Aritmetika hujšanja Kako izračunati idealno težo?

Kako lepo telo pri ženskah mladih! Če ste od mladosti nenehno pozorni na svojo sliko, potem je tudi porod ne bo pokvaril. Ampak, če je ne sledite, ja in plus še ena starost, potem se začnejo težave. In kako si želiš lepa figura v katerem koli obdobju. Kako izračunati idealno težo? O tem bomo razpravljali.

Popravek slike

S starostjo se ljudje začnejo premikati veliko manj in jesti več, hrana pa porabi več maščobe, kalorij. In številka raste v širino, kot kvas, težave se začnejo: kratka sapa, pritisk, krčne žile. Sedaj pa ste se odločili, da je čas, da spremenite svoj življenjski slog in vnesete sliko v pravilno obliko. Morda bo dieta ali fitnes pomagala, pravita jogging in plavanje. Tu je vprašanje, kako izračunati vašo idealno težo.

Preden začnete s poslom, morate vedeti, s katerim rezultatom ste na koncu zadovoljni. Koliko kilogramov morate izgubiti, in lahko, nasprotno, pridobite. Za to morate narediti izračun in ugotoviti, kateri kazalnik bo za vas optimalen. Kako izračunati idealno težo?

Idealna teža z različnimi metodami

Obstaja veliko metod. Tukaj je nekaj od njih:

• Brockova metoda: za odštevanje 110 od višine v centimetrih, je rezultat skoraj popolna teža, to je, če ima ženska višino 180 cm, potem pa ob potrebnih 110, dobimo 70 kg. Metoda je sporna, saj je v tem primeru zanemarjena starost ženske.
• Izmerite debelino z uporabo posebnega ravnila - čeljusti (lahko uporabite čeljust). Za ženske znaša od 2 do 4 cm, za moške pa od 1 do 2 cm.
• Ameriška metoda: vzemite 150 od velikosti rasti, povečajte na 0,75, dodajte 50. Če je ženska visoka 170 cm, potem mora tehtati 65 kilogramov.
• Lorentzova metoda (poenostavljena različica): velikost rasti razdelimo na dve in odštejemo 25, to je, razdelimo iste 170 centimetrov na pol, dobimo 85 in odštejemo 25, v togi imamo 60.
• Bongada metoda: pomnožite količino rasti z volumnom dojke, deljeno s 240. Torej, pomnožimo 170 s standardom 90, delimo s 240 in dobimo 63 kilogramov 75 gramov.
• Metoda Ketele: teža ženske je deljena z velikostjo njene višine, na kvadrat, to je, če ima ženska težo 80 kilogramov in je vsaka višina 170 cm, potem naj bi 80 kg delili z 2,89 (1,7 x 1,7). Dobimo prekomerno težo 27 kilogramov na meter na kvadrat.

Danes, to je metoda belgijskega sociologa Adolpheja Keteleja, ki ga prakticirajo številni strokovnjaki in jih lahko uporabljajo ženske vseh starosti.

Kako izračunati težo na spletu

Zdaj res izračunajte idealno težo na spletu. Prej, ko je bila definirana, se konstitucija človeškega telesa absolutno ni upoštevala, čeprav ima pomembno vlogo pri določanju teže.

Solovjev indeks nam je omogočil, da smo določili tri vrste človeške gradnje:

• če je tanka kost astenična;
• če je normalna kost normalna;
• če je široka kost hiperstenična.

S to metodo je mogoče določiti, katera kost je v človeku, potrebno pa je le meriti najožjo točko na zapestju.

Lahko uporabite tudi to metodo, čeprav je blizu zgoraj opisani metodi. Levo roko držite okrog zapestja z dvema prstoma, kazalcem in palcem. In potem isto:

• z lahkoto sklopljen - astenik;
• prsti ležijo abutly - normostenik;
• ni ovita - hiperstenična.

Kako izračunati idealno težo v spletu? Da bi izračunali povprečno matematično vrednost zahtevane teže osebe, morate uporabiti poseben kalkulator. Vnesti morate svoje podatke in tabela bo dala rezultat.

Ugotavljamo rezultat

Kako izračunati idealno težo na spletu? Za ženske to sploh ni problem. Vse kalkulator vam bo pomagal najti tisto, kar želite. Optimalne parametre lahko določimo z uporabo samo štirih znanih:

• spol - ženska;
• starost, recimo, 35 let;
• višina ženske - 170 cm;
• Obod zapestja - 16 cm.

Normalna teža ženske po navedenih podatkih je 70 kg.

Ugotovite, kakšna naj bo teža s starostjo

Že dolgo je znano, da je metabolizem kemijska reakcija, ki se pojavi v živem telesu, da podpira življenjsko dejavnost, je drugačna v mladosti in v odrasli dobi, in ima pomembno vlogo v težnostni kategoriji ženske. Zdaj pa se pogovorimo o strukturi človeškega telesa, da izračunamo popolno težo. Vrnimo se še enkrat k telesu.

Ženske, ki imajo tanko kostjo, so redko polne, saj so ponavadi energične in mobilne, tako da jim celo jemanje odvečne hrane ne škoduje. Uspelo jim je porabiti energijo hitreje, kot je čas za kopičenje.

Ženske, ki imajo normalno vrsto kosti, so običajno zložene v sorazmerju z vsemi velikostmi človeškega telesa. Teža takih žensk je običajno normalna, številke so lepe.

Ženske imajo široka kost ponavadi, tudi če niso prekomerno telesne teže, izgledajo težje, saj sta obseg prsi in stegna široka. Ja, in težo pridobiti jih precej enostavno.

Kako izračunati idealno težo glede na starost? Ne glede na to, kako izgleda ženska, ima skrito (latentno) polnost, ki kaže odstotek maščob, mišic in kosti v odstotkih. Zato za zrele dame obstaja formula, ki jo je razvil Brock. Po njenem mnenju:

• ko je rast do 165 cm, se koeficient 100 odvzame;
• če je ženska visoka med 166 in 175 cm, se odšteje faktor 105;
• če je višina večja od 176 cm, je koeficient 110 minus.

Strokovnjaki ugotavljajo, da je Brockov indikator zanesljiv za ženske od 40 do 50 let, po 50 letih pa ga je treba povečati za 5-7% teh kazalnikov.

Kako drugače izračunati optimalno zmogljivost?

Kako izračunati idealno težo ženske? Kakšni so idealni parametri? Razumne ženske razumejo, da so idealna teža in parametri 90x60x90 popolnoma drugačni. Takšna teža in takšni parametri lahko imajo dekle samo v starosti od osemnajst do dvajset let, in ženske bolj zrele starosti so bolj skeptične do te velikosti.

Teža blizu ideala odrasle ženske je velikost, pri kateri se dobro počuti, ko občuduje svojo figuro. Ko se, po vzponu po stopnicah, ne zaduši, ko se bo kopala v jezeru, teden dni ni bila na dieti. Idealne nastavitve - to je, ko ste udobni, vam je všeč tudi vi in ​​ljudje.

Ampak, če morate izračunati težo ženske v številkah, se lahko sklicujete na Lorentzovo metodo, ki jo sestavljajo trije ukrepi:

- koeficient 100 se odšteje od rasti ženske;

- koeficient 150 se odšteje od rasti ženske in rezultat se deli z dvema;

- rezultat drugega dejanja se odšteje od rezultata prvega dejanja, kar povzroči idealno težo.

Izračunajte idealno težo: kalkulator

Želite biti zdravi - kalkulator teže vam bo pomagal pri tem. Izračuna idealno telesno težo in dovoljene kilograme, ki ne vplivajo na vaše življenje. Pomagal bo tudi pri določanju indeksa telesne mase - količine, po kateri se lahko ocenijo naključja. telesne mase z rastjo.

Kako izračunati idealno težo na spletu za ženske s posebnim kalkulatorjem? Najprej morate prenesti podatke za izračun formule, kjer se teža izračuna v kilogramih, višina pa se izračuna v metrih na kvadrat. Na primer, ženska s težo 70 kg, ki ima višino 180 cm, bo imela indeks telesne mase 70: (1,8 x 1,8), kar je enako 21.60, kar pomeni, da ima normalno težo. Ker velja, da če indeks:

• manj kot 15 je skoraj anoreksija;
• če je indeks od 15 do 20, se šteje, da je to pomanjkanje teže;
• če je od 20 do 25 - popolna teža;
• od 25 do 30 - prekomerna telesna teža;
• in od 30 - debelost.

Udobne domače tehtnice

Izračunajte idealno težo, se izkaže, ni težko. Kazalnik indeks telesne mase lahko govorimo o skupni masi, vendar ne prikazuje porazdelitve vseh kilogramov. Ker lahko dve osebi imata enako težo in iste parametre, vendar sta popolnoma drugačni. Ponovno je pomemben odstotek razmerja med celotno telesno maso, to je mišic, maščob, vode in kosti. Pri ženskah je ta razpon od 18 do 25%.

Prav tako lahko izračunate idealno težo z uporabo lestvice. Sodobna tehnologija je daleč napredna in komercialno dostopna tehtnica, ki pomaga določiti odstotek maščob v telesu. So zelo priročne za uporabo doma.

Na splošno, če ste malo Punačak, vendar ob istem času, ko se počutite super, pomirite se, ne smete izgubiti telesne teže samo zato, ker nekdo misli, da bi moralo biti tako. In ne boste se morali boriti za vprašanje, kako izračunati vašo idealno težo.