Jajca prepelic: koristi in škode zaradi prehranjevanja

Mnogi so slišali, kako koristna jajca so prepelice. Koristi in škodljivost tega izdelka so odvisne predvsem od stanja vašega zdravja in od posameznih značilnosti organizma. Jajce prepelice ni rjavo, ne belo, ampak pegasto. Je precej majhna in tehta približno 9-12 gramov, kar je šestkrat manj od teže piščančjega jajca.

Sestava

Jajce prepelice vsebuje 2% dnevnega vnosa beljakovin in 25% dnevnega standardov holesterola. No, ne pozabite na prisotnost v njem velike količine vitaminov in elementov v sledovih, potrebnih za telo: fosfor, železo, kalij, mangan in magnezij.

Koristi

Kaj je tako dobro jajca prepelice, o koristih in škodah, o katerih bomo razpravljali v tem članku? Nedvomna prednost teh jajc je, da se lahko jedo surovo, brez škode za zdravje, ker je telesna temperatura prepelice natanko +42 stopinj, škodljivi mikroorganizmi pa umrejo pri +40. Zato v tovarnah in perutninskih farmah, kjer se gojijo te ptice, ne uporabljajte zdravil za preprečevanje in preprečevanje epidemij. Prav tako ne uporabljajte in antibiotikov, končno spadajo v človeško telo. Poleg tega jajca prepelic:

1. Uporablja se za težke fizične napore.

2. Priporočamo uporabo med nosečnostjo.

3. Pomoč v boju proti prekomerni teži. Par jajc, ki se zaužijejo na dan, ne bo povzročil presežka dnevnih kalorij in telo bo prejelo veliko potrebnih snovi.

4. Ohraniti normalno raven hormonov pri ženskah zaradi vsebnosti polinenasičenih maščob, beljakovin in folne kisline.

In nenazadnje, kar je izjemno pri jajcih prepelice, o katerih prednosti in škodo številni nutricionisti tako željno razpravljajo, so njihove zdravilne lastnosti v zvezi s celo vrsto bolezni, kot so bronhialna astma, alergije, različne zastrupitve, bolezni srca, motnje živčnega sistema in mnogi drugi.

Koristi za moške

Poleg tega želim izpostaviti bolezen, ki jo lahko premagamo, če vsak dan uporabimo jajca prepelice. Koristi za moške bodo tukaj ogromne in čez nekaj časa bodo kršitve moči postale le slab spomin. Da bi se spopadli s tem problemom, mora moški na dan jesti do štiri jajca in jih piti z vodko. Precej nenavadna korelacija, toda po mnenju čarovnikov je to zelo učinkovito sredstvo.

Škoda

Zgoraj smo navedli, zakaj so jajca prepelice tako koristna. Tudi škoda zaradi njihove uporabe. Upoštevajte tiste primere, kjer uporaba jajc prepelic lahko škoduje telesu:

1. Beljakovina teh jajc vsebuje ovoukoid (alergen), ki povzroča alergijske reakcije pri otrocih in odraslih. Toda odrasli organizem z njim lažje obvladuje.

2. Prepovedano je dajati jajca prepelici otroku, mlajšemu od enega leta.

3. Ne zlorabljajte količine tega prehranskega proizvoda, ker prekomerno prehranjevanje praviloma vodi do prebavne motnje

4. Če je za vaše telo značilna slaba prebava beljakovin, je treba jajca prepelice uporabljati zelo previdno. Pri boleznih ledvic in jeter je pred uporabo potrebno posvetovanje z zdravnikom.

5. Jajčne prepelice se lahko zaužijejo surovo, toda tukaj je pomembno paziti na njihov rok trajanja. Jemanje zastarelih jajc vodi v zastrupitev. Če se po branju članka odločite za uporabo prepelic jajc, morate koristi in škodo, ki jo lahko prinesejo, v celoti ceniti vi. Dober tek!