Pravilne dihalne vaje za hujšanje Marina Korpan

Kako izgubiti težo z minimalnim naporom? To vprašanje skrbi večina žensk, moški pa pogosto trpijo zaradi prekomerne telesne teže. Seveda vsi poznate priporočila - jejte manj in premikajte se več. Ampak vsi ljudje so drugačni, za nekoga je življenje tako polno stresa in ne nameravajo se odreči piškotom in sladkarijam za čaj. Drugi ne morejo igrati športa zaradi objektivnih razlogov, kroničnih bolezni in kontraindikacij. V tem primeru imajo tako tisti kot drugi enako možnost videti in se počutiti veliko bolje, hkrati pa se posloviti od nesrečnih kilogramov in centimetrov. Stotine ljudi je pomagalo dihalne vaje za hujšanje Marina Korpan.

Izvor

Ne danes ali pa se je ta metoda rodila včeraj. Jogi je dolgo časa vedel o zdravilni moči dihanja in ga uporabljal. Asana se ne izvaja sama. Tudi pred začetkom vaje mora oseba obvladati pravilno dihanje. Želim samo povedati, da niso vsi primerni dihalne vaje za hujšanje Marina Korpan. Kljub svoji vsestranskosti, še vedno obstajajo privrženci treninga moči, ki se lahko izvajajo le v telovadnici. Toda to je odlična možnost za matere, ki so na porodniškem dopustu, ko ni dovolj časa. Tehnike dihanja pomagajo tistim, ki zaradi svojega zdravstvenega stanja ne morejo zdržati atletskih obremenitev, popolnoma pomagajo.

Pot do harmonije

Tako lahko označimo ta trend. Če je intenzivno zmanjšanje telesne teže s povečanjem atletske obremenitve nekaj nasilja na vašem telesu (zaradi katerega se rezultat pojavi precej hitro), se sprožijo popolnoma različni mehanizmi. Joga je integralni sistem, ki vodi v harmonijo celotnega telesa, postopoma normalizira delovanje organov in sistemov, kar posledično prispeva k normalizaciji teže. Ampak ne obupajte, to ne pomeni, da morate čakati več let. Sprememba stanja na bolje boste opazili v nekaj dneh. Vaje za dihanje za hujšanje Marina Korpan občutno izboljša splošno zdravje in daje veliko energije.

Pospeševanje presnove

Pogosto problem prekomerne telesne teže ni niti, da oseba veliko poje, jede preveč mastno hrano ali se premika malo. Natančneje, zadnja točka postane ključna: zaradi pasivnega načina življenja se upočasni presnovo in maščobe ostanejo gube na straneh, ker telo preprosto nima časa, da bi jih "dobila". Naslednji del hrane pride, in ker je vaš prebavni trak len, je potreben le tisto, kar je najlažje prebaviti - ogljikovi hidrati. Vse ostalo ostane v rezervi.

Dihalne vaje za hujšanje Marine Korpan pomagajo popraviti situacijo. Če za pouk posvetite le 15 minut na dan, boste po enem tednu opazili, da se je vaše zdravje spremenilo. Pojavi se več energije, zaspanost izgine, torej telo preide v polnopravni način dela. In to se odraža v povečanem povpraševanju po energiji. Zdaj bo vse, kar uporabljate, porabljeno in ne bo odloženo na straneh.

Uradna medicina

To je redki primer, ko ugotovitve znanstvenikov in zdravnikov sovpadajo z alternativnimi zdravniki. Pravzaprav je joga težko uvrstiti kot takšno, saj je to celotna filozofija, ki temelji na najglobljem preučevanju našega telesa, pa tudi na medsebojnem odnosu fizičnega in duhovnega. Danes znanstveniki ponovno potrjujejo, da je proces hujšanja tesno povezan s popolno nasičenostjo telesa s kisikom. Zakaj danes (predvsem mestni prebivalci) s tem problemom:

• Ljudje večinoma sedijo, se premikajo z avtomobilom, podzemno železnico in se zato prikrajšajo za priložnost, da globoko dihajo.
• Raven kisika v ozračju se počasi zmanjšuje zaradi onesnaženja okolja.
• Stalen stres v življenju sodobne osebe bistveno spremeni način dihanja: približno 90% vseh ljudi jemlje plitvo, plitvo, kar omejuje nasičenost s kisikom.

Kako deluje

Najprej nas zanima fiziologija, torej na celični ravni, dihalne vaje za hujšanje Marine Korpan pomagajo izgubiti težo. Vsak nutricionist in inštruktor fitnesa bo potrdil, da je aerobna vadba potrebna za začetek procesa razcepitve maščobe. Tukaj je vredno navesti dejstva, da lahko bralec sam razume, na podlagi katerih je bila sprejeta naslednja ugotovitev:

• Kisik zagotavlja absorpcijo hranil v črevesju. Prebavni sistem je opremljen z vili, ki potrebujejo več kisika kot mnogi drugi organi in sistemi. Toda s plitkim dihanjem je premalo, kar pomeni, da se večina porabi za vzdrževanje zdravja možganov. Posledično se absorpcija hranil zmanjša za 70%, kar pomeni, da vas bo prikrajšani organizem vedno znova mučil z lažnim občutkom lakote. Presnova se upočasni za 30%.
• Tudi dihalne vaje Marine Korpan za hujšanje so potrebne za odstranjevanje škodljivih snovi (konzervansov, pesticidov), ki se kopičijo v maščobnih celicah. To pomeni, da telo uporablja maščobe kot odlagališče škodljivih snovi, kar pomeni, da bo aktivno obnavljalo svoj volumen. Hkrati se lahko več kot 70% vseh škodljivih snovi pretvori v pline z globokimi vdihi.
• Kisik oksidira maščobne obloge.
• Dihanje zniža raven stresnega hormona v krvi. Mnogi so navajeni, da "izkoristijo" težave. In če bodo stresni hormoni manjši, potem potreba izgine sama od sebe.

Vse to potrjuje visoko učinkovitost dihalnih vaj za hujšanje Marina Korpan. V pregledih ga zdravniki priporočajo kot enega najpreprostejših in najmehkejših podobnih sistemov, ki nimajo kontraindikacij.

Oxisize ali Bodyflex

Zagotovo vam je drugo ime bolj znano in možno je, da ste že poskusili to tehniko. Imajo eno bistvo, vendar je predstava nekoliko drugačna. Zlasti se bodyflex razlikuje po hrupnih izdihih, ki lahko prestrašijo spanje otroka. Poleg tega obstajajo številne kontraindikacije. Bolezen srčno-žilnega sistema, visok krvni tlak, prejšnje operacije na hrbtenici, tumorji, nosečnost, krvavitev - vse to je razlog za opustitev sistema, ki se imenuje telo flex. Marina Korpan nima kontraindikacij za dihalne vaje za hujšanje, bodoče matere pa jo lahko uporabljajo. Poleg tega se lahko dihalne vaje izvajajo v vsakem primernem času, ne pa nujno na prazen želodec.

Kaj obljublja ta sistem?

Mnogi so prestrašeni zaradi procesa izgube teže, ker zahteva poltradicionalni obstoj. Če uporabljate dihalne vaje, vam bodo te nevšečnosti prihranjene. To je vredno zavrniti samo iz maščob, sladko in ocvrte, in dnevna prehrana lahko doseže 1700 kcal. Hkrati bo udoben proces izgube teže.

Druga velika prednost je preučevanje točno tistih področij, ki so za vas najpomembnejša. In to ni zasluga »pametnega sistema«, temveč vaša lastna, kajti med izvajanjem določenih vaj sami usmerjate kisik točno tam, kjer je najbolj potreben. Vaje z metodo oxysize omogočajo odlaganje 2-3 kg v prvih treh tednih. Poleg tega se sistem aktivno bori proti celulitu na problemskih področjih, izboljša duševno stanje in poveča libido.

Osnovno dihanje

Poglejmo zdaj, kaj je dihalna vaja Marina Korpan. Hitra izguba teže temelji na vsakodnevnem izvajanju preprostih vaj. To traja največ 15-20 minut. Prva stvar, ki jo potrebujete, je široko nasmeh in hitro in ostro dihanje skozi nos. Sprostite se - ta vaja naj prinese pozitivna čustva. Zdaj nemudoma izdihnite.

Ne pričakujte, da se bo prvič vse zgodilo, vendar se boste postopoma naučili izvajati oxysize. Dihalne vaje za hujšanje Marina Korpan najprej povzroča omotico, vendar se bo telo kmalu navadilo na spremembe. Drugi pristop je naslednji. Ko vdihnete, potegnite svoj trebuh čim bolj. Po vdihavanju pretresite medenico in napnite mišice medenice in dna. Zdaj nemudoma izdihnite.

Zdaj lahko poskusite dokončati vajo popolnoma. V ta namen vdihnite zrak z nosom in ponovite postopek še dvakrat. To pomeni, da je proces vdihavanja skozi nos zdaj razdeljen na tri dele. Zategnite trebušne mišice, zadnjico in medenično dno, zložite ustnice s slamo in začnite postopoma odzračevati zrak, kot s slamo. Na koncu opravite še tri ostrejša izdiha, ne da bi znižali glavo ali sprostili mišice. To je prava dihalna vaja za hujšanje Marina Korpan.

Dihanje plus vaje

Ne silite dogodkov. Prvi teden opravite samo zgoraj navedeno vajo. Previdno izdelajte tehniko, tako da bo vse v prihodnosti samodejno. Vsak dan morate opraviti vsaj 30 dihalnih ciklov. Lahko pa jih kombinirate z različnimi vajami. Lahko jih sami izumite ali pa poiščete praktično lekcijo o oxysaise in ji sledite. Toda celo tako, da s takim dihanjem napnete problemske mišice, boste v treh tednih dobili osupljive rezultate. Ampak slaba uspešnost je nesprejemljiva, se prepričajte, da dokončate vadbo.

Ocene

Dihalne vaje za hujšanje Marina Korpan je že precej znana in priljubljena. Pritegne predvsem tiste, ki nimajo dovolj časa za obisk telovadnice in moč volje za omejitev prehrane. Po ocenah so prvi razredi zelo težki: omotičen Obstajajo boleči kašelj napadi, vendar ti simptomi izginejo v prvem tednu.

Vsi privrženci sistema opazijo val moči in energije, začenši od drugega tedna razredov. Hkrati pa se pojavijo prvi rezultati: obseg pasu se zmanjša, teža začne počasi upadati. Zelo dobre ocene pustijo mlade mame, ki nimajo časa za dolge treninge. Po njihovem mnenju dobijo priložnost, da se vrnejo k starim oblikam, ko otrok spi.