Kako jemati L-karnitin za hujšanje: navodila in ocene

Veliko žensk sanja učinkovito in hitro hujšanje. Da bi dosegli ta cilj, gospe so dieto, delaš fitnes in pijejo različna zdravila. Dodajanje L-karnitina pomaga pri hujšanju pri športu. Snov je popolnoma varna za zdravje in praktično ne povzroča negativnih reakcij. O pravilnem jemanju L-karnitina za hujšanje in o tem v članku.

Kaj je dodatek za hujšanje?

L-karnitin je aminokislina, ki jo človeško telo naravno proizvaja iz lizina in metionina. Na zadostno proizvodnjo te snovi vpliva vsebnost beljakovin v telesu.

V medicini se karnitin uporablja za zdravljenje miokardne distrofije in hkrati zmanjšuje apetit pri otrocih in anoreksijo. Kljub dejstvu, da L-karnitin spodbuja apetit, se pogosto uporablja za hujšanje, saj ta snov aktivno vpliva na razgradnjo lipidov, čeprav ne izgoreva maščobe. Dovolj, da popijete 1000 mg zdravila pred vadbo, in izmenjavo energije bistveno povečale, kar prispeva k hitrejšemu sežiganju podkožne maščobe. L-karnitin brez telesne dejavnosti je neučinkovit pri zmanjševanju telesne teže, saj ne izgoreva maščobe, temveč daje maščobe le krajem njihovega "zdravljenja".

Kako jemati L-karnitin za hujšanje, bo podrobno povedal trenerju v fitnesu. Priporočamo, da se pripravki na osnovi te snovi priporočajo športnikom in tistim, ki želijo izgubiti težo, saj po dolgih treningih veliko ljudi nima karnitina.

Oblike sproščanja L-karnitina

Koliko L-karnitina je treba vzeti za hujšanje, tako da obstaja učinek, navodila za pripravo bodo podrobno povedala. Vsa sredstva, izdelana v obliki:

• tekočine;
• tablete;
• prah;
• kapsul

Snov v obliki tekočine se absorbira hitreje kot druge oblike, vendar praviloma vsebuje veliko dodatkov in je dražja od zdravil v tabletah.

Načelo delovanja

L-karnitin je edinstveno orodje, ki pomaga reciklirati maščobe in pridobivati ​​energijo iz njih. Povečuje vzdržljivost in zmanjšuje utrujenost. Spodbuja hitrejše okrevanje moči po napornem fizičnem naporu, normalizira presnovo. Za L-karnitin so značilni antihipoksični in anabolični učinki. Stimulira presnovo maščob in regeneracijo tkiva.

Pri jemanju tablet ali zdravil v tekoči obliki telo absorbira približno 15%. L-karnitin enostavno in hitro vstopi v jetra in miokard, počasneje pa prodre v mišično tkivo. Izloča se preko ledvic. Nato se bo govorilo o tem, kako jemati L-karnitin za hujšanje in njegove pozitivne učinke na telo.

Lastnosti snovi

L-karnitin (kako vzeti hujšanje za dekleta in moške, bo to orodje povedal vsakemu svetovalcu v športni prehrani), za katerega je značilno veliko uporabnih lastnosti, med njimi:

• pospeševanje izgube maščobe;
• zvišan tonus, vzdržljivost;
• povečana odpornost na stres;
• sposobnost razstrupljanja;
• zniževanje slabega holesterola;
• koristne učinke na srce in krvne žile;
• izboljšanje kakovosti sperme;
• preprečevanje procesa staranja;
• preprečevanje apoptoze in osteoporoze;
• stimulacija regeneracije;
• povečanje zaščitnih funkcij telesa;
• izboljšanje možganske aktivnosti.

Aminokisline, če veste, kako jemati L-karnitin za hujšanje, ne škoduje samo telesu, ampak tudi koristi. Pred uporabo zdravila se morate posvetovati s trenerjem ali zdravnikom.

Kako jemati L-karnitin za hujšanje: tablete, kapsule, prašek

Zdravilo v obliki kapsul in tablet jemljemo peroralno, stisnemo z veliko vode (sok). Snov L-karnitin uporabite od 2 do 3 krat dnevno. Vzemite kapsule za hujšanje in tablete v odmerku 250–500 mg (1-2 kapsuli) za običajne državljane. Športnikom priporočamo, da pijejo 500-1500 mg 30 minut pred vadbo. Prihod traja od dva do šest mesecev. Nekateri posamezniki raje uporabljajo prašek L-karnitina. Če želite vzeti zdravilo za hujšanje v tej obliki, potrebujete eno merico do trikrat na dan. Odmerek lahko razredčite v pol litra vode.

Pred izvajanjem vaj za moč, ki se bodo kombinirali s kardiovaskularnimi vadbami, se prašek vzame v količini 1 mg zjutraj pred obrokom. Nato popijejo pol ure pred treningom moči in petnajst minut pred kardio obremenitvijo. Med aerobnim treningom se zjutraj uporablja približno 1000 mg aminokisline in pol ure pred treningom - 2000 mg. Če se trening obleče, je priporočljivo vzeti 2 grama primeža na prazen želodec zjutraj, 2 g pol ure pred poukom in 2 grama pred večerjo, po oceni dni počitka pa se prašek zaužije samo zjutraj za 1 gram.

Največji odmerek je 6 g na dan. Najbolje je, če se L-karnitin jemlje v dveh mesecih s prekinitvijo dveh tednov. Zdravil, ki temeljijo na aminokislinah, ne smete nenehno piti, sicer bo snov v telesu prenehala naravno tvoriti. Dnevni odmerek L-karnitina za hujšanje je 1200-1500 mg, za športnike 1500-2000 mg; pri naporni fizični vadbi - 1200-1600 mg; v kompleksnem zdravljenju - 1000-1200 mg.

Uporaba tekočega pripravka

In zdaj bomo govorili o tem, kako vzeti L-karnitin za tekočino za hujšanje. Ta izdelek je izdelan v obliki:

• raztopina v steklenicah;
• Koncentrirani sirup;
• ampule

Če je zdravilo izbrano v obliki sirupa, potem je porabljen trikrat na dan v 5 ml, in športniki v 15 ml za pol ure pred začetkom vadbe. Trajanje tečaja je 1,5 meseca, nato pa si vzemite odmor 2-3 tedne.

Tekoči L-karnitin za hujšanje se hitro absorbira. Najbolj priljubljeni takšni izdelki so "L-karnitin 3000". Kako vzeti za hujšanje to orodje vam bo podrobno razložilo navodila. Običajno se za boj proti odvečnih kilogramov in za krepitev imunskega sistema pijejo v odmerku 1500-3000 mg na dan, pri hudih športnih obremenitvah - 2000-3000 mg. Če oseba dela za obrabo in se ukvarja s težkim fizičnim delom, se zdravilo zaužije v 1000-2000 mg na dan.

Zdravniki priporočajo, da se tekoči pripravek vzame v obliki vitaminskih koktajlov v intervalih med obroki ali 20 minut pred predvidenim obrokom. Te snovi ne jemljite na prazen želodec. Orodje se uporablja pred kosilom, da bi dobili veliko energije. V drugi polovici dneva lahko zdravilo povzroči nespečnost. Vsebnost aminokislin v ampulah je od 1000 do 3000 mg. Odmerek v ampuli je razdeljen na tri odmerke in porabljen eno jutro, druga na kosilu in tretja pol ure pred treningom. Največji odmerek je 3 ml na dan.

Interakcija z zdravili

Orodje lahko poveča učinek varfarina (coumadin), kar bistveno poveča tveganje za krvavitev. Med uporabo te snovi je treba opraviti preiskavo krvi za utekočinjanje. Druga aminokislina zavira učinke ščitničnih hormonov. L-karnitin je dovoljen za uporabo skupaj z drugimi zdravili. Aminokisline ne vplivajo na delovanje drugih zdravil, ki pospešujejo kurjenje maščob. Tega orodja ne smete uporabljati z izdelki, ki imajo spodbuden učinek.

Kontraindikacije

Kljub temu, da je ta dodatek neškodljiv, se morate pred uporabo seznaniti s kontraindikacijami. Zato se snov ne priporoča za osebe z obolenji perifernih žil, ki imajo diabetes mellitus in diagnozo jetrne ciroze. Ne uporabljajte zdravila za bolezen ledvic.

Ni priporočljivo uporabljati aminokisline z individualno intoleranco ali alergijsko reakcijo na to in beljakovinske proizvode. Ne smete se zateči k L-karnitinu v obdobju neuravnotežene prehrane, ob prisotnosti raka in ščitnice. Prepoved uporabe je nosečnost in dojenje, kot tudi starostna skupina do 18 let. Ne morete uporabiti zdravila za epilepsijo, hipertenzijo, okužene s HIV in srčno popuščanje. Kontraindikacije so bolečine v želodcu, dispepsija in povečana živčna razdražljivost. V primeru prevelikega odmerjanja se lahko pojavi rahlo razburjen želodec. Dolgoročna zdravila lahko povzročijo blokiranje arterij.

Neželeni učinki

Kako jemati L-karnitin za hujšanje, je bilo opisano zgoraj, in zdaj malo o tem, kaj lahko povzroči sprejem sredstev. Uporaba aminokislin praktično ne povzroča negativnih pojavov, med tistimi, ki se pojavijo, pa je prisotna nespečnost, ki se zgodi pri uporabi zdravila pred spanjem. Slabost, bruhanje, povečan apetit, refleks gag motnje prebavil. Če se dodatek uživa v velikih odmerkih, od 3 g na dan, potem lahko telo odda ribji vonj.

Ocena priljubljenosti

Danes lahko najdete veliko zdravil, ki temeljijo na aminokislini L-karnitin. Najbolj priljubljeni na trgu so naslednja zdravila:

• SAN Alcar . To je acetil-karnitin, ki pospešuje celični metabolizem in daje veliko energije za športne aktivnosti.
• SAN L-Carnitine Power . To je čisti karnitin. Na voljo v obliki kapsul. Ne povzroča neželenih učinkov.
• NOW Carnitine Liquid . Proizvaja se v tekoči obliki. Sestava vsebuje vitamine skupine B.
• Univerzalni CarniTech . Vsebuje ne samo L-karnitin, temveč tudi energetske dodatke. To je velik kompleks za izgorevanje maščob. Na voljo v tekoči obliki.
• Končni L-karnitin . To se dogaja v obliki tablet in v obliki tekočine. Vsebuje poleg aminokislin tudi vitamine in minerale. Vpliva na izgubo teže in izboljša splošno zdravje.
• Dimatizirajte L-karnitin . Proizvaja se v kapsulah. Vsebuje vitamine skupine B in metionin.
• Jedro MusclePharm Carnitine. Vsebuje štiri vrste ekstrakta L-karnitina in maline. Šteje se, da je najboljši.
• Al Sport Nutrition L-karnitin L-Tatate . Ima anabolični učinek, normalizira presnovne procese.

Izbira zdravila za hujšanje, je treba upoštevati, da ne sme vsebovati L-ficin in kofein, efedrin. Ta kombinacija je nevarna za zdravje. Nasprotno, kompleksi, obogateni z vitamini in minerali, ne bodo samo pomagali k izgorevanju maščobe, ampak tudi izboljšali dobro počutje.

Cena kje kupiti?

Dodatke za hujšanje lahko kupite v trgovinah, ki prodajajo športno prehrano, v lekarnah ali v spletnih trgovinah. Stroški te snovi so zelo različni in so odvisni od proizvajalca, razpoložljivosti dodatkov in oblike sproščanja. Tako je povprečna cena tekočega L-karnitina v količini 50 ml približno 280 rubljev. Zdravilo v tabletah "Carniton" stane približno 260 rubljev za 20 tablet, od katerih vsaka vsebuje 500 mg L-karnitina. Sredstva v obliki praška Maxler Max Motion z L-karnitinom, izračunano na šestnajstih odmerkih 1200 mg, lahko kupite za 650 rubljev. Izdelek VP Lab - kapsule kapsul L-karnitina stanejo 950 rubljev. Pakiranje vsebuje 90 kapsul po 500 mg. Navedena cena je približna in se lahko razlikuje glede na pribitek v vtičnici.

Mnenja potrošnikov

Daje dober učinek, vendar le po daljšem naporu, L-karnitin. Kako jemati hujšanje? Mnenja upoštevajte, da zdravilo v tekoči obliki deluje veliko hitreje kot tablete. Podrobne informacije najdete v navodilih za uporabo. L-karnitin povzroča veliko različnih mnenj. Nekateri so zadovoljni z rezultatom. Rečeno je, da je brez te snovi težko izgubiti težo. Ugotavljajo, da so po jemanju L-karnitina manj utrujeni, da je več moči in vzdržljivosti. Kilogrami se topijo pred našimi očmi. Zdravilo vzemite pol ure pred vadbo. Večina ljudi raje snov v tekoči obliki.

Vendar ne govorijo vsi o čudežnih lastnostih zdravil, ki vsebujejo L-karnitin. Kako vzeti za hujšanje (pregledi kažejo na potrebo po kombiniranju intenzivnega usposabljanja z jemanjem tega zdravila), mnogi se učijo iz interneta, saj ima večina teh orodij navodila samo v angleščini. Obstajajo posamezniki, ki L-karnitin obravnavajo kot placebo. Pravijo, da je drago in je nesmiselno sprejeti brez športa. Nekatera zdravila in med dolgimi napornimi treningi niso prinesla obljubljenega rezultata, niso spodbudila in niso prispevala k izgubi teže. To so predvsem pripravki v obliki kapsul in tablet, saj so odgovori v tekoči obliki večinoma pozitivni.