Koktajli za rast mišic: največja masa

Pri močnih športih je ena od komponent, ki vplivajo na rezultat treninga mišičnega sistema. Ko morate povečati obseg mišic, uporabite posebej izbran program usposabljanja, ki ustreza kompetentnemu programu prehrane. Ne glede na to, kako kompetentno in natančno je prehrana, ne more zadostiti vsem potrebam telesa sodobnega športnika tega športa. V večini primerov je razlog za to nezmožnost prebavnega trakta za obdelavo velike količine hrane, ki jo mora športnik uporabiti za reševanje svojih nalog usposabljanja. Zato so potrebni posebni dodatki, zlasti koktajli za rast mišic.

Koktajli

Kot veste, obstaja veliko trening ciljev v močnih športih. Poleg povečanja volumna mišic telesa, ljudje zmanjšajo tudi odstotek maščobe pod kožo. Poleg tega je ena od nalog močnih športov povečanje celotne vzdržljivosti. Na podlagi tega je koktajl za pridobivanje mišične mase le ena od možnih možnosti, saj je s spreminjanjem sestavin pijače mogoče zagotoviti, da oskrbuje telo pri reševanju katere koli od zgoraj navedenih nalog. Toda tudi med to kategorijo obstajajo razlike. Praviloma se koktajli za rast mišic razlikujejo po vsebini sestavin, kot so beljakovine in ogljikovi hidrati.

Kako izbrati koktajl

Vsi ljudje se lahko drugače odzovejo na enega ali drug prehranski program. Podobno se bo pokazala reakcija organizma na različne koktejle za izgradnjo mišične mase. Nekateri športniki zlahka pridobijo telesno težo brez presežnih zalog maščobe, medtem ko drugi, nasprotno, hitreje pridobijo maso balasta kot uporabna. Za prvo kategorijo ljudi se koktajli uporabljajo za rast mišic z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, za drugo pa nizko. Velika vključitev beljakovin v to pijačo vam omogoča nadzor nad sproščanjem insulina v nizkih koncentracijah.

Čas sprejema

V znanosti je nekaj takega kot živilska piramida. Po tej shemi je vsebina v beljakovinske hrane živila se postopoma dvigujejo od zajtrka do večerje, medtem ko znižujejo maščobo in ogljikove hidrate. Ta tehnika temelji na dejstvu, da se pri približevanju večeru zmanjša število snovi, ki izzovejo tvorbo maščobe, medtem ko se mora koncentracija snovi, ki so inertne za ta proces, povečati. Koktele za rast mišic je treba vzeti v skladu s tem pravilom, to je z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov - zjutraj ali pred treningom, z nizko vključitvijo - popoldne ali pred spanjem.

Učinkovitost sprejema

Vse pijače, pripravljene na osnovi športne prehrane, so le dopolnila hrani. Za njih ne morete upati, kot da so čarobne droge. Če ne upoštevate vseh pomembnih pravil treninga moči, potem nobenih dodatkov preprosto ne bo pomagalo. Toda za tiste ljudi, ki so že dosegli svoj fiziološki prag, bo ta vrsta izdelka, ko bo pravilno uporabljena, resnično pomagala narediti pomemben korak naprej.