Zdravilo "Kreatin": neželeni učinki in škoda. Uporaba dodatka

Eden od najpogostejših športnih dodatkov danes je kreatin. Njegovo učinkovitost potrjujejo raziskovalci in opazovalci ljudi, ki so jemali zdravilo. Povečanje mišične mase in izboljšanje aerobne vzdržljivosti so glavni kazalci, po katerih se izberejo kreatinovi dodatki. Neželeni učinki dodatka so manjši, vendar je še vedno treba ugotoviti, kdaj in na koga se lahko uporablja.

Kakšne so lastnosti prehranskih dopolnil?

Ta dodatek se uporablja za dopolnitev intramuskularnih rezerv kreatina v telesu. Učinek kreatina v telesu je tak, da poveča energetski potencial mišic. Ko je v telesu s hrano, snov doseže svoj maksimum. Zaradi tega telo začne proizvajati več ATP. Kot veste, ta kislina opravlja pomembno nalogo zbiranja snovi in ​​energije v telesu. Ker je vsebnost ATP v človeškem telesu nepomembna, je delovanje zdravila "Kreatin" namenjeno zmanjševanju kisline. Dodatek poveča raven glikogena, ki se nabira v mišicah. Nanaša se na ogljikove hidrate in se uporablja kot napajalnik pri opravljanju anaerobne aktivnosti: na primer, med intenzivnimi obremenitvami, ko ni dovolj oskrbe s kisikom v srčno-žilnem sistemu. Pri izvajanju vaj se najprej aktivira ATP za nekaj sekund, nato se aktivira proces glikolize. Nato pride najprimernejši čas za proizvodnjo glikogena, ki lahko poveča telesno aktivnost športnika. Polnjenje te sestavine vodi do hipertrofije in obnove telesa.

Kako uporabljati "kreatin"?

Bodybuilderji v svojih dejavnostih s pomočjo aditiva uporabljajo metodo, imenovano "nakladanje ogljikovih hidratov", zaradi česar so mišice nasičene z glikogenom. Njegova visoka raven v telesu vodi k večji vitki masi. Ta rezultat se doseže s povečanjem velikosti mišic.

Kreatin: je škodljiv?

Običajno aditiv dobro prenaša in ga široko uporabljajo športniki. Vendar še vedno obstajajo nekatere omejitve. Športnikom, ki trenirajo za vzdržljivost, se ne priporoča uporaba dodatka kreatina. V tem primeru ni stranskih učinkov, vendar pozitivnega rezultata ne bo. Zdravilo v tem primeru ni upravičeno. Za izboljšanje rezultatov mora slediti vegetarijanstvo. To je zato, ker so ljudje, ki uživajo dovolj beljakovin čez dan, veliko manj dovzetni za dopolnitev.

Kreatin športni dodatek: neželeni učinki

Študije so pokazale varnost zdravila. Po raziskavah znanstvenikov, se lahko uporablja do 5 let brez škode za ledvice, jetra in mišična vlakna. Stranskih učinkov ni bilo. Ni priporočljivo uporabljati dodatka za disfunkcijo ali bolezen ledvic. To je posledica dejstva, da je njegov stranski produkt kreatinin. Za zdravo osebo je neškodljiv, če pa pride do težav z ledvicami, se lahko pojavijo težave z njegovo sklenitvijo. Tako se bolezen poslabša in okrepi. Z uporabo dodatka "Kreatin", katerega stranski učinki so dobro raziskani, morate biti pozorni na kakovost izdelka. Izbrati morate znanega proizvajalca, ki proizvaja le visokokakovostno blago.