Kivi, katerih vsebnost kalorij je tako nizka

Zdaj lahko tako sadje kot kivi najdete na vsaki hrani. Ljubili smo ga zaradi njegovega izjemnega izjemnega okusa in številnih koristnih snovi, ki jih vsebuje. Povprečna teža kivija je 80-120 g, večinoma tekoča (85%). Kiwi vsebuje kalorije v majhnih količinah, zato jih je mogoče enostavno pripisati prehranskim proizvodom. Zgoraj je prekrita z luskasto lupino, ki smo jo uporabili za streljanje, in je popolnoma zaman. Vsebuje veliko uporabnih snovi.

Sestava sadja

100 g kivija vsebuje naslednje sestavine:

• Beljakovine (manj kot 2 g).

• Maščobe (manj kot 1 g).

• Ogljikovi hidrati (15 g).

• Askorbinska kislina (vitamin C).

• Vitamini skupine B (B9, B6, B3, B2, B1).

• Vitamini A, E, K, R.

• Minerali: magnezij, cink, fosfor, kalij, kalcij, mangan.

Kivi: kcal - samo 60

Sadje se lahko vključi v različne prehrane in uživa ob postu. Z vidika medicine je kivi, katerega vsebnost kalorij je zelo majhna, lahko koristna v boju proti nekaterim boleznim. Njena nasičenost z minerali in vitamini ugodno vpliva na:

• aktiviranje telesnih beljakovin;

• delovanje možganov;

• zmanjšanje holesterola;

• stimulacija srčno-žilnega sistema;

• celjenje ran;

• normalizacijo imunskega sistema.

Želite izgubiti težo?

Pri izgubi teže strokovnjaki priporočajo vključitev tega sadja v vašo prehrano. Kot je navedeno zgoraj, ima kivi majhno vsebnost kalorij, vendar bogastvo vlaken pomaga pri boju proti maščobam in preprečuje pojav strij (npr. Med nosečnostjo in po porodu).

Ali obstajajo neželeni učinki ?

Biti na dieti telo doživlja precejšen stres. Lahko pride do težav, kot je črevesne motnje. To je posledica dejstva, da telo ustavi pridobivanje snovi, ki jih potrebuje. Sprejem kivija zjutraj na prazen želodec je sposoben nadomestiti pomanjkanje vitaminov. Pogosto sredi prehranskega obdobja se zmanjša razpoloženje pri izgubi teže, obstaja želja po opustitvi tega "katastrofalnega" poslovanja. Kiwi bo prišel rešit. Ima čudovit učinek na živčni sistem in prispeva k njegovemu okrevanju, pa tudi izboljšuje razpoloženje (zaradi svojega neverjetnega okusa). Uporabite plodove kivija, katerih vsebnost kalorij je precej nizka, lahko v kuhanju.

Kako uporabljati

Navadili smo, da jih jemo sveže, v drugih oblikah pa ostanek okusa sadja ostaja enak. Kivi se lahko zamašijo, prekajujejo, zamrznejo, kuhajo žele od njega. Tukaj, na primer, slastno eksotično sladico z uporabo kivija. Za njegovo pripravo potrebujemo 3 kivije, 10 žlic. žlice sirupa, 1-2 banan, stepeno smetano, 3 čajne žličke likerja ali ruma, 5 krekerjev in grozdja. Smo temeljito operite vse sadje, cut kivi na pol, in banane - v krogih. Najprej postavite krekerje na krožnik in kivi na njih. Na kivija v obliki majhnega drsnika postavimo stepeno smetano in jo okrasimo z grozdjem. Na obodu jedi izrežite kroge banan in jih obilno zlijte z mešanico sirupa, alkohola (ali ruma). Sladoled je lahko alternativa kremi. Mogoče je veliko takšnih receptov, glavna stvar je, da pokažete domišljijo. Kivi, katerega vsebnost kalorij je nepomembna, bo v svoji čisti obliki tudi okusna in uporabna.