Preprečevanje sladkorne bolezni pri moških, ženskah in otrocih. Memo o preprečevanju sladkorne bolezni

Glukoza je eden najpomembnejših virov energije za osebo, ki vstopa v telo s hrano. V kakšnih okoliščinah lahko ta vir nenadoma postane škodljiv za zdravje? Zakaj je toliko ljudi nagnjenih k sladkorni bolezni in ali je mogoče preprečiti sladkorno bolezen?

Kaj je sladkorna bolezen?

Najpomembnejše zdravstveno vprašanje v mnogih državah je preprečevanje sladkorne bolezni. Memo o bolezni, razširjanje informacij o vzrokih za njen razvoj - glavne metode primarne preventive. Kaj je torej sladkorna bolezen?

Sladkorna bolezen je stanje telesa, v katerem se zaradi mnogih razlogov ne pojavlja in povečuje pravilna delitev glukoze sladkorja v krvi. Bolezen je neposredno povezana s prehrano, saj glukoza z določenimi proizvodi nenehno vstopa v človeško telo.

Sladkorna bolezen je ena najstarejših bolezni na zemlji: v drugem stoletju našega štetja so grški znanstveniki opisali njene simptome. Prva stopnja sladkorne bolezni, ki so jo stari zdravniki ne morejo ozdraviti, in bolniki umrli diabetična koma, druga je bila obravnavana z enakimi metodami kot danes: prehrana, vadba, droge rastlinskega izvora. Na seznam sodobnih metod, razen če so dodali injekcije insulina.

Zakaj se sladkorna bolezen razvije?

Preprečevanje in zdravljenje sladkorne bolezni, ki prizadene milijone ljudi po vsem svetu, še vedno povzroča razpravo med zdravniki, saj še ni izumljen noben učinkovit način za odpravo te bolezni. Tudi specifični dejavniki, ki vplivajo na razvoj bolezni, niso opredeljeni: kot vedno, je seznam zelo dolg in kaže, da lahko vsak dejavnik povzroči napredek sladkorne bolezni.

Sladkorna bolezen tipa 1 je resna bolezen, katere pojav je najbolj ugoden za genetsko nagnjenost. Akutne virusne okužbe (npr. Rdečke), ki se prenesejo v zgodnjem otroštvu ali v predporodnem obdobju, ob prisotnosti dodatnih negativnih dejavnikov vplivajo tudi na pojav diabetesa tipa 1. Visoka vsebnost nitratov v hrani lahko uniči tudi beta-celice insulina in pomembno vpliva na raven glukoze v krvi. Vzrok bolezni je lahko nepravilen. vnos hranjenja za otroke, kar povzroča povečano obremenitev trebušne slinavke.

Poleg tega obstaja veliko število sumljivih vzrokov, ki lahko sprožijo diabetični proces v človeškem telesu.

Preprečevanje sladkorne bolezni tipa 1

Do konca življenja ne dobite obešenega na insulinsko iglo, zato je bolje, da skrbite za zdravje lastnega endokrinega sistema. Žal pa preprečevanje sladkorne bolezni tipa 1 kot takega ne obstaja - najverjetneje se bo izognila tipu 2 te bolezni. Vendar pa obstajajo dokazani načini za odpravo težav s krvnim sladkorjem.

Oseba z visokim dejavnikom tveganja se mora izogibati rdečkam, mumpsu in najrazličnejšim virusom, vključno z gripo in herpes simpleksom.

Dojenje otroka je treba opraviti do leta in pol. Poleg tega je treba že od zgodnjega otroštva svojim otrokom pojasniti, kako se obnašati v stresnih situacijah in kako se povezati z nezaželenimi dogodki.

Prav tako je treba iz prehrane izključiti izdelke z veliko količino umetnih dodatkov in konzervirane hrane. Ta priporočila je treba izvesti brez izjeme, če med bližnjimi sorodniki osebe obstajajo bolniki s sladkorno boleznijo tipa 1.

Preprečevanje sladkorne bolezni tipa 2

Tako kot pri diabetes mellitusu se diabetes mellitus pogosteje pojavlja pri osebi, ki ima vsaj enega od staršev, bratov ali sester s sladkorno boleznijo tipa 2. t Preprečevanje sladkorne bolezni tipa 2 najprej vključuje testiranje ravni sladkorja v krvi za vsaka tri leta, zlasti po premagovanju starostne stopnje 45 let. Če bolezen najdete v kali, potem obstaja vsaka možnost, da ohranite svoje zdravje.

Debelost je vključena v seznam razlogov, zaradi katerih se razvija sladkorna bolezen, zato je ključnega pomena nadzorovanje telesne teže. Najboljši vodnik pri določanju idealne teže je BMI (indeks telesne mase).

Ampak ne bi smeli izgubiti dodatnih kilogramov z izčrpavajočo prehrano. Potrebno je le premisliti sestavo prehrane in vse maščobne, ocvrte, preveč začinjene hrane, kakor tudi konzervirano hrano in slaščice, ki jih nadomestijo bolj uporabne, kot sta sadje in zelenjava. Hrano je treba temeljito žvečiti, da se odstranijo dodatne obremenitve organov prebavnega trakta. Jedo mora biti vsaj trikrat na dan.

Preprečevanje sladkorne bolezni pri otrocih

Preprečevanje sladkorne bolezni pri otrocih bo pripomoglo k varovanju in podaljšanju življenja vašega otroka. Dejstvo je, da se pri otrocih zaradi pospešene presnove in zaradi drugih dejavnikov diabetes mellitus razvije, ko se pojavi. Če se diabetes mellitus naenkrat pojavi pri majhnem otroku ali najstniku, bo v skoraj 90% primerov sladkorna bolezen tipa 1. S to diagnozo bo moral insulin uporabiti življenje.

Poleg tega imajo otroci takšen energetski potencial, da se dolgo ne pritožujejo zaradi sumljivih simptomov in so dovolj zdravi. Toda ko enkrat obstaja nevarnost, da boste našli otroka v nezavesti zaradi visoke ravni sladkorja v krvi. Torej je preprečevanje sladkorne bolezni pri otrocih najprej sestavljeno iz rednih pregledov, še posebej, če obstaja vsaj en bližnji sorodnik s podobno boleznijo. Če je mogoče, je treba otroka zaščititi pred vsemi nalezljivimi boleznimi. Najpomembnejše pa je izključitev resnih stresov iz otrokovega življenja (glasni škandali v družini, agresivne izjave in dejanja proti njemu itd.).

Preprečevanje ženske sladkorne bolezni

Pri simptomih in poteku se ženska sladkorna bolezen razlikuje od sladkorne bolezni pri moških. Toda preprečevanje sladkorne bolezni pri ženskah ima še vedno svoje značilnosti.

Prvič, pri ženskah se skoraj nenehno pojavljajo hormonske spremembe (menstrualni ciklus, nosečnost, uporaba hormonskih kontracepcijskih sredstev, menopavza itd.), Ti kazalniki pa ne ostanejo vedno v normalnih mejah. Hormonsko neravnovesje pomembno vpliva na endokrini sistem, zato je nujno potrebno spremljati te procese skupaj z endokrinologom in ginekologom.

Drugič, preprečevanje sladkorne bolezni pri ženskah nujno vključuje nadzor telesne teže, saj ženske dobijo odvečno težo dvakrat hitreje kot moški.

Še posebej skrbno morate spremljati svoje zdravje med nosečnostjo, ker obstaja tako gestacijski diabetes. Gestacijski diabetes mellitus se praviloma pojavi med nosečnostjo in pretekom po porodu, vendar se lahko s škodljivimi dejavniki razvije v diabetes mellitus.

Preprečevanje moške sladkorne bolezni

Najboljše preprečevanje sladkorne bolezni pri moških je pravočasno posvetovanje z zdravnikom, če obstaja celo več simptomov, značilnih za sladkorno bolezen: pogosto uriniranje, suhe sluznice, nenadzorovana žeja itd. Ampak praviloma moški ignorirajo vse to in pridejo k specialistu le, ko se začnejo težave z erekcijo. Potrebno je vnaprej skrbeti za svoje zdravje in določiti čas za šport, kot tudi nadzorovati prehrano.

Vrednost vodne bilance za preprečevanje bolezni

Govorijo o povrnitvi vodne bilance povsod: v revijah, v pametnih televizijskih oddajah, vendar ljudje še vedno ne pijejo običajne vode. Zakaj je poraba vode v primeru sladkorne bolezni tako pomembna?

Dejstvo je, da med dehidracijo trebušna slinavka omejuje vire za proizvodnjo insulina in vrže vso moč za vzdrževanje normalne vodne bilance. V tem smislu se lahko krvni sladkor poveča tudi pri zdravi osebi. Najbolj prepričljiv argument v korist vode je dejstvo, da je popolna delitev glukoze možna le, če je v telesu dovolj vode.

Pomembno je, da uporabite samo navadno vodo. Čaj, kava, pivo, kvas itd. - to so pijače, ki se lahko pripišejo tekočemu tipu hrane, ne obvladajo funkcije obnavljanja vodne bilance.

Vloga zdrave prehrane pri preprečevanju sladkorne bolezni

Preprečevanje sladkorne bolezni je potisnjeno v oddaljeni načrt, ko gre za dieto. Vsakdo ima rad okusno hrano, pogosto pa hrana, ki jo porabi povprečna oseba, vsebuje malo tega, kar je koristno. Težko se je odpovedati svojim škodljivim gastronomskim preferencam, vendar je nujno: izdelki, bogati s konzervansi, maščobami, kemičnimi dodatki, dobesedno izčrpajo trebušno slinavko in povečajo možnosti, da oseba, ki ima diabetes, večkrat postane. Preventivna dieta ne pomeni popolne zavrnitve sladkorja, ampak pomeni, da se oseba ne bo prenašala, jesti pogosto, vendar v manjših količinah, prav tako pa ima raje sadje in zelenjavo.

Sveže sadje, zelenjava in sokovi že vsebujejo nekatere encime rastlinskega izvora, zato njihova prebava odstrani dodatno breme iz prebavnega trakta. Posebno prednost imajo zelje, pesa, paprika in redkev.

Fizična aktivnost in preprečevanje sladkorne bolezni

Preprečevanje sladkorne bolezni ni brez rednega gibanja. Še več, ko je osebi že diagnosticirana sladkorna bolezen, ne more brez fizične vadbe, ker je to eden izmed najučinkovitejših načinov obvladovanja presežka krvnega sladkorja.

Velik plus fizičnega napora je izguba prekomerne telesne teže, vendar je šport vključen v vrsto preventivnih ukrepov proti sladkorni bolezni, ne samo zato, ker telesna dejavnost odstrani odvečno glukozo iz krvi.

Pol ure na dan je minimum, ki ga morate nameniti vsakršnemu športu ali fitnesu. Ni vam treba iti v telovadnico, če si tega ne morete privoščiti, ali pa zjutraj, če želite malo dlje spati, se lahko v prostem času raztezate, atletska hoja pilates, plavanje itd.

Najlažji način, da ostanejo v formi, je pogosteje hoditi s prijatelji, hoditi kolikor je mogoče peš in igrati igre na prostem z otroki.

Razvoj odpornosti na stres

Zdravniki v svoji praksi pogosto naletijo na primere, v katerih je stresna situacija, v kateri je bil bolnik preveč močan, takoj sprožil razvoj sladkorne bolezni in povzročil diabetično komo. Takšne situacije so najbolj značilne za otroke in zelo mlade ljudi, ki se še niso prilagodili življenju in se niso naučili pravilno prenašati stresa. Torej, ko je rečeno, da preprečevanje diabetes mellitusa pomeni razvoj stresne tolerance - to niso le besede, ki jih je mogoče prezreti. V ozadju močne stresne situacije, lahko ne samo, da sami diabetes, ampak tudi pospešiti napredek bolezni v dveh ali celo trikrat.

Potrebno se je naučiti pravilno obravnavati življenjske napake in izgube. Če je oseba še posebej občutljiva in dovzetna, je treba omejiti stik z negativnimi ali agresivnimi ljudmi. Ni potrebno, da se prepustite iluzijam, da bo nikotin ali alkohol pomagal pri spopadanju s psihološkimi težavami, bolje je posvetiti več pozornosti samo-razvoju.

Zakaj jih strokovnjaki vedno opazujejo

Primarno preprečevanje sladkorne bolezni vedno vključuje pravočasno opravljanje preiskav. Za delovno osebo ni veliko časa, zlasti v velikih mestih, vendar je v njegovem interesu, da analizo glikemičnega indeksa opravi vsaj enkrat na tri leta. Na koncu bo nadaljnji boj s sladkorno boleznijo trajal veliko več časa kot običajen obisk pri zdravniku.