Poglejmo, če bomo prenehali kaditi

Kaj se zgodi, če prenehate kaditi?

Vprašanje, ali naj se borimo proti tej navadi, je pomembno že več desetletij. Število kadilcev na svetu se hitro zmanjšuje, danes je zdravje in lepota v modi. Zato se večina ljudi, ki trpijo zaradi odvisnosti od nikotina, želijo znebiti tega problema. Mnogi od njih vprašajo na forumih: "Ali je mogoče prenehati s kajenjem?" Da bi lahko odgovorili nanje, morate poznati nekatere vidike delovanja nikotina. Znano je, da nekateri strupene snovi lahko integrira v verigo presnove. Komponente tobačni dim, kot ogljikov monoksid in nikotin, postopoma postanejo del kemijske reakcije organizma. Če nenadoma prenehate s kajenjem, bo oseba takoj začutila fizično nelagodje, povezano z umikom nikotina in hitrim prestrukturiranjem telesa. Samo to stanje je varno. Allen Carr v svoji slavni knjigi quitbook primerja to neugodje s srbenjem. Zdi se, da je zaključek preprost: treba je znebiti nikotinske odvisnosti enkrat za vselej z eno odločno odločitvijo. Da, bolje je to narediti pri mladi in relativno zdravi osebi z majhno zgodovino kajenja (do 5 let) - takoj se odreči cigaretam. Ali je mogoče prenehati s kajenjem, če oseba že desetletja živi s to navado? Vse popolnoma individualno. Nekateri to naredijo skoraj neboleče, drugi potrebujejo pomoč zdravnika. Kljub temu je vredno poslušati nekaj priporočil.

Kako zavrniti cigareto kadilcu z veliko izkušnjami?

Prvič, pozitiven odnos in motivacija sta pomembna. Ne podcenjujte psihološke komponente tega problema. Drugič, preden se znebite slabe navade posvetujte se z zdravnikom. Ali je za vas mogoče opustiti kajenje? Morda bo specialist takoj priporočil nikotinsko nadomestno zdravljenje, da ne bi povzročil poslabšanja srčno-žilnih in drugih bolezni. Tretjič, z dolgim ​​obdobjem kajenja je podpora sorodnikov še posebej pomembna. Javno objavite, da nameravate postati zdrava oseba. Če želja po kajenju cigarete postane nevzdržna, jo lahko uporabite žvečilni gumi, ki vsebujejo nikotin. Recite si: "Jaz sem svoboden človek, ne suženj tobačne palice."

Ali je med nosečnostjo mogoče opustiti kajenje?

Prihodnja mati bi morala skrbeti za njeno zdravje vnaprej, žal pa to ne počnejo vse ženske. Nekateri, ne da bi opustili kajenje pred nosečnostjo, še naprej zastrupijo ne samo sebe, ampak tudi nerojenega otroka. Poleg tega pogosto takšno neodgovorno ravnanje pogosto poskušajo upravičiti z dejstvom, da je med nosečnostjo bolj nevarno zapustiti to navado, kot pa kaditi. Vendar pa noben zdrav zdravnik ne more potrditi te skupne napačne predstave. Kajenje povzroča hipoksijo, ki vodi do nerazvitosti možganov in drugih vitalnih sistemov otroka. Tudi tobačni dim povečuje možnost spontanega splava in prezgodnjega poroda. Postaviti si morate samo eno vprašanje: »Kaj je pomembnejše - življenje in zdravje otroka ali dvomljiv užitek cigarete?« In vse bo postalo jasno.