Smith simulator - zvest spremljevalec v svetu "železnega" športa

V "železnem" svetu morate biti sposobni razlikovati med koristnimi in neuporabnimi dejanji. Vse pristope je treba obravnavati pametno in dobro usposobljeno opremo, sicer ne bo nobenega učinka - samo poškodbe. Poleg tega je treba vaje spreminjati in razlikovati tako, da se vse mišice v telesu obdelajo in prejmejo potrebno obremenitev (psihološko je veliko lažje opravljati različna gibanja kot ista stvar). Za diverzifikacijo procesa usposabljanja in izboljšanje fizične zmogljivosti se uporablja Smithov simulator. Ugotovimo, kaj je in za kaj je.

Vidne koristi

Smithov simulator je neke vrste močni okvir sestavljena iz prečk, na katere se premika projektil (bar v tem primeru), in omejevalniki, s katerimi lahko nastavite spodnjo točko njenega gibanja. Zaradi te zasnove ni potrebe po drugi osebi, ki bi spremljala varnost vaj. Vse, kar je treba storiti, je, da omejevalnike nastavimo na zahtevani ravni, da bi se izognili travmatičnim okoliščinam. Kakšna je razlika med univerzalnimi simulatorji in drugimi? Izvajajo lahko več vrst vaj. Ti vključujejo to vrsto po pravici. Tukaj lahko izvedete stiskalnica v pobočju, čepenje, skomignil, z dvigalom roke izza glave, pred vami in še veliko več, seveda je trener Smith edinstven in preprosto potreben v telovadnici. Z njim lahko dosežete pomembne preboje pri izvajanju osnovne vaje s točkovno in osredotočeno študijo pravih mišičnih skupin.

Radost za začetnike

Kar je v takem simulatorju dobro, je to, da pomaga novim prihodom v dvorano, da obvladajo osnovne gibe s šipo. Konec koncev, ni potrebe po usklajevanju njihovih dejanj in ohranjanju projektila v stalnem ravnovesju. Palica je trdno na tekaču, kar pomeni, da novinec ostane le, da dvigne težo. Tudi za preizkušene in izkušene "športne igralce" je ta način usposabljanja izjemno koristen. Konec koncev, ta pristop k izvajanju različnih vaj prispeva k maksimalnemu razvoju mišic (seveda bo teža tukaj precej višja kot pri začetnikih).

Domača možnost

Nekateri ljudje, ki denar in prostega prostora v hiši vam omogoča, da ustvarite svoj lasten "gugalni stol", neodvisno pridobijo podobno zasnovo. Kje kupiti Smith simulator? Praviloma je mogoče najti v najbližji športni trgovini - na istem mestu, kjer se prodajajo drugi simulatorji. V nasprotnem primeru ga lahko naročite na spletu.

Multivariance

Kot že omenjeno, Smithov simulator ponuja široko paleto vaj. Najprej je to klop in njegove izvedbe (obrnjene na glavo, 45 stopinj). Študija delt in trapezov (potiska v brado, sleganje ramen, zaradi glave in dviganje palice pred njim med sedenjem) v takšni zasnovi je izjemno učinkovita in priročna. Lahko tudi čepite, delate mrtvo in potiskajte na pas. Takšen simulator bo dodal potrebno raznolikost v proces usposabljanja in povečal rezultate.