Prehrana Poline Gagarine za en teden

Znana pevka Polina Gagarina je potrebovala le dva meseca, da je drastično spremenila svoj videz - izgubila je težo in prebarvala lase. In popolnoma ne skriva skrivnosti njegovega osupljivega rezultata. Kako izgubljena Polina Gagarin? Je ta prehrana ali morda čarobna? Seveda se čudeži ne dogajajo in prekomerno telesno težo on sam ne bo izginil, vse se je zgodilo zahvaljujoč dekletu trdo delo. Torej, kako se ji je uspelo znebiti sovražnih kilogramov in centimetrov? Spoznajmo, kakšna prehrana je imela Polina Gagarina.

Koliko teže je imela Polina?

Pevka se ni mogla pohvaliti Aspen pas od zgodnjega otroštva. Vsi njeni vrstniki so bili veliko bolj vitki od nje, toda Polina je vedno imela debele obraze in zaobljene oblike. To dekle ni razburilo, teža je bila dosledno ohranjena na številki 56, z rastjo 164 cm pa je vse izgledalo zelo dobro.

Toda po rojstvu svojega sina, kot je pogosto pri ženskah, se je njena teža hitro povečevala, zdaj pa je dosegla 86 kg, kar pomeni, da je povečanje znašalo točno 30 kg. Tukaj se pevka ni mogla sprijazniti s takšnim stanjem in se odločila, da se bo združila. Torej, kako tanko je Polina Gagarina? Prehrana je precej preprosta, vendar zelo učinkovita, kot verjetno sami vidite s fotografijami pevke.

Načela

Glavna stvar, ki jo Pauline opaža, je cilj, neomajna. bo moč in trdega značaja. Ni potrebe, da bi se počutili žalostno, samo vztrajnost in delo vam lahko pomagata v tem težkem boju z dodatnimi kilogrami. Prehrana Poline Gagarine temelji na naslednjih merilih:

• Spanje mora biti samo na prostem želodcu. Pozabite na hrano po šestih ali sedmih zvečer, za vas preprosto ne obstaja.
• Bodite prepričani, da upoštevate razdelitev obrokov, sledijo pravi kombinaciji ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin.
• Cvrtje - kategorično ne, le nežno obdelavo izdelkov - kuhanje in kuhanje s paro.
• Na moko, sladko, maščobo mora uvesti togo tabu, vsaj do popolne stabilizacije teže.
• Vaja mora biti redna. Če si iz neznanega razloga ne morete privoščiti fitnesa, kupite vrvi za preskakovanje in opravite dnevno 20 minut živahne glasbe ali celo vaše najljubše televizijske serije.

Kateri izdelki so vključeni v prehrano pevke?

Polina je poskusila veliko različnih diet, zdaj pa s popolnim zaupanjem lahko reče, da časovne omejitve ne omogočajo želenih rezultatov. Takoj, ko se oseba vrne na običajno prehrano, se bodo vrnili sovražni kilogrami, pri čemer bo vzel še nekaj prijateljev. Zato je prehrana Poline Gagarine nasičena le s takšnimi izdelki, ki koristijo telesu.

Meni pevca vključuje sveže sadje in zelenjavo. Polina daje prednost živilom, bogatim, svetlim barvam, saj vsebujejo snov, ki lahko upočasni staranje - fitonutrijent. Poleg sadja in zelenjave, ki so bogata z vlakninami, ti proizvodi iz telesa odstranijo vse škodljive snovi.

Vse, kar pevec dobi za hrano, je visoke kakovosti, brez vsebnosti škodljivih snovi, kot so pesticidi in nitrati.

Kako zvezda kuha jedi?

Prehrana Poline Gagarine predlaga kuhanje samo s paro ali na način, kot je kuhanje. Zaradi tega se ohranijo koristne lastnosti izdelkov.

Prav tako se je pevka odločila, da trajno izključi ocvrto hrano iz njene prehrane. Iz dveh razlogov - je preveč mastna, in celo ocvrta hrana lahko vsebuje veliko nevarnih snovi za telo, vključno s prostimi radikali, različnimi strupi, karcinogeni. Poleg tega hrana, pripravljena na ta način, ne ohrani nobenih uporabnih lastnosti.

Različne juhe, juhe zasedajo prvo mesto v menija pevca zaradi dejstva, da te jedi dolgočasen občutek lakote za dolgo časa, nasičenje telesa. Tudi ta hrana stabilizira proces črevesja, hranila iz toplih tekočih živil pa se absorbirajo veliko hitreje.

Prehrana Poline Gagarine, tedenski meni

Pevka je razvila svojo prehrano. V njenem meniju so trije glavni sprejemi in en manjši prigrizek. Prehrana Poline Gagarine se ne razlikuje veliko od priporočil strokovnjakov. Razmislite o približnem meniju pevke.

Tu je podan približen dnevni obrok novega načina hujšanja, imenovanega »Dieta Poline Gagarine«. Meni za teden se ne razlikuje veliko od dnevne prehrane, lahko pa ga popestrite z uživanjem različnih vrst mesa, perutnine, rib, različnih zelenjave in sadja, spreminjanje načina kuhanja.

Zajtrk:

• Ovsena kaša na vodi z dodatkom sadja, jagodičja, oreščkov.
• Vsa sveža zelenjava brez dodajanja olja in soli.
• Sveža, gladka ali katera koli druga pijača iz nemastnega fermentiranega mlečnega izdelka, svežega soka, zelenjave in sadja. Pevka sama ljubi paradižnikov sok.

Kosilo:

• Riba, meso ali perutnina na pari.
• Vsako parjeno zelenjavo z zelenico, lahko naredite mešane jedi.
• Jabolko.

Čaj za čaj:

• Sveže sadje v neomejenih količinah, pazite na grozdje in banane. Polina sama raje jabolka, veliko jih je.
• Sveži sadni sok, zeliščni zeliščni decoction ali čaj.

Večerja:

• Kuhano piščančje meso, puran.
• Solata iz sveže zelenjave in zelenjave.
• Steklo ali dve kefirja.

Pevka zaključi svoj dan s takšnim proizvodom kot kefir. To ne samo spodbuja hujšanje, ampak tudi pomirja, sprošča. Takšna prehrana je lahko v skladu s katero koli dekle, je precej zadovoljiv in ne zahteva nobenega posebnega napora.

Kakšne rezultate je dosegla Polina?

Električni sistem, ki ga je oblikovala Polina, se je izkazal za zelo učinkovitega. V samo dveh mesecih je izgubila 30 kg, po še 2 pa se je zlomila s 10 kg. Danes pevka z višino 164 cm tehta le 47 kg. Izgleda zdrava in neverjetno lepa.

Kako danes pevka poje?

Zdaj Polina že lahko privošči nekaj svoboščin v primerjavi z obdobjem intenzivne izgube teže. Še vedno se ne naslanja na ocvrto hrano in pekarske izdelke, vendar lahko poje malo sladkega in moke do 12. ure popoldneva.

Že zdaj ima štiri obroke na dan, zvečer pevec poskuša ne jesti ničesar. Seveda, ta prehrana je precej stroga, vendar, ko je dosegla rezultat, lahko nekoliko odstopajo od najhujših pravil.

Polinino zlato pravilo, ki je bilo določeno v življenju pevke: bolje je jesti manj kot več.

Polina Gagarina: prehrana. Ocene o metodi

Danes obstaja veliko zvezdičnih metod za hujšanje, glavna razlika med Polinino prehrano je, da ne povzroča dvomov med strokovnjaki. Nutricionisti verjamejo, da lahko takšen režim pomaga mnogim, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže.

Prehrana pevke je univerzalna in uravnotežena, ni občutka lakote, dobavljajo se skoraj vse mikroelementi, ki so potrebni za telo. Dieto lahko spremlja vnos vitaminskih kompleksov. To je odličen način za obnovitev oblike po porodu.

Vendar je treba omeniti, da je ta metoda kontraindicirana za doječe ženske, saj ne more dati rastočemu otroku vseh potrebnih hranil v pravih količinah za normalen razvoj. Polina je svojega sina prenesla v mešanico pri starosti enega meseca. Zato sem lahko v celoti sledil razviti prehrani.

Toda prehrana ne sme biti tako učinkovita, če je izguba teže pod strogim nadzorom strokovnjakov - kar pomeni kompleksne primere debelosti, resnih bolezni notranjih organov.