Hujšanje joga je najboljša izbira

Joga je eno najstarejših svetovnih naukov, ki so se izvajali pred več tisoč leti. Do danes je indijska kultura, zahvaljujoč kateri lahko človek ne samo spremeniti svoje telo, ampak tudi pozna svet z nove strani, priljubljen in zanimiv za mnoge.

Bo joga za hujšanje

Najprej je treba omeniti, da zamisel o izgubi teže v središču učenja ni. Zahvaljujoč jogi, oseba razvije svojo fizično obliko in se ukvarja s splošno okrevanje telesa, zaradi česar se izgubi tudi prekomerna telesna teža. Kilogrami bodo začeli izginjati, ko bo vaše telo očiščeno žlindre in bo v harmoniji z dušo. Tudi jogiji spremenijo način življenja, način napajanja mnogi zavržejo meso in raje imajo obilo čajev in zelenjave. To pomeni, da bo joga za hujšanje učinkovita le, ko boste prišli do rešitve problema v zapletenem, ne samo fizičnem naporu, temveč tudi spremembi stanja duha.

Zakaj jogiji izgubijo težo

Če redno vadite jogo, boste opazili, da se mišice postopoma zategnejo, celulit izgine, koža postane bolj elastična, doseže se raztezanje. Asane so namenjene zmanjševanju proizvodnje stresnih hormonov in pospeševanju izločanja insulina. Tako hrana ne postane smisel življenja in rešitev za vse probleme, ampak samo potrebno gorivo, ki ga človek dejansko ne potrebuje toliko. Joga za hujšanje je smer v fitnesu, kjer se zbirajo vse glavne in najučinkovitejše asane, s pomočjo katerih boste hitro opazili prve rezultate. Tisti ljudje, ki že vrsto let prakticirajo jogo, vedo, da je postopno poznavanje znanosti pod vodstvom mentorja pravilnejše, v našem svetu pa je fitnes joga tudi prostor, ki je in ni v nasprotju z najstarejšo umetnostjo.

Joga doma

To lahko počnete doma, vendar je vredno omeniti, da brez mentorja, ki vam ne samo pokaže glavne asane, temveč pomaga tudi pri iskanju harmonije med umom in telesom, gojite navado ne le redno izvajati vaje, temveč tudi učenje meditativnih praks, razmišljanje o spreminjanju prehrana, izboljšati svoje telo, se naučijo živeti jogo bo precej težko. Zdaj je v revijah veliko video vadnic in člankov, kjer so začetnikom prikazane najpreprostejše asane, vendar je malo verjetno, da boste sami spoznali znanost s pomočjo video vadnic. Če imate priložnost oditi v Indijo, jo uporabite in spoznajte kulturo od znotraj.

Joga za maščobo

Ljudje s prekomerno telesno težo morajo biti pripravljeni na dejstvo, da bo usposabljanje za njih zelo težavno. Joga za hujšanje mora biti redna. Obremenitve se izvajajo 3-4-krat na teden pod vodstvom mentorja, ki bo za vas izbral optimalno obremenitev in pokazal pravilno delovanje asan. Tudi jogi vam bo povedal o pravilni prehrani in zdravi hrani. Ne pozabite na pravilno dihanje, delajte vaje na sistemu »od preprostega do kompleksnega«, meditirajte malo na začetku in koncu učne ure in preberite mantro za prilagoditev telesa.