Power frame: kaj je uporaba simulatorja in ali lahko to storite sami?

Vredno je začeti z dejstvom, da je močni okvir ključ do uspešnega razvoja lastnega telesa. Stvar je v tem, da to orodje omogoča športniku, da dela samo z največjimi utežmi. Poleg tega ima okvir veliko funkcionalnost, ki je nikomur ne more ponoviti.

Vrste gradnje

V telovadnicah ima okvir moči vedno enako obliko. To je najpogostejša oblika, ki vključuje zmožnost izvajanja skvotov. Vendar, če dodate klop z zmožnostjo prilagajanja nagiba na takšno napravo, boste lahko takoj izvedli stiskalnica. Vendar obstajajo takšni modeli okvirjev, ki ne omogočajo izvedbe tega gibanja. Takšni so namenjeni samo za čepenje in se pogosto imenujejo stojala kot okvirji. Prav tako je treba dodati, da je najbolj popolna funkcionalnost razkrita, če je močni okvir opremljen s sistemom, ki se imenuje vodoravne palice. To pomeni, da ima dele, ki so privarjeni na glavnem telesu, na katerem je možno opraviti push-up na neravnih palicah in izvleke na vodoravni vrstici.

Kljub tej raznolikosti pa se najpogosteje uporablja običajen energetski okvir, katerega funkcionalnost je omejena na skvote in klop.

Kupite ali naredite?

Mnogi ljudje želijo delati v telovadnici, vendar iz različnih razlogov ne more. Nekdo živi zelo daleč, nekdo ne želi plačati, ker misli, da je drago, nekdo pa pride šele pozno na delo. Torej, kako biti taki ljudje? Obstajata dva načina za izhod iz te situacije.

Kupljeni okvir in okvir to storite sami

Prva in dražja možnost je nakup močnostnih okvirjev in regalov. V palcih se ta model meri, če je kupljen od uvoženega proizvajalca. Vendar večina piše dimenzije v centimetrih. Najpogostejše dimenzije takšnih konstrukcij so 2 m višine, približno 1,5 m dolžine in približno 1,2 m širine. To so standardne velikosti, ki so načeloma primerne za skoraj vsako osebo s katerokoli konstrukcijo.

Vendar pa obstaja še druga možnost, ki ima polno pravico do življenja - to je okvir moči, izdelan z lastnimi rokami. Sestavljanje takega modela je precej realistično in, kar je še pomembneje, stroški materiala za montažo naprave bodo precej nižji od nakupa končnega izdelka. Ampak to je seveda pod pogojem, da ima oseba dobro gradbeno orodje in ga bo lahko zbrala.

Močni okvir s svojimi rokami, fotografija, ki je predstavljena, kot lahko vidite, je bil sestavljen iz lesnih materialov. Njegova trdnost in sposobnost, da zdržijo težo, pa ni slabša kot pri podobnih strukturah, izdelanih iz železa.

Značilnosti in podrobnosti močnostnega okvira

Za začetek je potrebno povedati, da je močni okvir, izdelan z lastnimi rokami, nič slabši od kupljenega, z ustrezno in kakovostno montažo pa bo športniku pomagal pri usposabljanju vseh potrebnih mišičnih skupin doma.

Eden od zelo pomembnih delov so varnostni kavlji. Prav te majhne in na prvi pogled manjše podrobnosti, ki bodo športniku omogočile, da se sami trenirajo z večjo težo. Upoštevanje vseh velikosti pri sestavljanju konstrukcije bo omogočilo športniku, da se ukvarja z vsako velikostjo telesa, ne da bi se počutil nelagodno.

Takšni simulatorji morajo vedno imeti nosilce, ki morajo biti nastavljivi. Če naprava ni sestavljena iz lesa, ampak iz jeklenih palic, na primer 5x5 cm, potem je varnost in vzdržljivost na najvišji stopnji, kar bo omogočilo uporabo simulatorja na stopnji visoke intenzivnosti brez strahu.

Druga točka, ki zadeva varnost športnika, je omejevalnik. Ta naprava, ki je prav tako nastavljiva in ima običajno gumirano prevleko. Takšne omejitve določi tekmovalec neodvisno na zahtevano višino. Bistvo omejevalcev je, da ne bodo dovolili, da palica pade, na primer, na noge, če športnik ne uspe in jo zgreši.

Nianse uporabe simulatorja

Kljub dejstvu, da sama konstrukcija nima pritrjene teže ali kakšnih drugih podrobnosti, ima kot vsak drug simulator svojo varnostno tehniko. To je zelo pomembno, še posebej za tiste, ki se odločijo za takšno napravo sami. Razumeti je treba, da je glavna naloga na montažni stopnji izpolnjevanje vseh njenih dimenzij. Vsako odstopanje bo pripeljalo do dejstva, da bo v procesu uporabe modela nestabilen in lahko pade.

Ni priporočljivo, da uporabite ta simulator, in zdravniki celo prepovedati tiste, ki trpijo zaradi motenj kostno-mišičnega sistema ali okvare kardiovaskularnega sistema. Vse druge kronične bolezni so tudi kontraindikacije za uporabo te naprave. Preden sestavite okvir sami ali kupite takšen simulator, se športniku priporoča, da opravi celovit pregled s strani zdravnika, da se prepričate, ali bodo razredi koristili, ne škode.