Lucidne sanje: tehnika. Kako prakticirati lucidne sanje?

Človeštvo se že dolgo zanima za zavestne sanje, vendar jih do nedavnega nihče ni preučil in ostal nekaj neraziskanega, nerazumljivega in celo čudnega. Današnje praktične študije in strokovnjaki za raziskave nam zagotavljajo veliko informacij o tem izrednem pojavu. Lucidne sanje pritegnejo vse več pozornosti, ker se izkaže, da je to stanje nadzorovano in ga lahko vnesete sami. Posebno usposabljanje bo pripomoglo k doseganju rezultatov v sanjah, uresničevanju naših načrtov.

Zavestne sanje - kaj je to?

Lucidne sanje so sanje, v katerih človek ve, da je vse, kar se mu dogaja, virtualno, razume, da spi. Biti v tako spremenjenem stanju, lahko človek z lahkoto upravlja s svojimi dejanji, na primer, da se reinkarnira kot filmski junak, leti brez težav in skoči s strehe na streho, naredi nedosegljivo v resničnem življenju. Vse je odvisno od fantazije in nerešenih problemov v resnici. Potopljeni v lucidne sanje, ljudje doživljajo to, kar se dogaja zelo čustveno. Občutki in občutki se zdijo popolnoma naravni. Obstajajo celotna učenja o takih državah. Pravijo, da lahko kdorkoli doživi lucidne sanje in potovanja zunaj telesa.

Kako se uporabljajo lucidne sanje

V bistvu oseba ve veliko več, kot misli. Navsezadnje ima vsak od nas podzavest ogromne vire. Naše sanje so delo podzavesti, in če se oseba nauči komunicirati z njim, se mu bodo odprle nove priložnosti. S tem, ko delate v tej smeri in se kultivirate, lahko celo postanete pionir. Obstaja veliko zgodb, ko so ljudje v sanjah izmislili nekaj ali našli izhod iz težkih razmer. Glavna stvar je, da si vsaj zapomnimo sanje.

Boj proti strahom

Če se nekdo boji nečesa ali trpi zaradi fobij, ni samozavesten v svoje sposobnosti, potem pa se bo potopil v zavestne sanje, da bo lahko simuliral akcijski načrt, se naučil pravilno obnašati, obvladal strahove, čustva in dejanja. Ko se je naučil obvladovati v težkih situacijah v nočnih sanjah, bo z lahkoto prenesel to izkušnjo v vsakdanje življenje in bo veliko lažje delovati v resničnem življenju.

Mnogi psihoterapevti svojim pacientom večkrat ponujajo težke življenjske prizore v sanjah. Ker je v resničnem življenju težko opravljati odgovorno nalogo, ga lahko vadite v sanjah. Tam bo oseba posebno pozornost posvetila svojim občutkom, reakcijam in vsem podrobnostim tega, kar se dogaja. Pravilno oblikovane sanje bodo pomagale pri pripravi poslovnih srečanj, intervjujev ali izpitov.

Zavestni spanec traja v povprečju približno pet minut. Da bi dosegli dober rezultat, se je torej treba naučiti biti v tem stanju že dolgo časa. Poleg tega lucidne sanje niso tako pogoste, da bi jih zapravili v boju proti njihovim strahom. Bolje je obravnavati fobije v resnici, edini način, da se znebite njih.

Zavestni spanec kot navdih

Z uresničevanjem sanj si lahko ogledate primerno temo za sliko, najdete navdih za nova dela in zaplete za pesnike, izumitelji lahko modelirajo nov model ali dobijo namig za svoje stvaritve.

Znanstveniki so ugotovili, da za možgane ni pomembno, kje se fizično delovanje odvija z osebo - v sanjah ali v resnici. S obdelave podatkov možgani lahko tvorijo nove nevronske povezave. Izkazalo se je, da je teorijo zasnovanega delovanja mogoče uresničiti v sanjah, toda praktične spretnosti se bodo morale še vedno sprejemati v resnici. Sleeper je sposoben, na primer, dobro manipulirati, in zatiči lahko sami letijo, ker so tam zakoni gravitacije nekoliko drugačni. Toda spomin na mišice ne zavaja.

V sanjah so lahko ljudje pomembni za osebo ali modre ljudi. Pogovor se ne dogaja z resničnimi ljudmi in oseba prejme inteligentne misli in navodila ne od nekoga, ampak od sebe, iz lastne zavesti.

Projekcije podzavesti

Svetlobne sanje in potovanja zunaj telesa se lahko kombinirajo, saj je v takem stanju enostavno priti do najbolj oddaljenih kotičkov planeta in celo galaksije. Človeška zavest bo modelirala vsako situacijo - s strehe nebotičnika, londonskih parkov in mesečevih sprehodov. Glavna stvar - ne pozabite, da če ste na oceanu, bo vse, kar boste videli, le projekcija podzavesti, ki bo zgrajena na splošnem znanju o tem področju. Informacije, ki jih je človek že dolgo pozabil, samodejno reproducirajo možgani.

Odlična zabava bodo hitri leti ali izleti. Da bi dobili adrenalin v sanjah iz dirkanja, da bi bili znotraj vesoljskega plovila, da bi začutili razburjenje o tem, kar se dogaja, in kar je najpomembnejše - razviti ukrepe po lastnem scenariju, da bi spoznali, da ste glavni lik - vse to bo povzročilo pravo evforijo.

Ena od glavnih uporabnih lastnosti lucidnih sanj lahko imenujemo boj z nočnimi morami. Ljudem, ki so zelo zaskrbljeni zaradi nočnih grozot, se priporoča, da razvijejo sposobnosti zavedanja sanj. Konec koncev, v najhujšem trenutku, morate razumeti, da ste spali - in vse nočne more se bodo spremenile v stripe. Brez stresa bo mogoče premagati vse pošasti, lopove in druge sovražnike.

Ko pridejo lucidne sanje

Pojavijo se lahko med hitrim gibanjem oči. Ko se začnejo gibati v različnih smereh, oseba vidi sanje. Gibanja se pojavljajo ob popolnoma različnih trenutkih te akcije. Tako se lahko sanje uresničijo večkrat ponoči.

Pet jih je faze spanja. Prvi pride v prvih 5-10 minutah »zaspanja«, ko telo po prebujanju vstopi v stanje počitka. Oseba se morda še ne zaveda, da že spi. Potem pride druga faza. Za to obdobje je značilno nezavedno trzanje mišic in splošno sprostitev telesa. Za naslednjo (tretjo in četrto fazo) je značilna prepočasna valovna aktivnost v možganih. Ta obdobja povzročajo globoke sanje. V takem času je prebujanje človeka zelo težko in oseba, ki se je zbudila, se bo počutila šibke in se ne bo takoj prilagodila okolju.

Prve štiri faze trajajo dve uri (in večkrat povedali o tem spodaj). Potem pride najpomembnejši - peti, v katerem lahko človek sanja. Gibanje oči traja od 10 do 30 minut, v tem času so možgani najbolj aktivni, krvni pretok se povečuje in vidimo sanje. Mišice so istočasno imobilizirane, tako da v sanjah ne bi hodile in skakale. Možgani proučujejo podzavest, analizirajo razpoložljive informacije in neodvisno ustvarjajo svojo notranjo resničnost za osebo.

Zanimivo je, da med spanjem oseba gre skozi prvo, drugo in tretjo fazo, po četrtem pa se vrne v tretjo, drugo. Šele potem prihaja peti - hitro gibanje oči in spanje. Tak cikel lahko poteka večkrat med počitkom, vendar ni konstanten. Ponoči se čas tretje in četrte faze zmanjša, ko se peta poveča na eno uro. To pomeni, da lahko oseba doživi lucidne sanje do 5-krat na noč.

Mnogi se bojijo vstopiti v takšne države, vendar praksa kaže, da tukaj ni nič zapletenega in strašnega, ravno nasprotno, zelo je razburljivo. Znanstveniki iz različnih držav so poskušali na lastne oči. Kako vstopiti v to, so razložili v svojih številnih spisih. Samo ugotoviti morate, kaj je potrebno za to, in sledite korakom korak za korakom.

Lucidne sanje za 7 dni

Bradley Thompson - vodilni svetovni strokovnjak za tehnike, ki vplivajo na podzavest ljudi. Njegov razvoj se uporablja po vsem svetu. Ko je študiral in raziskoval sanje, je razvil shemo korak za korakom, kako v sedmih dneh vstopiti v lucidne sanje. Sledili so njegovim navodilom, nekateri so dosegli odlične rezultate veliko prej.

Tehnika lucidnega sanjanja prvega dne vključuje spoznavanje osebe s splošnimi informacijami o sanjah in prepoznavanje samega sebe.

Kako prepoznati sebe v sanjah

Za mnoge začetnike, ki vadijo zavedanje sanj, se pojavi naravno vprašanje: »Kako razumeti, da ne spim?« Obstajajo načini za vstop v lucidne sanje. Praksa ima nekaj najbolj natančnih ukrepov, ki jih je treba storiti, da bi bilo vse jasno.

1. Poglej svoje dlani. Če so jasne in so črte jasno vidne, potem to niso sanje. Če dlani niso jasno vidne, potem oseba spi.
2. Poskušati moramo najti ogledalo v sanjah in ga preučiti.
3. Nekaj ​​moramo poskusiti.
4. V sanjah lahko dihate pod vodo.
5. Dejanja v vizijah niso v skladu z zakoni fizike.
6. Sposobnost videti mrtve ljudi. To je eden najpogostejših dejavnikov zavedanja spanja.
7. Časovne nedoslednosti. Na primer, človek sanja o nečem, kar je že dolgo minilo. Ali pa so ljudje okoli njih veliko mlajši ali starejši kot v resnici.
8. Oseba se težko vrne na kraj, kjer je bil ravnokar. Če je mogoče, se je že spremenilo.
9. Ne morem priti iz sobe - obstajajo dodatne sobe, nekdo vas ustavi, zamude.
10. Oseba vidi iste stvari na različnih mestih. Na primer, prijatelj se pogovarja z vami in ko se ozrete nazaj, vidite, da je nenadoma izginil ali je daleč.
11. Ljudje in predmeti so istočasno na različnih mestih.
12. Sposobnost prehoda skozi stene ali druge trdne predmete. Z lahkoto lahko potisnete roko v steno.

To so najpogostejši načini za tiste, ki ne vedo, kako vstopiti v lucidne sanje, kako se naučiti, da se ne izgubijo, in poskusiti svojo moč znova in znova.

Drugi dan poučevanja pove, da se mora človek naučiti, kako si bo zapomnil svoje vizije. Ko se zbudiš, se moraš takoj spomniti, o čem si sanjal, in bolje je, da vse zapišeš. Thompson ponuja začetek dnevnika, v katerem se ob prebujanju, tudi če je ponoči, učenec zabeleži glavne likove in podrobnosti.

Tretji dan in četrta ponudba za začetek testiranja realnosti. Čim pogosteje si zastavite vprašanje: »Ali spim?« Bistvo je, da se vprašanje pogosto ponavlja v resnici. Postopoma bo to vstopilo v določeno navado in oseba, ki je v sanjah, bo tudi samodejno lahko postavila to vprašanje. Ko se je prvi dan naučil več dejanj, bo lahko razumel, kaj se mu dogaja. Ko opazite, da so krave leteče ali mrtvi ljudje, je seveda lažje spoznati, da spite.

Za štiri dni je oseba že tako globoko prežeta z nalogo, da uresniči sanje, da bodo njegovi možgani, že na podzavestni ravni, samodejno pomagali doseči cilj. Ob ponovnem branju dnevnika, v katerem je mogoče zabeležiti vsaj štiri vizije, se lahko izločijo glavni znaki individualnega spanja. To pomeni, da morate določiti naravo sanj, poudariti, kaj je bolj pogosto. Če se je izkazalo, da je statistika popolnoma drugačna, potem Thompson svetuje, da se ne razburja, ampak da nadaljuje s prakso ozaveščanja.

Peti dan obljublja geometrijsko napredovanje poveča možnosti za vstop v lucidne sanje. Praksa kaže, da na ta dan ne more vsak študent uspeti. Izziv za peti dan je celotna tehnologija.

Alarm morate nastaviti tako, da bo zazvonil natanko 6 ur po tem, ko oseba gre v posteljo. Po tem času se morate zbuditi in opazovati uro in pol. Medtem lahko ponovno preberete dnevnik in se osredotočite na svoje sanje. Po 90 minutah spet gremo v posteljo in še 10 minut se ukvarjamo s samopodajanjem in vstopamo v lucidne sanje. Potem zaspimo in v teoriji se mora zavedati.

Šesti dan je enak petemu, z manjšimi spremembami. Po 90 minutah morate ležati in se osredotočiti na rezultat. Ponovite: »1, spim, 2, spim ...« Priporočljivo je, da ga preštejemo, dokler ne čutimo določenega učinka: utripanja, vibracij, zvokov, slik. Takšni nastopi pomenijo, da je oseba na robu vstopa v sanje. Če je sposoben ohraniti zavedanje, lahko stori vse, kar je nameraval.

Sedmi dan. Sedaj so učenci motivirani za nadaljnje proučevanje vizij. Ponujajo prebrati recenzije ljudi, ki so uspeli vstopiti v lucidne sanje.

Če se pravilno nastavite in natančno sledite navodilom, lahko v 7 dneh vnesete lucidne sanje. Praksa kaže dobre rezultate. In da bi povečali hitrost zavedanja, smo razvili posebna očala.

Ali obstaja tveganje za vstop v lucidne sanje?

Praksa zavedanja še ni imela časa za "pridobivanje" tveganj in je trenutno varna. Znanstvena študija lucidnih sanj, lahko rečete, se je pravkar začela. Izjema so lahko samo tisti ljudje, ki ne morejo jasno razmejiti resničnega življenja in spanja. Izkušnje, ki so jih pridobili v virtualnem svetu, se lahko izkažejo za preveč svetle in radikalno drugačne od njihovega sedanjega življenja. Ljudje, ki zlahka spoznajo, da spijo, se včasih zavedajo teh sanj, kot je odvisnost od drog.

Naprave za zavedanje sanj

Študije mnogih znanstvenikov so dokazale, da so sanje izjemno koristne za človeka. So ključi do samopoznavanja, neke vrste introspekcija. Znanstveniki so razvili edinstveno napravo, ki pomaga vstopiti v svet sanj. Naredili so posebna očala za lucidne sanje.

Izum je pripomoček, ki spominja na običajno obliko. maska ​​za spanje Deluje na baterije in ne zahteva dodatnih polnilnikov.

V maski so gumbi, ki pomagajo vklopiti napravo in prilagoditi svetlost. Maska za lucidne sanje je kompaktna, udobna in njene dimenzije so univerzalne. Kontrolo sanj izvajajo LED diode. Več vgrajenih žarnic daje svetlobni signal, ki omogoča osebi v sanjah, da vidi posebno utripanje in razume, da spi.

Očala za lucidno sanjanje morajo ujeti globoko fazo spanca in dati več signalov za vsako oko. Niso dovolj, da bi zbudili svojega gospodarja, vendar dovolj, da ga razume, da spi. Tukaj lahko človek že v celoti nadzoruje svoja dejanja, dela nemogoče in uresničuje svoje sanje.

Ljudje, ki so doživeli lucidne sanje, recenzije, pustijo širok razpon. Maska jim je pomagala, da so se pravočasno ujemali, in predlagali, da bodo spali. Z njo so ljudje redko zamudili globoko fazo, ki se je ni mogla veseliti. Sanje, glede na njihove zgodbe, so bile zelo žive, verjetne in popolnoma spremenile njihova življenja.

Zdaj veste, kakšne so lucidne sanje in jih lahko prakticirate vsak dan.