Ovseni otrobi: koristi za telo. Hujšanje Purge
Nepravilna prehrana je vzrok ne samo za prekomerno telesno težo, temveč tudi za različne bolezni. Nezdravo osebo lahko identificira polmeren ten, zabuhlost, debelost, slabo zdravje, razdražljivost. Pogosto ti simptomi kažejo na žlindro telesa. Dejstvo je, da težka hrana (mastna, ocvrta itd.) Ni v celoti obdelana v želodcu in se usede na črevesne stene, natančneje v njene gube. 
Vsaka pot do izgube teže in okrevanja se začne s čiščenjem telesa in obnavljanjem presnovnih procesov. Bran bo postal nepogrešljiv pomočnik pri tej zadevi. Prednosti tega izdelka so izjemno visoke. Ko se pravilno uporabijo, se prvi rezultati prikažejo v nekaj dneh.
Kaj so otrobi
Med predelavo žit v moki ostajajo odpadki, ki jih ni mogoče zmleti. So precej trdni, zato je njihova obdelava skoraj nemogoča. To je glavna korist otrobov za človeško telo. Obstajajo ovseni, pšenični, rižev, rženi, grški otrobi. Uporaba vsake vrste je nepogrešljiva: zaradi svoje sestave (vlakna, elementi v sledovih in vitamini) so dodatek k športni in prehranski prehrani.
Sorte 
Kot smo že omenili, je odvisno od predelanega naravnega materiala več vrst otrobov. Najbolj priljubljeni so naslednji:
- Ovseni otrobi. Korist tega prehranskega dodatka je najvišja, saj je vsebnost vlaken 19%. Tudi z zelo strogo dieto, telo ne bo trpelo zaradi pomanjkanja vitaminov in mineralov, če je prehrana dopolnjena z 2-3 žlicami te surovine. Ovseni otrobi pomagajo zmanjšati in ohraniti težo, odstraniti toksine in žlindre, stabilizirati sladkorja v krvi.
- Rženi otrobi so zelo koristni za ljudi s težavami v prebavnem traktu zaprtje in dysbiosis. Poleg tega je rž bogata z vitamini skupin B in P, vlaken.
- Pšenični otrobi so odličen dodatek k zdravljenju želodca in duodenum, pomagali bodo tudi pri stabilizaciji blata.
Uporabite
Uvajanje otrobov v dnevno prehrano mora biti postopno. Začeti morate z eno žlico na dan. Poslušajte svoje telo, poglejte, kako se odziva nanj. Če v roku 5-7 dni ni občutka teže ali bolečine v želodcu, tako da lahko stopnjo dvignete na dve žlici. Samo dan morate jesti največ 3 žlice s toboganom. Kako uporabljati otrobi? Koristi tega prehranskega dodatka se ne zmanjšajo niti s toplotno obdelavo, zato jo lahko dodate v pripravljene tople jedi (žitarice, juhe), čaj, kefir in jogurt, za peko kruha ali preprosto za jesti, piti veliko vode.
Kako deluje
Zakaj uporabniki otrobov izgubijo težo in se počutijo bolje? Dejstvo je, da vlakna hkrati delujejo v dveh smereh. Prvič, ko pride v želodec, se lahko ta prehranski dodatek večkrat poveča. Absorbiranje tekočine, otrobi zapolnijo želodec, kar dolgoročno zmanjša občutek lakote. Drugič, imajo precej bogato sestavo: vitamini in elementi v sledovih, ki vstopajo v telo skupaj z dodatkom, praktično pokrivajo dnevno količino snovi, ki so potrebne za telo. Vsaka dieta postane manj škodljiva. Tretjič, in kar je najpomembneje, želodčnega soka ne morejo raztopiti otrobi. Korist leži v tem, da delci, ki delujejo kot metla, očistijo svečke žlindre v črevesju, ne da bi sami poškodovali stene in ne uničili mikroflore. Tako je naraven proces hujšanja in zdravljenja telesa.
Žitne otrobe: korist in škoda
Bran je naravni prehranski dodatek. Ob pravilni in sistematični uporabi je pozitiven trend pri zmanjševanju telesne teže, izboljšanju prebavil, stabilizaciji sladkorja in holesterola. Kar se tiče škode, jo lahko povzročimo le, če uporabljamo veliko surovin, to je zaradi njihovega pomanjkanja ozaveščenosti o tej zadevi.