Sociofobi so ... Sociopati in sociofobi - razlika

Sociofobi so ljudje, ki trpijo za duševno motnjo, kar se kaže v strahu pred obkrožanjem drugih članov družbe. Bojijo se govoriti, delovati, nenehno zmedeni ob pogledu na druge. Takšna stanja pogosto vodijo do čustvenega stresa in celo do napadov panike.

Vzroki socialne fobije

Po mnenju raziskovalcev so socialni fobi ljudje, ki predstavljajo kar 12% svetovnega prebivalstva. S tem razmerje med moškimi in ženskami približno enaka. Znanstveniki so že dolgo vključeni v vzroke za to odstopanje. Za začetek je treba omeniti, da je za skoraj vse otroke, mlajše od 11 let, značilna splošna socialna fobija. Razlog za to je strah pred odraslim svetom brez pomoči in podpore ljubljenim.

Posebna socialna fobija se kaže približno 17 let. Domneva se, da bo v glavnem dobila tiste, ki imajo izkušnje z neuspešnimi nastopi v javnosti. Ni pa znanstvenih dokazov za to.

Obstaja nekaj predpostavk, da je socialna fobija določena prirojena osebnostna lastnost. Človek svoje strahove povezuje z grdim, groznim obrazom, ki gleda naravnost v oči. Zato posameznik obravnava vse ljudi okoli sebe kot tiste, ki so mu sovražni.

Sociofobi so ljudje, ki pogosto dobijo svoj problem z dedovanjem bližnji sorodniki. Če imajo starši ali stari starši tako težavo, bo otrok najverjetneje tudi sramežljiv in neroden.

Glavni simptomi socialne fobije

Sociofobi so ljudje, ki se bojijo negativnih ocen in se zato raje izogibajo komuniciranju z drugimi. Kljub temu pa to ni dovolj za pogovor o prisotnosti bolezni, ker bi moralo biti več povezanih simptomov:

• tesnoba in občutek nerodnosti v običajnih situacijah (nakup vozovnice v prevozu, plačilo blaga na blagajni);
• strah pred obsodbo tujcev;
• se bojijo, da bo kakršno koli vedenje razumljeno kot ogrožanje;
• nenormalno močno razburjenje pred nekaterimi situacijami ali dogodki (praznovanja, poslovna pogajanja) ;
• strah, da bodo drugi opazili manifestacije strahu in panike;
• hitro dihanje, ki se lahko razvije v zasoplost;
• zmeden govor in drhtajoč glas;
• tresenje udov in celotnega telesa;
• omotica in zatemnitev oči;
• prekomerno znojenje, ki ga spremljajo vroče utripa;
• ohlapne blato in slabost v pričakovanju odgovornega dogodka;
• hiperemija.

Kaj točno se bojijo socialne fobije?

Nekdanja socialna fobija, ki se je do te ali druge stopnje lahko soočila s problemom, označuje konkretne strahove, med katerimi je glavna negativna ocena. Takšni ljudje se bojijo, da se lahko štejejo za smešne, nerodne, neprofesionalne ali nesposobne. V zvezi s tem se na vse možne načine izogibajo potencialno nevarnim situacijam ali se skušajo čim prej izogniti.

Sociofobi imajo pogosto obsesivne misli o svojih dejanjih in kako jih bodo drugi ocenjevali. Tudi tiste stvari, ki drugim prinašajo užitek (nakupovanje, odhod v kavarno, kopanje v morju), so za njih prava muka. Štejejo sekunde, dokler se lahko skrijejo pred pogledi drugih. Hkrati lahko porabijo veliko minut in celo ur, da razmišljajo o negativih, ki so jih drugi lahko videli v njih.

Treba je omeniti, da socialne fobije težijo k pretiravanju vrednosti vsakdanjih dogodkov. Torej, če sogovornik zapustil kopalnico za minuto ali se pogovori po telefonu, začne bolnik vzeti vse osebno. Verjame, da je nezanimiv ali neprimeren za sogovornika.

Strašne situacije

Zmenki za socialne fobe so izjemno nezaželeni, saj se težko srečujejo z ljudmi in boleče zaznavajo vse novo. Vendar je vredno preučiti situacije, ki lahko takšne posameznike pripeljejo v boleče stanje:

• pogovor s potencialnim delodajalcem;
• javno govorjenje;
• komunikacija po telefonu;
• vsaka komunikacija s tujci (tako na delovnem mestu kot na ravni gospodinjstva);
• poslovna srečanja;
• potreba po branju ali pisanju v prisotnosti drugih ljudi (zlasti če lahko preberejo vsebino);
• na javnih mestih (kavarnah, restavracijah, menzah), kjer jo lahko vidijo drugi;
• pohod na dan;
• pogovor s spoštovanimi močnimi ljudmi (ali tistimi, ki so preprosto višji od položaja ali socialnega statusa);
• obisk krajev velikih množic (koncerti, razstave, kinematografi, postajališča javnega prevoza);
• udeležba na praznovanjih (npr. rojstni dnevi);
• v javnih kopalnicah;
• nakupovanje v supermarketu, na trgu ali v kateri koli drugi trgovini;
• vse druge situacije, ki vključujejo opazovanje osebe s strani drugih (športna tekmovanja, ples v nočnem klubu itd.).

Ali je mogoče zdraviti socialno fobijo?

Ni pomembno, koliko ste socialne fobije. Če tak problem obstaja, se je treba boriti. Najpogosteje se v ta namen zateka k kognitivno-vedenjski psihoterapiji. Bistvo metode je poučevanje pacienta, da izpodbija misli o negativni reakciji drugih. Nato začnejo uvajati osebo v posebej modelirane situacije, tako da se nauči obnašati in se odzvati nanje.

Še ena učinkovita metoda se imenuje imaginarna predstavitev. Oseba mora zapisati vse svoje občutke, ko pride v neprijetno situacijo. To pacientu omogoča, da spozna svojo fobijo, strokovnjak pa postane veliko lažje prilagoditi zdravljenje. Posledica tega je, da ima oseba spretnosti, da ne-subjektivno oceni, kaj se dogaja. Nelagodje, ki se pojavi v dani situaciji, ni več problem.

Treba je razumeti, da se sophi-phobes učijo, naj se ne izogibajo neprijetnim situacijam, ampak jih pravilno obravnavajo. Sčasoma se oseba začne mirneje odzivati ​​na to, kar se dogaja, in se zato počutiti bolj udobno v družbi. Najpogosteje se to lahko doseže s hipnozo.

Zdravljenje z drogami

Včasih je problem tako hud, da se morate zateči k zdravljenju z drogami. V ZDA je običajna praksa predpisovanja selektivnih zaviralcev prevzema serotonina. To je edina skupina agentov, katerih učinkovitost se je izkazala pri obravnavi tega problema. Ko že govorimo o drugih zdravilih (zaviralci adrenergičnih receptorjev beta in benzodiazepinih), je treba opozoriti, da so predpisani zelo redko, saj učinkovitost teh zdravil ni dokazana, lahko pa povzročajo zasvojenost.

Kako se spopasti s socialno fobijo?

Vsakdo nima časa in denarja za obisk psihologa. Toda če razumete, da vas socialna fobija preprečuje, da bi živeli, jo poskušajte obvladati sami. Takšne metode delujejo dobro:

• Če se začnete počutiti anksiozno, vadite globoko dihanje. To bo pomagalo umiriti živčni sistem in odpraviti pojav stresa.
• Obupajte z negativnim razmišljanjem. Nehaj misliti, da ti nekaj ne bo uspelo, da boš sramotil, da bi se ti lahko posmehovali. Če se soočate z odgovornim dogodkom ali samo z ljudmi, si v mislih privlačite pozitivne scenarije, ki se bodo zagotovo uresničili.
• Ljubite se. Poskrbite za svoje zdravje in videz, da boste imeli več časa za počitek. Začeli boste videti veliko bolje, zato boste zaupali vase.
• Pridobite podporo ljubljenim. Naj vas nenehno opozarjajo na vaše pozitivne lastnosti in vas spodbujajo k pomembnim dogodkom.
• Prenehajte se izogibati stresnim situacijam. Namerno se jim pridružite, da bi razvili vedenjske veščine.

Sociopata in socialna fobija: razlika

Obstaja veliko izrazov, ki imajo podobno izgovorjavo, toda diametralno nasprotni pomen. Na primer, besede "sociopath" in "sociophobe." Razlika med njimi je bistvena. Torej je sociopat agresiven. Ne priznava družbenih norm in se kategorično ne želi prilagajati družbi. Včasih je to vedenje lahko nevarno za druge.

Socialna fobija je oseba, ki se boji družbe. Za njega problem ni le govor pred velikim občinstvom, temveč tudi pogovor z nekom, ki ga ne pozna. Takšni ljudje so zelo zaprti in previdni v komunikaciji. Za druge so popolnoma varni.

Introvertna in socialna fobija

Introvertna, socialna fobija ... Ti pojmi so pogosto zmedeni. Toda to ni povsem pošteno. Obstaja nekaj pomembnih razlik:

• Introvert je prirojen tip temperamenta. Takšni ljudje imajo raje osamljenost ali ozek krog prijateljev za velika podjetja, iz katerih uživajo. In socialni fobi pogosto trpijo zaradi svojega položaja.
• Sotsiofoby se izogiba stiku z ljudmi.
• Z vrsta temperamenta Socialna fobija je lahko ekstrovertna, ki želi komunicirati z ljudmi, vendar se boji.
• Introvertna ljubi osamljenost in se nagiba k njemu. In za socialno fobijo je to nekakšno plačilo za mir.
• Sotsiofoby se je osredotočil na javno mnenje in introverti ne marajo, kaj drugi mislijo o njih.

Misanthrope in socialna fobija

Koncepti "mizantropa", "socialne fobije" imajo zelo malo skupnega. Prvi ne čuti strahu pred družbo. V skupni masi je zelo agresiven do ljudi. Prav tako zanemarja čustva in slabosti (iste socialne fobije). Takšne osebe so ponavadi nepojmljive in mračne.

Test "Koliko ste socialna fobija?"

Malo ljudi se bo strinjalo, da se počutijo nekako nenormalne in napačne. Na številnih virih v omrežju je test "Koliko ste premagali, socialna fobija", ali pa lahko zaupate elektronskemu umu v tako kompleksne zadeve? Obstaja več znakov, ki vam bodo pomagali prepoznati problem. Odgovorite na naslednja vprašanja:

• Ali se pogosto počutite zaskrbljeni?
• Ali se poskušate izogniti situacijam, v katerih morate biti v središču pozornosti ali prevzeti odgovornost?
• Ali ima vaše živčno stanje kakršnekoli zunanje manifestacije (pordelost obraza, tresenje)?
• Ali vas čuti občutek, da se ne prilegate v svoje podjetje ali se razlikujejo od vaših vrstnikov?
• Ali so se vam v otroštvu zgodile ponižujoče situacije, ki jih spremlja posmeh?
• Ali so med vašimi bližnjimi ljudje, ki imajo težave pri komuniciranju z drugimi ljudmi?
• Ste kdaj bili sramežljivi v situacijah, ki jih drugi ljudje običajno dojemajo?
• Ali ste pogosto depresivni?
• Ali pogosto pijete alkohol?
• Ali se kdaj zgodi, da ne morete normalno voditi dialoga, tudi če je tema pogovora neposredno povezana z obsegom vaše dejavnosti?
• Ali se izogibate komuniciranju z ljudmi?
• Ali se pogosto odpoveste svojemu stališču, da bi zadovoljili druge?

Če ste na večino vprašanj odgovorili z da, potem obstaja razlog za zaskrbljenost. Poskusite se kontrolirati in prositi za pomoč od psihologa.

Kako prepoznati socialno fobijo pri otroku?

Čim prej se bo problem opredelil, tem bo lažje obravnavati to težavo. Psihološke napake se dobro odzivajo na otroštvo. Torej, vredno je slišati alarm, če:

• Otrok pogosto govori o svojih strahih. Za potencialne socialne fobije so značilni tudi nenehni dvomi in obotavljanja, nezmožnost samostojnega odločanja (na primer, kaj nositi, kakšno knjigo brati in tako naprej).
• Hipertrofirani strah pred kritiko. To povzroči, da se otrok izogne ​​šolskim ali učnim odzivom.
• Otrok je težko prilagoditi ekipi, nima prijateljev, noče se udeležiti otroških počitnic.
• Prekomerna sramežljivost, ki otroka zadržuje v manifestacijah veselja.
• Otrok se izgubi v preprostih vsakodnevnih situacijah. Na primer, ne more prositi za rezervnega peresa od soseda na mizi, odgovoriti na vprašanje o starosti, pokazati pot in tako naprej.

Ne mešajte z razburljivostjo

Razumeti je treba, da sta anksioznost in tesnoba naravna stanja človeka, ki se pojavita v vsaki novi ali nerazumljivi situaciji. To je sestavni del priprave na odgovoren dogodek, pogovor ali dolgo pričakovano srečanje. Normalna stopnja anksioznosti vam ne preprečuje, da bi delali in komunicirali z ljudmi. Kljub vsem tem občutkom si prizadevate razviti svojo osebnost in spoznavati nova.

Če govorimo o socialni fobiji, negativne občutke preplavljajo osebo. Spremljajo jih zunanje manifestacije (povečano znojenje, zasoplost, slabost, nagon po uriniranju itd.). Oseba je dobesedno ujeta z grozo in se zato »zaklene« doma, skuša se zaščititi pred podobnimi občutki v prihodnosti.