Sparing prehrana za hujšanje. Nežna gastritis prehrana

Globoko navzdol vsaka ženska sanja, da je lepa in vitka, a to pogosto prepreči neprimerna in obilna hrana. Za odpravo dodatnih kilogramov se mnogi ljudje mučijo z radikalno dieto, ki nenamerno poškoduje svoje telo. Pomembno je razumeti, da se v nekaj dneh ne moremo znebiti prekomerne telesne teže, ne glede na to, kako se oseba omejuje v prehranjevanju. Najboljša možnost za odrasle in otroke je nežna prehrana, ki pomaga tudi pri boleznih prebavil.

Prednosti varčnega menija

Glavna prednost te prehrane je ravnovesje. Prehrana mora vključevati le tista živila, ki so bistvena za normalno delovanje telesa. Pomanjšana prehrana pomaga ne samo odpraviti prekomerno telesno težo, temveč tudi izboljša presnovo. To dieto se lahko držite toliko, kot želite. S to metodo ne bo mogoče hitro izgubiti telesne teže, toda oseba lahko sedi na uravnoteženem meniju do enega leta, presežni funti pa bodo neopaženo izhlapeli. Plus dejstvo, da vam ni treba več stradati. Prihranitev prehrane za hujšanje vključuje uporabo skoraj vseh izdelkov, ki so bili prej v uporabi.

Uravnotežena metoda prehranjevanja omogoča telesu, da pridobi prepotrebne elemente v sledovih in popoln seznam vitaminov, tako da ne morete skrbeti zaradi razpada. Hkrati bo oseba lahko mirno vodila običajen način življenja zanj in se celo športno ukvarjala.

Indikacije za varčno prehrano

Preden se omejite na hrano, je priporočljivo obiskati zdravnika. Obstaja možnost popolne kontraindikacije za vsako prehrano, vendar se to zgodi v izjemno redkih primerih. Večina metod za hujšanje zahteva omejen meni, ki lahko negativno vpliva na ledvice, želodec in jetra. Nasprotno pa zdravniki bolnikom pogosto predpisujejo varčno prehrano za preprečevanje in zdravljenje različnih bolezni. Ta metoda ima manj kontraindikacij kot vsi drugi, zato je tako priljubljena med ljudmi.

Pravila uravnotežene prehrane

Najpomembnejša stvar je, da se odreknete ocvrti hrani. Varčna prehrana za hujšanje vključuje kuhanje, peko in vrelo. Meni je omejen z izjemo ocvrtega. Poleg tega je pomembno jesti pogosto in porcije morajo biti večkrat manjše kot v običajni prehrani. To je ključ do uspeha prehrane. Dokazano je, da je cvrtje najbolj škodljivo za telo. O njem je treba pozabiti vsaj za čas preprečevanja.

Optimalna metoda za hujšanje za ljudi, ki radi jedo in hkrati spoštujejo varčno hrano, je razdelitev obrokov, ko jemljete od 5 do 8 krat na dan v majhnih količinah. V začetni fazi je boljše zavračanje soli in vseh vrst začimb, saj se po nekaj dneh pojavi močan apetit. Če je nujno treba napolniti jedi, lahko uporabite limonin sok ali zelenico. Pomaga pri izgubi dodatnih kilogramov peteršilja.

Pri varčni prehrani je pomembno, da je hrana dobro kuhana ali tekoča, zato se bo bolje absorbirala v želodec.

Metoda delne moči

Bistvo te diete je, da morate jesti čim pogosteje, vendar v majhnih količinah. S tem načinom izgube moči boste morali počakati dolgo časa, vendar bo na koncu tečaja rezultat zelo prepričljiv.

Pri pripravi menija za delno prehrano ni potrebno, saj je že dolgo naslikana in znana, tako da ostane le, da se jo strogo drži. Skupaj je tehnika načrtovana za deset dni, vendar celoten tečaj traja do šest mesecev. Dejstvo je, da mora biti med obdobji prehrane majhna pavza: 10 dni delnega hranjenja, nato 5 dni odmora in ponovno vrnitev v uravnotežen meni. Ta tečaj se lahko ponovi 8-10 krat. Močna prehrana, ki temelji na zdrobljenem načinu prehranjevanja, vsebuje naslednji meni:

1. Ob 8.00 zjutraj morate piti zeleni čaj. Sladkor in sladkarije so izključeni. Po dveh urah lahko uživate v lahki solati brez korenčka brez oblačenja.
2. Za prvi obrok je dovoljen le en majhen sadež, kot je breskev.
3. Dve uri kasneje lahko začnete drugo večerjo, ki je najbolj primerna za rezino nizkokaloričnega kruha in kuhane ribe (do 150 gramov).
4. Za večer je dovoljeno 100 gramov nizko vsebnosti maščobe skute. Za večerjo bo naredila solato.
5. Pred spanjem lahko zaužijete do 80 gramov suhih marelic in popijete kozarec 1% kefirja.

Nasičenost iz tega menija se bo počutila v celoti, saj naj bi bila med obroki le dve uri.

Protein-Vitamin Diet

Ta tehnika je odličen način, da izgubite težo, kot so jo že videle mnoge ženske. Poleg tega je primeren tudi za otroke. Varčna prehrana za otroka ne sme biti le zdrava, ampak tudi okusna.

Prednosti te prehrane:

• zagotovljena izguba teže do 5 kilogramov na teden;
• ne zahteva posebnih prizadevanj, saj je meni zelo raznolik;
• koristi za zdravje.

Skozi tečaj morate jesti samo tista živila, ki vsebujejo beljakovine in vitamine. Pomembno je, da iz prehrane izključite vse vrste maščob in ogljikovih hidratov. Veliko škodljivih snovi najdemo v ketchupu, začimbah in celo v kisli smetani. Enkrat dnevno je dovoljeno uporabljati zmerne količine soli. Poleg tega je priporočljivo ločiti vitaminske in beljakovinske sestavine ob različnih časih obroka. To bo pomagalo, da se približate vitki figuri.

V času prehrane lahko pijete samo toplo vodo ali mineralno vodo, pa tudi zeliščne čaje in poparke, vendar brez sladkorja. Preostali del pijače je strogo prepovedan, zlasti alkohol. Kar se tiče hrane, jo je treba jemati strogo vsake dve uri in pol. Dnevni obrok prehrane vključuje: dve kuhani jajci, grenivke, 200 gramov kuhanega mesa in rib, nekaj jabolk in oranžni. Začetek zajtrka je najboljši zgodaj zjutraj.

Sadna prehrana

Ta tehnika se pogosto uporablja za preprečevanje bolezni prebavil. Njegov pomen je okrepiti imunski sistem z naravnim vitaminskim kompleksom. Varčna prehrana za želodec je dobra tudi za hujšanje. Priporočljivo je, da se tečaj začne poleti, ko je na trgu veliko različnih vrst sadja po nizki ceni.

Prehrana vključuje uporabo velikega števila sokov (2 litra na dan). Če so visoko koncentrirani, jih lahko razredčite z vrelo vodo. V prehrano je dovoljeno dodati tudi agrume, vendar eno enoto na dan. Vsi drugi izdelki so prepovedani.

Trajanje enega tečaja je do 10 dni.

Dietitis gastritisa

V akutni fazi bolezni, ko oseba trpi za slabostjo, prebavne motnje in bruhanje, še posebej pomembno je izbrati pravo prehrano, kar je zelo težko. Varčna prehrana za gastritis izključuje iz rednega menija takšne izdelke in jedi kot svež kruh, mastno meso, marinade, juhe, kumarice, fižol, juhe in ribje juhe, česen, začimbe, paradižnik, čebula, čokolada, soda. Pomembno je, da oseba dnevno zaužije približno 3000 kalorij. S kronični gastritis bolj zveste prehrane. Omejujejo ga le izjeme od kave, gaziranih pijač, bogatih obrokov in rumenjaka.

Prehrana za bolezni prebavil

Ta tehnika ima široko paleto izdelkov, ki so dovoljeni za uporabo. Prihranitev prehrane z bolezni prebavil upošteva značilnosti vsakega organizma in je primeren za vse brez izjeme. Vendar pa je pomembno upoštevati nekaj nasvetov:

1. Pohranjene hrane je treba odstraniti iz prehrane.
2. Meso mora biti vitko.
3. Klobasa je prepovedana, celo kuhana.
4. Trdne hrane pogosto ne priporočamo.
5. Pijača ne sme biti prevroča ali hladna.
6. Od začimb je dovoljeno le lovorov list in peteršilj.