Kako zategniti kožo po izgubi teže: preproste in učinkovite načine

Pogosto ženske, ki poskušajo doseči ideal, gredo na dieto v upanju, da bodo izgubile te dodatne kilograme. Toda tudi doseganje želene telesne teže, niso vsi zadovoljni z videzom. Pogosto je posledica intenzivnega zmanjšanja telesne teže povešena koža. In kako se s tem spopasti? Kako zategniti kožo po izgubi teže? Podajamo enostavna priporočila za izboljšanje telesnega stanja.

Zakaj se koža izgubi po hujšanju?

Mlada dekleta so veliko lažje spraviti normalno vrednost. Ženske, starejše od 30 let, težje dosežejo ideal, čeprav samo zato presnovo postopno upočasnitev. Prekomerna telesna teža je maščobna plast, ki se nahaja pod kožo. Po njenem izginotju koža hitro postane ohlapna. Okrevanje traja več mesecev.

Vzroki povešene kože:

1. Hitro hujšanje. Tiste dame, ki so si zastavile cilj, da izgubijo težo za več kot 2 kg na teden, bi morale resno razmisliti o posledicah. Koža se nagiba k okrevanju, vendar je potreben čas. Čim počasneje izgubljate težo (ne več kot 0,5-1 kg na teden), boljši je rezultat.
2. Ostro omejevanje prehrane brez fizičnega napora. Postopno zmanjšanje vnosa kalorij, zamenjava škodljivih proizvodov z uporabno in redno vadbo - to je idealna formula za zdrav življenjski slog in izgubo prekomerne telesne teže brez stresa za telo.
3. Izjema v prehrani beljakovin in živil, ki vsebujejo maščobe.
4. Zmanjšajte porabo čiste vode. Ta napaka vodi k dejstvu, da koža postane suha in dehidrirana, in izločanje toksinov upočasni. Posledično se lahko celo počutite slabo.

Pred zaostritvijo kože po izgubi teže se spoprimite z resničnim vzrokom za povešanje. To bo omogočilo izogibanje nadležnim napakam v prihodnosti.

Pravilna prehrana

Elastična lepa koža - rezultat uravnotežena prehrana. Bodite prepričani, da v prehrano vključite naslednje izdelke, ki vključujejo potrebne snovi:

• Pusto meso, perutnina, ribe - glavna sestavina je popolna beljakovina. Morski sadeži in ribe vsebujejo tudi dovolj cinka in kolagena, ki deluje kot gradbeni material za celice.
• Fermentirani mlečni izdelki. Zahvaljujoč probiotikom se izboljša delovanje črevesja, izboljša absorpcija koristnih snovi.
• Žita. Vse žitarice so vir aminokislin, ki služijo kot gradbeni material za vezivno tkivo.
• Zelenjava, sadje in jagodičevje so bogate z vitamini A, B, C in E. Jedo jabolka, jagode, brusnice, ribez, suhe slive in rožnati krompir lahko obnovite zaloge antioksidantov, ki preprečujejo staranje, ter podaljšujejo elastičnost in mladost kože.

Če želite izvedeti, kako zategniti kožo po hujšanju, jejte ananas, papajo, pijte več zelenega čaja. V svojo dieto dodajte granatno jabolko, avokado in oljčno olje. Prilagodite se dejstvu, da bo prehrana morala vzdrževati dolgo časa. Ne smete sami urediti "razkladanje" dni, jesti dovolj, da smetišče. Takšna nihanja v prehrani negativno vplivajo na kožo.

Vaja

Fitnes, aerobika - tisti športi, ki vam bodo omogočili, da boste izgubili težo. Vendar ne pozabite na vaje moči, ki so odgovorne za izgradnjo mišic. Začnite z uporabo dumbbells majhne mase pri izvajanju gimnastiko in postopoma povečati njihovo težo. Po takem polnjenju se mišice povečajo, telo postane napeto in vidno.

Če imate napetega trebuha, jih držite v rokah, ko delate klasične trebušne vaje (upogibanje, zvijanje). Veliko težje je urediti roke. Če je ta težava nujna, vam bodo pomagale iste vaje z uporabo ušes. Če si postavite vprašanje: »Kako zategniti kožo na rokah?«, Poskusite izvesti sklepe, ki bodo dlani postavili blizu drug drugega.

Obloge

To je verjetno najbolj prijeten način, da se izgubljena elastičnost vrne v povrhnjico. Glede na to, katera komponenta bo uporabljena, ločite postopke medu, morskih alg, kave, čokolade, ovsenih kosmičev in blata. Obloge so na voljo doma. Želite izvedeti, kako hitro zategniti kožo? Ta možnost vam ustreza.

Načelo delovanja je, da aktivne sestavine in hranila prodrejo v kožo in spodbudijo proces obnove celic. Pripravljeno maso nanesemo na telo, zavijemo v film in ovijemo v odejo 1 uro.

• Medene obloge. V vodni kopeli segrejte 100 g medu, dodajte malo eteričnega olja citrusov.
• Alg . 100 g fucusa ali kelpa se zdrobi in vlije 500 g vode. Po pol ure na telo.
• Pri opravljanju kavnih oblog uporabite mleta kava pred kuhanjem pri temperaturi 50-60 ° C. Če je vprašanje, kako zategniti povešeno kožo pomembno, potem bo s pomočjo tega orodja učinek opazen zaradi dejstva, da pride do dodatnega luščenja.
• Čokolada . Temna čokolada se stopi v vodni kopeli na telesu.
• Ovseni kosmiči Kosmiči se zdrobijo, vlijejo vrelo vodo in nanesejo na telo.
• Blato Pri tem uporabljajo različne gline, ki jih lahko kupite v kateri koli lekarni in jih uporabite v skladu z navodili.

Masaža

Odlično orodje, ki ugodno vpliva na kožo telesa, omogoča sprostitev in izboljšanje splošnega zdravja. Učinek je dosežen le v primeru, ko tečaj obsega 15-20 postopkov.

Masaža poteka v posebnih salonih, kjer se uporabljajo kakovostne in učinkovite kreme. Ob ogledu prhanja ne pozabite dopolniti nege kože z gel-pilingom, ki ne samo popolnoma očisti celice povrhnjice, temveč tudi izboljša procese cirkulacije krvi.

Deluje tudi vsak mehanski masažer. Poskrbite, da boste poskrbeli za vakuumske kozarce - postopek ni zelo prijeten, vendar je rezultat neverjeten.

Iščete informacije o tem, kako zategniti kožo? Tu vam bodo pomagale tudi masaža in posebna gimnastika. Odlične kontrastne obloge. Pripravite dve skledi - z vročo in ledeno vodo. Brisačo potopite v vročo vodo in jo položite na obraz za 20 sekund. Zamenjajte brisačo z ledeno vodo. Postopek ponovite 5-6-krat, obraz pa obrišite s kocko ledu, nato nanesite kremo. Po uporabi nočno kremo se prepričajte, da blot svoje ostanke - to bo preprečilo videz zabuhlost.

Čiščenje vode

• Soda s soljo. V kopalnici raztopimo 0,5 kg teh sestavin. Temperatura vode ne presega 38 ° C. Sedite v kopalnici, voda se ne sme dotikati prsih in ramenih. Po 20-25 minutah kožo pobrišemo z brisačo in 40 minut - 1 uro ležimo pod odejo.

• Solna kopel z eteričnimi olji. 0,5 kg morske soli + 10 kapljic geranije, grenivke ali pačulijevega olja. Postopek traja največ 20 minut.
• Kopalnica Bodite prepričani, da uporabite metlo, in ko zapustite parno sobo ne pozabite, da se potopite v bazen s hladno vodo.
• Kontrastna prha. Obložen izmenično z vročo in hladno vodo. Postopek je idealen za tiste, ki jih zanima kako zategniti ohlapno kožo. Temperaturna razlika prispeva k dejstvu, da so posode in kapilare kože nenehno zožene in razširjene, povečan pretok krvi, spodbujanje presnovnih procesov.

Fizioterapija

• Hidromasaža - v posebni kopeli vodni tokovi so usmerjeni tako, da prizadenejo določene dele telesa. Pretok krvi se izboljša, koža je zglajena in zategnjena.
• Limfna drenaža je kozmetični postopek, ki vam omogoča obnovitev metabolizma vode in soli v obrazu, dekolteju in vratu. Kontraindikacije so bolezni ledvic, izpuščaj. Postopek tudi po operaciji ni izveden za zategovanje kože.
• Miostimulacija - vpliv pulzirajočih tokov na mišice obraza, ki vodi v izboljšano presnovo, spodbuja pretok limfe. Postopek je prepovedan med nosečnostjo, opeklinami, prisotnostjo silikonskih vsadkov. Kontraindikacije so tudi bolezni srca in ožilja, tuberkuloza, epilepsija.

Kozmetični izdelki

Uporaba dvižnih krem, ki vključujejo hialuronska kislina To bo odlična rešitev za tiste, ki potrebujejo zaostrovanje kože po izgubi teže.

Kupite kreme in gel za prhanje, brez mehurčkov. Praviloma so ti sestavni deli poceni. Pena dobi veliko, vendar koža po tuširanju je suha, napeta in dehidrirana.

Če obiščete bazen, uporabite vlažilni gel. Klorirana voda osuši kožo, zato po kopanju vzemite prho in nanesite zdravilo.

Operacije

Možnost, ki jo je mogoče uporabiti v izjemnih primerih. Strokovnjaki svetujejo, da ne hitite in uporabite vsa znana sredstva in postopke za tiste, ki jih zanima kako zategniti kožo po izgubi teže. Če po dveh letih hujšanja ni izboljšav (če se uporabljajo različne metode), lahko zdravniki priporočajo operacijo. Pogosteje kot drugi med izgubo teže so prizadete roke (notranji del podlakti) in prsni koš. Obnovitev oblike na teh območjih je zelo težka. Toda operacija bo pomagala znebiti kozmetičnih napak, videti harmonično.