Zmanjšuje tele med nosečnostjo: kako ravnati z njim

Mnoge ženske med nosečnostjo lahko doživijo tako neprijeten pojav, kot so krči za noge. To se najpogosteje ponoči. V tem primeru bodoča mati doživlja hude bolečine in mišice postanejo kamen. V takih trenutkih, ko noge popolnoma ne poslušajo, jih ni mogoče premakniti. Seveda se lahko v vsaki osebi pojavijo krči. Vendar pa je med nosečnostjo tveganje za soočanje s tem pojavom veliko večje.

Če teleta med nosečnostjo je zelo pogosta, potem navadna masaža v tem primeru ne bo mogla storiti. Takšni krči se pojavijo le v določenih situacijah. To bodoči mami omogoča, da ustrezno prilagodi svoj način življenja. Če konvulzije preganjajo žensko med nosečnostjo, se za pomoč obrnite na zdravnika.

Krčne žile

Zelo pogosto je med nosečnostjo posledica razvoja krčnih žil. Ta bolezen se razvija kot posledica kršitve iztoka krvi v spodnjih okončinah. Med nosečnostjo začne maternica rasti in se stisne ena od glavnih žil. Posledica je krč noge. Če je ženska že prej trpela zaradi krčnih žil, potem se v času nosečnosti le še poslabša.

Da bi preprečili krčne žile iz krčev, lahko nosečnica nosi posebne obleke, v tem primeru hlačke. Prav tako lahko s to boleznijo uporabite posebne losjone, ki so varni za plod.

Ni priporočljivo poskusiti samostojno pozdravi krčne žile lahko povzroči katastrofalne posledice. Pred sprejemom sredstev se je treba posvetovati s strokovnjaki. Zdravljenje krči mišic za krčne žile mora opraviti visoko usposobljen zdravnik.

Pomanjkanje kalcija, magnezija in kalija

Pogosto zmanjša kaviar med nosečnostjo zaradi pomanjkanja določenih elementov v sledovih. V večini primerov se epileptični napadi pojavijo zaradi pomanjkanja kalija, magnezija in kalcija. Da bi popravila to situacijo, bi morala bodoča mati prilagoditi svojo prehrano. Pravilno in uravnotežena prehrana kot tudi jemanje vitaminskih kompleksov lahko odpravi krče med nosečnostjo.

Ženske morajo biti prisotne v prehrani. živila, ki vsebujejo kalcij. To so mlečni izdelki, sezam, čebula, zelena solata, vse vrste sira in tako naprej. Če se med nosečnostjo pojavijo krči zaradi pomanjkanja magnezija, mora prehrana bodoče matere vsebovati oreške, ajdo, različne zelenja in korenje. Če je razlog pomanjkanje kalija, potem je vredno več uporabljati banane, suhe marelice, krompir in stročnice.

Ne smemo pozabiti, da spremembe v prehrani ne rešujejo vedno žensk pred krči v nogah. Pogosto strokovnjaki za bodoče matere predpisujejo vitaminske mineralne komplekse. Sprejemanje takih zdravil je treba izvesti le pod nadzorom zdravnika, da bi se zdravilo lahko uporabljalo nosečnica Otroku ne poškodujte.

Popravi napake

Poleg prilagoditve prehrane mora ženska slediti določenim pravilom, tako da ne bo motena zaradi krčev med nosečnostjo ponoči. Na primer, nehajte piti kavo in čaj, saj lahko te pijače stimulirajo mišice. Zaradi tega so v napetosti, tudi če se nosečnica počiva.

Treba je zavrniti nošenje tesnih oblačil. Stvari morajo biti udobne in ne povzročajo nelagodja in mišičnih krčev. Med nosečnostjo morate opustiti visoke pete. Če obstajajo znaki razvoja krčnih žil, potem izberite posebne nogavice ali nogavice lahko le po posvetovanju s strokovnjaki.

Zdravljenje proti spazmu

V resnici zdravljenje mišičnih krčev v mišicah vključuje ne samo jemanje vitaminskih kompleksov, temveč tudi različne postopke, ki lahko odpravijo krče. Če ženska večino dneva preživi na nogah, mora pred spanjem narediti posebne kopeli. V ta namen vzemite morsko sol in jo dodajte na sobno temperaturo vode. Takšne kopeli pomagajo razbremeniti mišice in utrujenost.

Če se med nosečnostjo pogosto zmanjša tele, lahko uporabite tak postopek, kot je masaža. Ko se izvaja, se krvni obtok normalizira. Masažo običajno opravimo z bliskovitimi premiki v smeri bokov od stopal.

Kako se znebiti krča

Če so teleči krči prebudili bodočo mamo, lahko bolečino odstranimo tako, da potegnemo nogo na nogo. Mišice lahko rahlo stisnete. Pogosto pomaga pri ogrevanju, če ga pritrdite na spodnji del noge od zadaj. Za te namene lahko uporabite gorčice ali toplo vodo. Idealno - tuš. To je masaža in toplo.

Če se med nosečnostjo pojavijo gastrointestinalni krči, morate najprej potegniti mišico, kjer se je začel krč. V tem primeru se mora noseča mama sprostiti. Mnogi priporočajo masažo krčev. Vendar pa je vredno biti pozorna tukaj, ker če se postopek izvaja nepravilno, se lahko pojavi nova krči. Za normalizacijo krvnega obtoka v nogah, bi morali nekaj časa hoditi. Če se želite izogniti ponavljajočim krčem in zagotoviti normalno odtekanje krvi, lezite in dvignite noge, pod njih podložite blazino ali blazino.

Mnogi se znebijo krčenj telet, tako da sploščene mišice z zobci ali iglo izžarejo.

Kako se izogniti mišičnim krčem

Za tele krampi ne motijo ​​bodoče matere, lahko opravljajo preproste vaje, ki vam omogočajo, da normalizira krvni obtok v mišicah. Če želite to narediti, lahko izmenično zvite stopalo od toe do pete in nato nazaj. Prav tako lahko vstanete na prste, nato pa se spustite na stopalo.

Za te namene mnogi strokovnjaki priporočajo masažo stopal s posebnimi gumijastimi preprogami in kroglicami. Takšne naprave omogočajo aktiviranje refleksnih točk, izboljšanje krvnega obtoka. Za izvedbo takšne masaže je potrebno 10 minut trikrat na dan.

Zaključek

Zgoraj opisani postopki pomagajo odpraviti krče, ki se pojavijo zaradi pomanjkanja vitaminov ali zaradi prihodnjega življenja matere. Če so krči v nogah posledica ene od bolezni, jih je treba napotiti k strokovnjakom za njihovo zdravljenje, saj lahko neodvisni poskusi za odpravo nelagodja povzročijo neželene rezultate.