Pravilna prehrana v šolah. Kako je hrana organizirana v šoli?

Ko otrok gre v šolo, je eden od glavnih vprašanj, ki skrbijo starše, organizacija hrane v šoli. Pomembno je, da je uravnotežen in otroku omogoči, da ostane energičen skozi ves šolski dan.

Kakšna naj bo hrana v osnovni šoli? Da bi razumeli, kako se oblikuje seznam jedi, je treba vedeti, kaj vodniki in zdravstveni delavci vodijo.

Glavna načela šolske prehrane

Otroci osnovne šole morajo jesti tako uravnoteženo, kot v vrtcu. Zato so osnovna načela naslednja: t

• hrana mora vsebovati dovolj kalorij, da se otrokova energija ohranja na pravi ravni;
• obroki morajo biti raznoliki in redni;
• Upoštevati je treba alergijske reakcije otroka in individualno nestrpnost katerega koli zdravila;
• večina beljakovin v prehrani mora biti živalskega izvora;
• večina otrok naj prejme ogljikove hidrate;
• V jedilniku so izdelki iz moke, krompir in žita;
• enkrat tedensko je treba jesti ribo in rdeče meso;
• Bodite prepričani, da vključite v prehrano sadje in zelenjavo;
• Vsak dan bi morali biti mlečni izdelki;
• sladkarije in mastna živila - v omejenih količinah;
• minimalna količina začimb.

Prehrana v šolah mora izpolnjevati vse te zahteve, tako da otrok zraste in dobi vse potrebne mikro in makro elemente.

Čas za jesti

Pomembno je, da otrok ob določenem času obišče kantino, kar je optimalno za obroke. Upoštevati je treba tudi spremembo, v kateri študira mlajši študent. Če se tečaj opravi v prvi izmeni, je priporočen čas za zajtrk od 10.00 do 11.00. Odmor za kosilo - od 13.00 do 14.00.

Če lekcije potekajo v drugi izmeni, je optimalen čas za prigrizek od 16.00 do 17.00. Prehrana v šolah poteka vsak dan v določenih urah, kar otrokom omogoča podporo dnevnega režima in ostani energična do konca pouka.

Kako kuhati za študenta

Vsi učenci (to velja tudi za primarno povezavo), lahko uporabite različne metode kuhanja. Seveda se prepričajte, da imate v šoli vroče jedi, ker je absorpcija hrane hitrejša. Ampak ne dobijo odnesli z vročo hrano, ta metoda ne le ne velja za zdravo prehrano, vendar lahko škodljivo vpliva na študente z nizko aktivnostjo ali če je vreme toplo zunaj. Najboljše metode kuhanja so pečenje, kuhanje in kuhanje.

Kateri izdelki se ne smejo vključiti v meni

Obstajajo seznami proizvodov, ki se ne priporočajo za uporabo ali jih je treba dati v omejenih količinah. Ta seznam se ne nanaša samo na hrano v šolah, temveč jih je mogoče voditi pri pripravi domače hrane:

• sladkor in bel kruh - velika količina teh živil lahko povzroči debelost;
• živila, ki vsebujejo aditive za živila;
• margarina;
• sladka peneča voda;
• izdelki, ki vsebujejo kofein;
• jedi z dodatkom majoneze, ketchupa in drugih omak;
• jedi z visoko pikantnostjo;
• prekajene klobase;
• gobe;
• globoko ocvrte jedi;
• Pakirani sokovi;
• žvečilni gumi in sladkarije;
• hitro hrano

Katere pijače je mogoče dati otroku

Za mlajšega učenca je najbolje, da daje vodo in mleko. Sokov ni priporočljivo vključiti v prehrano zaradi njihove vsebnosti sladkorja in visoke kislosti. Lahko jih dajemo med obroki, rahlo razredčimo z vodo.

Količina tekočine, ki jo uporablja študent, je odvisna od tega, kako otrok je aktiven podnevi, od hrane in vremena. Če je zunaj vroč dan, je treba učencu dati več vode ali mleka. Gazirane in kofein pijače, ki vsebujejo kofein, za mlajše niso priporočljive, sprejemljivo je, da jih dajo otrokom starejših šolskih let.

Kako narediti meni

1. Za zajtrk je treba pripraviti glavno jed (kašo, pečenke, sipe) in pijačo (čaj, radič, kakav).
2. Za kosilo priporočamo zelenjavno predjed (približno 100 g), juho, glavno jed (priloga z mesom ali ribami) in pijačo.
3. Za popoldanski prigrizek (to velja za študente druge izmene) je priporočljivo dati pečeno ali sveže sadje. Od pijače - kefir, čaj, mleko, skupaj s piškoti in pecivom.

Za vsak obrok morate dodati kos pšenice in rženega kruha.

Zakaj ima študent težave s apetitom

To je posledica dejstva, da med študijem veliko študentov doživlja resen stres na telo, predvsem psihološko. Naloga staršev je opaziti v času, ko stres postane vzrok za izgubo apetita. Odrasli morajo poskrbeti, da se otroci na koncu učne ure počivajo, da se bodo lahko po šolskem dnevu opomogli. Potrebno je preusmeriti pozornost otroka in spremeniti njegove dejavnosti. Za obvladovanje stresa pomaga vadba, povezana s telesno aktivnostjo.

Včasih je zmanjšanje apetita lahko znak bolezni. Starši morajo biti pozorni na naslednje signale:

• zmanjšanje telesne teže;
• otrok je neaktiven;
• koža postane bleda, suha, stanje las in nohtov se poslabša;
• otroka občasno motijo ​​bolečine v trebuhu;
• na koži se pojavijo izpuščaji.

V primeru teh simptomov se posvetujte z zdravnikom. Tudi pogosta težava je prekomerna telesna teža. Če se želite znebiti dodatnih kilogramov, vam bo zdravnik priporočil, da spremenite prehrano, ne le otroku, temveč tudi celotni družini. Podpora staršev je za otroke zelo pomembna. Morda se boste morali posvetovati tudi s strokovnjakom za prehrano, ki bo poskrbel za pravilno prehrano.

Prehrana v šolah temelji na načelih pravilnosti in maksimalnih zdravstvenih koristi mladega nastajajočega organizma. Vendar se vsi študenti z njimi ne veselijo. Zato je naloga ljubljene osebe, da jim čim bolj pomaga pri tej zadevi.

1. Starši morajo jesti hkrati z otrokom. Potrebno je povedati več informacij o koristih zelenjave, sadja in drugih živil.
2. Če učenec raje hrani iz šolske hiše, razmislite o pakiranju jedi in načinu, kako jih otrok lahko poje. Pripravite sendviče s sirom, pite, sadjem, jogurtom. Pridobite posebne posode za hrano.
3. Otrokom ni treba dajati samo izdelkov z nizko vsebnostjo maščob, temveč si pri mlečnih proizvodih ogledate majhen odstotek maščobe.

Kako dobiti koristi za hrano

Eden od nujnih problemov za starše in otroke je prehrana v šolah, in sicer plačilo zanj. Nekatere kategorije družin so upravičene do nadomestil. Res je, da se razlikujejo glede na regijo. Zato je treba to vprašanje razjasniti v organih socialne zaščite.

V kategorijo, ki je upravičena do nadomestila za hrano, najpogosteje spadajo:

• velike družine ali tistih, ki imajo finančne težave;
• invalidne otroke ali invalidne osebe;
• sirote;
• otroci, katerih starši so invalidi.

Če študent spada v eno od navedenih kategorij, ima pravico do brezplačnega obroka v šoli 2-krat na dan. Lahko dobite informacije o tem, ali so koristi v šolah v vaši regiji in za katere skupine študentov, v upravi ustanove, kjer se otrok izobražuje.

Mimogrede, družine tistih šolarjev, ki so imeli začasne finančne težave, lahko napišejo tudi prošnjo za odškodnino. Da bi prejeli nadomestilo, morajo starši obvestiti razrednega učitelja in razložiti razloge, zakaj družina nima sredstev za plačilo obrokov v šoli. Po tem učitelj pripravi poročilo o pogojih, v katerih živi študentova družina. Potem se dokument pošlje skrbniških in skrbniških organov kjer je odločitev o dodelitvi dajatev. Običajno je njihova veljavnost omejena na eno študijsko leto.

Vrste dajatev

Odločitev o tem, ali bodo zagotovljene ugodnosti za šolsko prehrano, je odvisna od količine sredstev, ki so pripravljena za dodelitev. državni aparat za enega študenta. Lahko so: t

• brezplačen zajtrk;
• popusti na stroške celotnega obroka;
• brezplačen zajtrk in kosilo.

Kako dobiti odmor

Vloga za dajatve je napisana od začetka šolskega leta. Časovna razporeditev registracije, ki jo določi šolska uprava. To je običajno obdobje od 1. septembra do konca maja. V septembru se zberejo potrebni dokumenti, oktobra začne brezplačna hrana, popust za prvi jesenski mesec pa velja od prejšnjih ugodnosti.

Da bi ga dobili, morajo starši učenca narediti naslednje:

• napisati vlogo direktorju institucije za zagotavljanje ugodnosti;
• narediti fotokopijo rojstnega lista otroka;
• zagotoviti potrdilo o sestavi družine in fotokopije potnih listov staršev.

Poleg tega se lahko zahtevajo naslednji dokumenti:

• dokument, ki potrjuje status velike družine;
• skrbniško potrdilo;
• kopijo dokumenta o invalidnosti otroka (če ima zdravstvene omejitve);
• fotokopijo dokumenta, ki potrjuje invalidnost staršev;
• potrdilo, da je otrok prejel nadomestilo za izgubo hranilca;
• dokumenti, ki potrjujejo, da je družina trpela zaradi nesreče v jedrski elektrarni v Černobilu.

Vsak zahtevek za ugodnosti se obravnava posamično. Na žalost pa ne bodo vsi učenci iz kategorije, ki prejema preferenčne obroke v šoli, prejeli brezplačne zajtrke in kosila. To je posledica nezadostnega financiranja teh šolskih programov s strani vladnih agencij.

Vprašanje gostinstva v šoli je pereč problem, ki skrbi za starše. Vsi želijo vedeti, da njihov otrok ne lače in jesti zdravo hrano. Prav tako starši želijo biti prepričani, da bodo zdravstveni delavci upoštevali vse želje prehrane v šoli za otroke z alergijskimi reakcijami.

Zato mora razrednik podrobno seznaniti starše o tem, kako je organizirano hranjenje v izobraževalni ustanovi.