Paul Wade: biografija, knjige in zanimiva dejstva

Slavni pisatelj Paul Wade je svojo slavo zaslužil s prestajanjem kazni v najstrašnejših zaporih Združenih držav Amerike, od koder je zdrava oseba nemogoče izpustiti. Možnost preživetja za večino zapornikov je bila zelo majhna. Od leta 1979 Paul Wade preživi devetnajst let v zaporih Marion in Angole. In ne samo, da tam ni umrl, ampak je tudi okrepil svoje zdravje.

Krutost

Ob enaindvajsetih, Paul Wade ni bil zdrav, bil je mršav moški, dolgočasen in šibek. Ujet v zaporih med zakrknjenimi gangsterji, večinoma z dolgimi obsodbami ali življenjsko zaporno kaznijo, je ugotovil, da hierarhija zapora ni bila ustvarjena za enakost najmanj. Da ne bi podlegli pritisku drugih, do različnih stopenj "avtoritativnih" zapornikov, je bilo treba postati nekdo "šestič" in preživeti poniževanje do konca svojega življenja ali takoj postati tako močan, da bi odvrnil vsakogar, ki je posegal v njegovo človeško dostojanstvo. Paul Wade je izbral slednje.

Imel je srečo s sošolcem. To je nekdanji vojaški človek, v preteklosti - znan "krzna", ki so prvič preželi težave, je zaprla šibkega, a trmasto mladeniča in ga naučila nekaj vaj, ki pomagajo hitro graditi mišice. Sistem Paul Wade se je razvijal postopoma. Bil je ne le izjemno trmast v usposabljanju, temveč tudi zelo radoveden, ne obotavljajoč se postavljati vprašanja in se je voljno držal nasvetov, če je menil, da so izvedljivi.

Študija

Nikoli se ni ustavil. Iz dneva v dan je postal močnejši in trajnejši, iz tega pa je rasla trmastost pri doseganju cilja. Spoznal je in se spoprijateljil z mnogimi zaporniki in od vsakega je vzel nekaj koristnega za študij. To so bili nekdanji telovadci, vojaki, borci, uteži, jogiji in celo zdravniki. Dolgo časa zaporniki niso srečali človeka s tako neprilagodljivo voljo, kot je Wade Paul. Usposabljanje brez "železa" je trajalo vsak dan in v njih je vključil vse dragocene nasvete, vse napredne tehnike, ki bi jih lahko zbirali zaporniki. Torej so minila leta in leta in za en dan se Pavlovi razredi niso ustavili.

Nenehno je eksperimentiral, preizkušal nekaj novega, se naučil od naslednjega zapornika in je sam izumil nekaj. Celo njegov značaj se je spremenil. Seveda ga je izzvalo veliko "oblasti", ki so ustvarjale različne dogodke, vendar je tehnika Paul Wade delala. Vedno, vsako minuto, je bil v odlični športni obliki in lahko stoji ne samo zase, ampak tudi za druge. Njegova moč ni bila le nevarna, temveč je bila eksplozivna in mnogi izzivalci so čutili to presenečenje. Vendar se je trudil, da ne bi padel v incidente, se izogibal boju do zadnjega trenutka, ko je bilo preprosto nemogoče umakniti ali se umakniti iz trka.

Trener

Ker se je njegov značaj spremenil, se je lahko dolgo uprl sam, žal! - ni postalo krajše. Sčasoma je Paul Wade, čigar biografija skoraj popolnoma oblikovana v zaporih, prejela od zapornikov vzdevek Entrenador ("trener", preveden iz španščine). Nikoli ni bil pohlepen. In ko so se drugi zaporniki obrnili k njemu s prošnjami za zaščito, je predlagal, da bi sami postali odporni in močni, in v kratkem času, v katerem jim lahko pomaga Paul Wade. Skrivnostni sistem fizičnega treniranja se je nenehno izboljševal in prav izkušnja coachinga pri tej rasti kakovosti je bila neprecenljiva.

Sistem je postal hkrati zelo individualen in enako učinkovit za vse - ne glede na stopnjo metabolizma, vrsto figure, fizične podatke in stopnjo usposabljanja. Ko je bil popolnoma razvit, je Pavel napisal več knjig, ki so pridobile ogromno popularnosti po vsem svetu in v prostem svetu, kjer ni mrež. Resnično edinstvena je bila “trening cona” o skrivnem sistemu telesnega treniranja. Druga knjiga, saj je sprostitev velik uspeh tudi med športniki, to je "Usposabljanje brez" železa "in simulatorji. Slava Paula Wadeja je rasla z velikimi skoki.

Dokaz o uspehu

Med zaporniki so nenehno potekala tekmovanja, tudi na državni ravni. Wade ni imel enakega položaja v Angoli. Šest let zapored je zmagal na vseh prvenstvih v pull-up in push-upih. Upoštevati je treba, da zaporniki športnikov od zavodov niso prejeli nobenih popustov. Vsi so delali na kmetiji skoraj do izčrpanosti - polni delovni čas. Takšen sistem znojenja je bil uveden posebej, da zaporniki ne bi imeli moči za kakršne koli izgrede in ustvarjanje manjših težav. Tudi po celem delovnem dnevu je malo tekmovalcev lahko začelo tekmovanje tako dobro kot novo, kot da ni bilo kršitev režima v smislu hrane, spanja in drugega počitka.

Lahko samo Paul Wade. Kalistenik, kateremu je posvetil večino svojega razvoja, ni spodletel. To je sistem vaj, kjer uporabljate lastno telesno težo za razvoj koordinacije, moči, hitrosti, funkcionalnosti, vzdržljivosti, fleksibilnosti in mnogih drugih odličnih lastnosti, ki so vgrajene v človeško telo, vendar zelo redko pridobljene za aktivnost. V moči triatlona je Paul sodeloval v sporu. In postal tretji v prvenstvu Kalifornije. Vse skoraj dvajset let zapora mu je služil kot šola in na koncu najhujših pogojev je Wade postal le močnejši in močnejši. Sistem usposabljanja se je vse bolj izpopolnjeval, kar dokazuje še druga knjiga - "Usposabljanje Zone-2. Napredne tehnike telesne vzgoje". Zahvaljujoč njegovemu delu so številni nasprotniki postali zelo impresivni športniki.

"Poklic"

Kot smo že omenili, Paul ni bil močan in če je bil pošten, se je rodil in odraščal dobesedno šibko. Krepitev telesa in ohranjanje stalnega športa sta postala njegov poklic v zaporu. In na tem področju je dosegel neverjetne rezultate, priznane po vsem svetu. V zaporih ni bilo opremljenih udobnih športnih dvoran, niti samozadovoljnih »udarcev« in »spandex« deklet, ki so jih gledali. Tudi Paul Wade ni imel dovolj časa za trening. Vadite s svojo težo pomagali so mu ne le braniti svojo osebnost pred posegi drugih zapornikov, temveč tudi celemu svetu dati neprecenljive tečaje usposabljanja. Bil je trener nadarjen po naravi.

Kljub temu, da ni bilo treba opraviti posebnih potrdil, je opravil vse vrste strokovnih tečajev, kot osebni trenerji delajo na prostosti, pri čemer je med svojimi modeli oblikoval številne športnike. Lahko si predstavljate Wadejev vzorec iz leta 1979: šestdeset osem kilogramov z višino sto osemdeset in tri centimetre, majhne vejice, noge kot čaplja. Kljub temu mu je uspelo dobiti nekaj neprijetnih izkušenj iz svojih celic, preden je lahko ustrezno odgovoril nanje. Ni podlegel zastraševanju, saj je spoznal, kako enostavno je igrati na slabosti. In nasprotovali so tej sili. To je glavna lekcija, ki jo je Paul Wade predstavil svetu.

Knjige

Kaj je posebnega v tem nenavadnem zaporniku? Ali ni bilo že napisanih na tisoče knjig o teh vprašanjih? Kakšno znanje bi lahko tam vložila oseba, ki že desetletja živi v zaporu, in ali sistemi usposabljanja niso bili bolje objavljeni v tedenskih fitnes revijah? Odgovor na vsa ta vprašanja je eden. Ni enakega znanja, ki predstavlja metodo Paula Wadea. Tukaj se nihče ne spogleduje s čitalnikom, ne lupi, ne moti. Tukaj so konkretne in resnične vaje dane suho in jasno. V priveska - zgodba o življenju osebe, ki je preživel z uporabo vse svoje mladosti, ki so v zaporu, ki je uspelo premagati ne le sistem, ampak tudi sam.

Športniki prvič berejo svoje knjige pred začetkom osnovnega usposabljanja - v celoti. Potem - še enkrat, v vzporednem treningu. Tako se učijo, da delajo s svojim telesom, nenehno uporabljajo nasvete avtorja, kar dejansko naredi njihove treninge učinkovitim. Lahko trenirate ne le brez železa in opreme, ampak tudi brez dvorane. Knjiga postane učinkovit osebni trener, saj tam piše, kako delati brez poškodb in mišičnih bolečin po treningu. Vse je postopno in neverjetni rezultati bodo prišli sami, vsem v različnih časih. Mnogi ljudje nimajo dovolj moči, da bi dosegli mojstrski nivo, vendar bodo prve stopnje te tehnike pomagale izboljšati telo in povečati njegovo vzdržljivost. Tako se je začel Paul Wade.

Ocene

Mnogi novinci športniki verjamejo, da ni nobene tajne tehnologije, razvoj avtorskih znanj in veščin v vzgojnih zavodih pa ni nič drugega kot legenda, beseda »cona«, uporabljena v imenu, pa jih nasmeje. Vendar dejstva ne gredo. Tajnost tehnike je v tem, da vsi ne bodo mogli na najenostavnejši način razumeti velike učinkovitosti. Kaj je lahko skrivnost pri običajnih push-upih, pull-upih, črpanju tiska, stojalo za roke ali "most"? To je klasika. Tako je. Toda avtor vsake od teh vaj je razdeljen na deset korakov. Prvo od njih, celo katerokoli debelo, daleč od športa, bo nastopilo. Vendar ne bo vsak poklicni športnik zmožen vzpenjati se na mojstrski nivo.

Na primer, ni lahko narediti desetih čepov na eni nogi, biti iztegnjeni na eni roki in celo v položaju stojala na njej. Če greste skozi vse korake - lahko postanete zelo napreden športnik, ne da bi prinesli svoje zdravje najmanjšo škodo (za razliko od "pro"). Obremenitev je treba povečati zelo postopno, pri vsaki od prejšnjih vaj, saj pripravlja telo za naslednje. Avtor popolnoma razume, kako deluje katerakoli mišica osebe. Veliko pozornosti namenja pravilnemu izvajanju vsake vaje, tako da delujejo celotne mišične skupine. Sistem Paul Wade ne priznava, da je oprema sodobnih dvoran tako učinkovita, da se zanaša na klasično šolo atletike v vsem.

Značilnosti tehnike

Usposabljanje vsakega tekmovalca je nujno v skladu s številnimi posebnimi pravili, sicer se sooča s serijo nesmiselnih in nesistematičnih vaj. Če ne razdelite obremenitve na mišice pravilno, potem se zlahka izzovejo vse vrste zelo neprijetnih občutkov in bolečin v ramenih, hrbtu, kolenih in komolcih. Če sledimo nasvetu, ki ga daje Wade, mišična masa hitro raste, mišični oprostitev postane stresna, telo dobi resnično moč, raztezanje in fleksibilnost. Avtor je ustvarjalno interpretiral zapuščino najbolj izstopajočih športnikov preteklosti, v svojem delu o dosledni gimnastiki pa se sklicuje tudi na knjigo ruskega atleta Pavla Tsatsulina.

Posledično je bila Wadejeva tehnika izpopolnjena in preizkušena na številnih zapornikih. Med značilnostmi tega sistema je ritem in naravnost vsakega gibanja. Ni potrebe po prostem času, njegovi stroški niso pretirani. Seveda, tisti, ki so že želeli premagati vse lepote na lokalni plaži na poletni plaži, predstavljajo rezultate dela, ki so se začeli šele danes, v obliki oteklih mišic, ne bodo dosegli želenih rezultatov. Ta tehnika je namenjena tistim, ki se začnejo jutri in bodo še naprej delali do sivih las.

Novo za bralca

1. Sistem sodobnih fitnes klubov je le sredstvo za obogatitev lastnikov. Enako velja za specializirano prehrano za športnike.

2. Delo z "železom" ni samo ne le edino, ampak tudi ni najboljši način za izgradnjo mišic in razvoj resnične moči v njej.

3. Simulatorji z bremenom - pot do kroničnih bolezni ustreznega dela mišično-skeletnega sistema. Poleg tega - na ta način nima funkcionalnosti, to je, naravnost.

4. Velike mišice ne obljubljajo le velike moči, ampak tudi zdravje.

5. Trajanje in fanatizem pri usposabljanju ne pomaga pri hitrosti pridobivanja moči, ampak za zdravje je mogoče nepopravljivo škodo. Nemogoče je pospešiti ta proces.

6. Moč in zdravje sta veliko boljši od mišične mase "pitovnih", zato je uporaba katerekoli kemije v procesu dela preprosto nesprejemljiva.

7 Ne morete zgrešiti v delu en korak od metodologije Paula Wadea.

Alternativa

Osnova sistema je šest osnovnih vaj (Tsatsulin, na primer, ponuja le dva in ima zelo zadovoljive rezultate), vsako vajo je treba obvladati od najenostavnejšega postopoma do najbolj zapletenega. Skupaj deset korakov. Prehod na novo je možen šele potem, ko je dosežena napredna raven - kontrolno število vaj, ki se izvaja z zaupanjem in spretnostjo. Vsi se izvajajo počasi in to je najbolj nujno. Na primer, push-up: pustite za dve sekundi, eno sekundo navzdol, dvignite tudi dve sekundi. Hkrati pa nenehno in pozorno nadziramo izvedbeno tehniko.

Mojster, ki je šel skozi vse korake osnovnega programa, se lahko brez napetosti dvigne na eno roko - počasi in vsaj šestkrat, izklopi se do sto krat na vsako roko ločeno, na eni nogi naredi petdeset počasnih čepov, nato na drugi, do tridesetkrat stoječega položaja, da gredo na "most" in nazaj, od petkrat, da bi lahko ožemanje na vsako roko v stojalo na njej. Vse to ne bo trajalo niti mesecev, ampak let. Toda ta rezultat je povsem uresničljiv, če študirate brez drkanja, prehodov, naglice, samo-prevare. Potrebujete malo praznega tla, malo steno, stol, kot projektil, pa tudi trenerja v obliki knjige "Training Zone". Nič več!