadnji strani glave. Alternativna napetost in počitek: 6 sekund upora - 6 sekund sprostitve. Za začetek bo dovolj 5-6 pristopov. V poznejši vadbi se lahko pogostnost postopoma poveča.